Cum să învinge iritabilitatea și furia

Ești foarte iritabil și ești nervos în legătură cu lucrurile pe care mulți oameni nu le acordă nici măcar atenție? Vrei să devii o persoană mai calmă și mai echilibrată, dar nu știi cum? Apoi, aceste sfaturi simple sunt pentru tine.

Fig. Cum să depășim iritabilitatea și furia?

- Nu încercați să vă rezolvați singur problemele. În unele cazuri, vorbind cu un interlocutor bun și inteligent vă ajută să priviți lucrurile în mod diferit. Și chiar dacă nu obțineți sfatul potrivit, va fi mai ușor să simțiți simpatia și să încercați să vă ajutați. În plus, prin "discutarea" problemei, o puteți reevalua.

- Distrează-te de problemele tale. Orice se întâmplă, viața este frumoasă! Sunt de acord, rareori ne găsim în captivitate de probleme care vin din toate părțile. În cazul unei dispute cu soția, puteți să vă scufundați în muncă. Dacă apar probleme la locul de muncă, chemați-vă prietenii și programați o întâlnire cu ei. A fost o oboseală din întâlnire cu prietenii? Aceasta este o ocazie pentru a vizita sala de sport! Nu numai că vă întăriți sănătatea. dar, de asemenea, nu este exclusă, vor primi noi cunoștințe interesante.

- Nu lăsa mânia să vă aducă în posesie. Învață să te calmezi. Dacă nu sunteți ajutat de un număr vechi bun până la zece, amintiți-vă despre exercițiile fizice: ele ajută la scăparea de adrenalină. În cazul imposibilității de a se implica simultan în educația fizică, este necesar să ne distrăm atenția asupra unor activități mai plăcute. Cu toate acestea, și despre sport, nu uitați, deoarece adrenalina ar trebui să fie cheltuite.

- Învață să dai înăuntru. Când ne insistăm în mod persistent pe cont propriu, devenim ca niște copii dăunători care își "iau" părinții prin capriciile lor. Abilitatea de a ceda nu este utilă doar pentru cauză, ci face și respect pentru ceilalți oameni.

- Nu încercați să atingeți perfecțiunea în tot. Mai întâi de toate, faceți ceea ce este necesar pentru dvs. și ceea ce știți cu adevărat să faceți.

Oricare ar fi fost, viața în societatea noastră nu aduce întotdeauna pace și pace. Cu aceasta, trebuie să acceptați și să vă protejați sănătatea și puterea. pentru că ei vor avea nevoie de tine!