Știm cu toții existența unor alimente crude. Unii consideră că sunt oameni cu adevărat puternici, alții nu înțeleg cum pot trăi fără o masă delicioasă de casă. Dar cererea de hrană brută susține că un astfel de mod de viață le permite să rămână întotdeauna sănătoși, energici și emoțional echilibrați. Cu toate acestea, astfel de produse alimentare au adversari. Medicii, nutriționiștii sugerează că, dacă rămâi la un astfel de sistem de multă vreme, corpul nu va primi toate substanțele nutritive de care are nevoie și nu poate rezista în mod normal bolilor.
Ce este dieta brut?
Alimentele crude sunt un sistem alimentar special, în care numai alimente proaspete pot fi folosite în alimentație. Persoanele care mănâncă astfel de alimente consideră că legumele și fructele care nu sunt prelucrate termic pot aduce mult mai mult beneficii organismului decât, de exemplu, supa și toc. Dar nu confunda preparatele crude cu vegetarienii. Spre deosebire de cele din urmă, ele pot mânca pește și carne. Mărește aceste două produse sau le usucă. Pe lângă alimentele brute, cerealele sunt prezente și în dieta lor. Doar ei nu-i încălzesc, dar se înmoaie mult timp cu apă. Când crupul începe să tragă, îl puteți mânca.
Beneficii și daune ale alimentelor brute pentru organism
În fiecare an numărul de susținători ai produselor alimentare neprelucrate termic crește doar. Și dacă unii oameni trec la un astfel de sistem alimentar pur și simplu din curiozitate, alții îl consideră un panaceu pentru toate bolile. Desigur, fructele și legumele proaspete nu pot fi numite alimente dăunătoare, dar mănâncă exclusiv de ele, o persoană își lipsește corpul de proteinele și grăsimile de care are nevoie. Și aceasta afectează imediat sănătatea sa. Dar, pe de altă parte, oamenii de știință au demonstrat că oamenii care mănâncă alimente crude nu primesc aproape niciodată inimă și boli de cancer.
Beneficiile alimentelor crude pentru corpul uman:
1) Cancerogenii nu intră în organism
2) Folosit mult mai puțin sare și grăsime
3) Saturație mai rapidă
4) Îmbunătățește activitatea tractului digestiv
5) Gumul este întărit
6) Săriți înapoi la greutatea normală
7) Creste tonul general al corpului
Răul primei alimente pentru corpul uman:
1) Emaila dentară deteriorată rapid
2) Stomacul este ușor mărit
3) Se poate dezvolta insuficiență renală
4) Există probleme cu articulațiile
5) Ciclul menstrual este rupt
Alimente crude: rezultate și feedback
Liliana. Am decis sa incerc sa mananc mancare bruta atunci cand aveam 22 de ani. După douăzeci de ani, am început să câștig foarte mult. Volumele mele au crescut atât de repede încât în curând am oprit purtarea în rochiile mele preferate și trebuia să schimb radical dulapul. După ce am ascultat sfatul prietenilor mei, am luat o dietă strictă și am început să joc sport. Totul a fost bine, am fost logodit, greutatea a plecat treptat, dar de îndată ce am trecut la dieta obișnuită, volumele s-au întors din nou. Văzând agonia mea, un vecin mi-a sugerat să merg la o dietă brută. La început am fost puțin ezitant, dar apoi am decis să încerc. După aproximativ șase luni, am început să mă simt ca o femeie adevărată. Acum sunt deja 30 de ani, dar uneori mi se pare că arăt mult mai bine decât în 20 de ani.
Anastasia: Întotdeauna am avut o sănătate precară. Am strănutat în mod constant, am înghițit sau am tratat o durere în gât. A fost o perioadă când am mâncat aproape aceleași comprimate. Toată această chimie mi-a ucis liniștit imunitatea și, de fiecare dată, corpul sa confruntat din ce în ce mai mult cu consecințele bolilor. În plus față de toate astea, am început să fac probleme teribile de piele, cu care nu am putut face față. Prin urmare, am decis să-mi schimb radical viața. În primul rând, am găsit o persoană care se ocupă de hrana neprelucrată și mi-a cerut să-mi povestească toate despre această metodă de nutriție. Și când mi-am dat seama că sunt gata să acționez moral pentru asta. La început a fost foarte dificil, dar când boala a început să se retragă, mi-a devenit clar că eram pe drumul cel bun.
Mergând la dieta alimentară brută: de unde să începem?
Pentru a trece de la alimentele procesate la legume și fructe proaspete cât mai dureroase posibil, trebuie să învățăm cât mai mult posibil despre alimentele crude și impactul asupra organismului. La urma urmei, dacă o persoană este gata pentru probleme, el va fi capabil să se ocupe cu ele mult mai ușor. Prin urmare, înainte de a schimba imaginea vieții, asigurați-vă că aflați ce produse pot consuma alimentele brute și cum să petreceți zilele de descărcare. Numai informațiile fiabile și atitudinea morală corectă pot face perioada de tranziție cât mai confortabilă.
Regulile de bază pentru trecerea la regimul alimentar brut:
1) Reduceți treptat utilizarea alimentelor prelucrate termic
2) excludeți din carne și pești dieta
3) Curățați intestinele și ficatul
4) Găsește-i pe ceilalți evrei
5) Uneori nu vizitați restaurantele și cafenelele obișnuite
Etapele de bază ale alimentelor brute
Oamenii care intenționează să înceapă să mănânce alimente neprocesate ar trebui să știe că un astfel de sistem de nutriție va fi benefic pentru corpul lor numai dacă mănâncă alimente crude pentru o perioadă lungă de timp. Pentru persoanele care se află la începutul acestei călătorii, Victoria Butenko a scris cartea "12 nivele de hrană crudă". În ea veți găsi răspunsuri la toate întrebările dvs., precum și pentru a afla ce probleme pot apărea în timpul tranziției. De asemenea, veți afla dacă este util să consumați alimente crude pentru corpul uman și să învățați să construiți relații cu oamenii care mănâncă alimente obișnuite.
Pașii produselor alimentare brute:
1) Renunțați la credințele voastre
2) Deschis pentru o nouă experiență
3) Aflați cum să preparați alimente crude
4) Încercați să construiți o relație armonioasă cu oamenii din jurul vostru
5) Evitați ispite.
6) Găsiți prieteni care sunt asemănători
7) Aflați ceva nou
8) Ascultați vocea interioară
9) Nu vă mâncați eșecurile
10) Nu mâncați niciodată când vă aflați în mișcare
11) Renunțați la stereotipurile convenționale
12) Ajutați-l pe noul om să primească lucruri brute
Dieta brută pentru pierderea în greutate: dietă brută
Dieta brută este un sistem alimentar special care încetinește toate procesele de îmbătrânire și contribuie la o descărcare ușoară a kilogramelor în exces. Alimentele netratate termic maximizează corpul corpului cu fibre utile, care elimină toxinele și excesul de lichid din organism. Dacă reușiți să vă ajustați corect, atunci o astfel de dietă vă poate ajuta să ieșiți complet din mâncarea proastă și să nu vă întoarceți niciodată la modul obișnuit de viață.
Tipuri de diete crude:
• Vegetariană. O astfel de dietă nu prevede consumul de ouă și de produse lactate. Timp de 10 zile, o persoană subțire poate mânca numai legume și fructe crude. Într-o zi, o persoană nu poate mânca mai mult de două kilograme de hrană. În a unsprezecea zi, în dieta se pot adăuga nuci.
• Carne. Această dietă este mai potrivită pentru acei oameni care nu au putut abandona complet carnea. În plus față de legume și fructe, o persoană care slăbește își poate permite 300g de carne crudă sau uscată. De asemenea, în dieta de carne pot fi prezente pește. Din acesta puteți pregăti tătari delicioși și sănătoși.
Lista de produse pentru alimente crude
Mulți se tem să se mute la un nou mod de viață din cauza temerii că meniul de alimente crude este destul de limitat. Dar dacă începeți să studiați informații despre această metodă de nutriție, devine clar că lista produselor este suficient de mare. Mai mult, lista de produse este atât de mare încât monotonia în dietă nu este exact amenințată.
Produse pe care le puteți consuma alimente crude:
1) Legume organice: castraveți, roșii, dovlecei, vinete, varză, morcovi și sfecla.
2) fructe naturale: fructe citrice, prune, caise, mere, pere, banane, pepeni verzi.
3) Boabe: căpșuni, afine, zmeură, coacăze, coacăze.
4) Verzii: toate felurile de salate, mărar, patrunjel, coriandru, busuioc.
5) Ciuperci: puteți colecta lemn sau cumpărați șampițe.
6) semințe netratate: orez, hrișcă, porumb, ovăz, linte, in.
7) Fructe uscate: caise uscate, prune uscate.
8) Uleiuri de origine vegetală: susan, arahide, dovleac, măsline.
Victoria Butenko despre mâncarea brută: rețete
Vă aducem la cunoștință câteva rețete simple care vă vor ajuta să treceți confortabil de la alimentele convenționale la alimentele brute.
Zahăr nutritiv pentru alimente crude
- Luați un pahar de fulgi de ovăz și umpleți-l cu apă curată.
- Lăsați amestecul să stea cel puțin 8 ore. După acest timp, puteți începe să gătiți terci.
- Ovăzul ar trebui să fie transferat într-un castron și să adăugați la el datele zdrobite, stafide și ulei vegetal.
- Pentru un fel mai frumos de cereale, puteți decora cu bucăți de fructe proaspete.
Pentru a pregăti această băutură nutritivă veți avea nevoie de nuci, semințe și apă curată.
- Nuci ar trebui să fie pre-înmuiate, și apoi, împreună cu apă, miere și date dat într-un blender.
- Apoi, ne întoarcem la măcinarea ingredientelor viitorului lapte.
- După măcinare, băutura trebuie filtrată și puteți savura un gust plăcut de nuci.
După cum puteți vedea, nu este nimic groaznic în produsele alimentare brute. Dacă abordați corect această întrebare, este foarte posibil să îmbunătățiți corpul și să pierdeți excesul de kilograme. Dar dacă alimentele brute vor deveni imaginea vieții tale, numai tu poți decide.
Alexey Zotikov este un nou venit- Activitatea curentă: 695
- Reputație: 0
- Sex: Barbat
Alexey Zotikov nou acum 8 luni
Mi-e teamă că 99% dintre cei care se hrănesc într-un astfel de mod se răzbună pe părinți, pe iubiți sau pe ei înșiși. Dar sufletul - mai devreme sau mai târziu - va apărea mai ușor decât aerul, iar apoi Corpul va începe să spargă tot ce este rău. Carne, pește, reptile, insecte, acarieni, microbi. Ei bine, cu excepția cazurilor de fanatism sectar ereditar - aceștia își vor păstra virginitatea pentru a-și chinuia vecinul, pentru că ei nu răspund singuri
+4 Răspundeți Închideți
Gisele elevul- Activitatea curentă: 2813
- Reputație: 0
- Sex: Femeie
Giselle discipol acum 8 luni
Știam oameni buni. nu a durat mult. "Arăt grozav și mă simt minunat" - nu este așa! Ei par a fi emaciat, nefiresc de subțire, cu ochii flămânzi.
+4 Răspundeți Închideți