De câte ori ți-ai repetat pentru tine? "Niciodată. "Și încă? Căile noastre vă vor ajuta să vă schimbați cu adevărat.
Cele trei reguli principale ale schimbării.
1. De ce vrei să te schimbi? Poate trăiești într-un ritm furios și nu ai nevoie de schimbări, ci de schimbări? Sau "prietena" spune că un astfel de gri, ca tine, nu va realiza nimic? Încercați să renunțați la factorii externi și, atunci când sunteți complet singuri, gândiți-vă: 1) Ce doriți cu adevărat? 2) Ce sunteți acum, vă împiedică să atingeți ceea ce doriți? Dacă vă simțiți inconfortabil în anumite circumstanțe sau cu unii oameni, trebuie să lucrați la circumstanțe sau să faceți noi prieteni. Dar dacă vă simțiți inconfortabil singur cu voi - da, este timpul pentru o schimbare reală.
2. Listați caracteristicile. Ți se potrivesc toți? Și dacă sunt mulțumiți, nu vă împiedică să comunicați? Fiți atenți la contradicțiile: poate vă considerați ușurați și prietenoși, dar după clasă nu sunteți chemați nicăieri. Aveți grijă: este ușor să vedeți problema în altele ("Nu mă înțelegeți"), este mult mai greu pentru a vedea problema în tine. Și chiar mai dificil să rezolve această problemă. Chiar dacă nu încărcați fotografiile în albumele "Ce trebuie să modificați în voi?", Aș vrea să știu - toată lumea ar dori. Încearcă să afli singur. Puteți folosi metoda lui Benjamin Franklin. El și-a scris în fiecare zi gândurile și acțiunile sale rele. Cu cât sunteți mai sincer cu dvs. și cu cât vă vedeți mai clar neajunsurile, cu atât va fi mai ușor să lucrați la ele.
Toate visele noastre pot fi îndeplinite - dacă avem curajul să le urmăm. Walt Disney.
3. Acceptă-te. Da, pentru a ne schimba, trebuie să ne acceptăm noi înșine. Deoarece pentru a schimba mijloacele de a deveni pur și simplu mai bine (mai sociabil, mai receptiv, mai creativ), În timp ce rămâneți în același timp. Rezultatul va duce numai la acțiuni. Nu vă scufundați în autoanaliză - cu cât mai mult veți săpați în sine, cu atât mai mult respect de sine poate cădea. Mărturisiți-vă greșelile, dar credeți că puteți să le rezolvați. Faceți o listă: acum. Vreau. "Acum citesc fanfics, voi fi - Esenina; acum scriu mai multe sms-uri, voi vorbi - mai mult, și în clasă. " O listă de lucruri, cărți, cântece interzise, care ar trebui abandonate cel puțin pentru o vreme, este o autocenzură utilă.
Începeți să faceți ceea ce ați scris imediat - nu vă programați în zilele de luni. Nu faceți o listă pentru a întârzia timpul, dar pentru a începe de la primul punct.
7 lucruri care trebuie schimbate.
1. Stilul. Nu a ieșit din blugi și a făcut o coadă de cal? Acum - sarafani și ciorchini. Schimbarea la nivel intern este atât de rapidă, dar mici schimbări externe vă vor inspira.
2. Play-list. Dacă vine de la indie, încearcă să-l asculți toată ziua. Te vei simți complet diferit. Deci este cu playlistul unei fete sau prieten care te admiră.
5. Cercul de comunicare. Nu vă abandonați pe prietenii dvs. iubiți, ci încercați să vedeți lucruri interesante în cineva care nu a părut niciodată interesant sau nu-i plăcea deloc. Găsiți o scuză pentru a vă reaminti și pentru a le cunoaște mai bine. Dacă studiați împreună sau lucrați împreună, este ușor să vă aflați la momentul potrivit împreună - nu doriți să o doriți, dar va trebui să vorbiți. Anterior, nu a acordat atenție detaliilor vieților altora? Acum veți vedea cât de ușor este să comunicați, dacă știți că Serezha visează să călărească pe segway, iar Sveta este îndepărtată de lomografie.
6. Probleme. Ele trebuie schimbate doar într-o singură direcție: există o problemă - nu. În primul rând, eliminați problemele care nu sunt. De exemplu, sunteți ofensat de cineva. Iartă-te, indiferent de ce este, și traversați punctul. De la lenea și altele asemenea va trebui să scape treptat.
În primul rând, învățați să vedeți profesioniștii în tot ceea ce vă înconjoară: nu schimbați lucrurile, ci propria dvs. viziune asupra lor. Vedeți profesioniștii, dar încă nu foarte fericiți? Apoi schimbați circumstanțele - este mai bine decât schimbarea sub influența lor. Când lucrați asupra dvs., veți înțelege, de asemenea, că este imposibil să schimbați ceilalți - până când persoana însuși dorește să se schimbe.
La schimbare
"Poate că singurul lucru care nu se schimbă în viață este că totul se schimbă", a spus Eric Cartman de la South Park.
Proveded de oameni de știință!
1. La fiecare 7 ani toate celulele corpului tău sunt complet reînnoite. Aceasta este o sinteză în buclă condiționată, deoarece acestea sunt actualizate în mod constant, de exemplu, receptorii de pe suprafața celulei a limbii, pe care le discerne arome, actualizate la fiecare 10 zile, dar pentru a renova complet scheletul, aveți nevoie de până la 10 ani. Concluzia este că nu sunteți în fiecare secundă ceea ce ați fost înainte și acest lucru nu se aplică numai fiziologiei.
2. Personalitatea ta se schimba de asemenea - pe tot parcursul vietii, si nu pana la 30 de ani, asa cum se credea mereu. O echipa de oameni de stiinta de la Universitatea din California au analizat mai mult de 130 de mii de persoane pentru trăsăturile „Big Five“ de personalitate (onestitate, înclinația de a compromite, nevroza, extraversiune, deschiderea de a experimenta). Aceste trăsături nu depind de starea de spirit și, potrivit multor psihologi, sunt congenitale, prin urmare, ele aproape că nu se schimbă niciodată în viață. Noi experiențe au arătat că se schimbă. De exemplu, la femei, neuroticismul scade odată cu vârsta. Atât femeile cât și bărbații devin mai puțin deschise la experiențe noi, dar mai receptiv și grijuliu, este mai ușor să facă față cu dificultăți.
3. Caracterul se modifică chiar și în funcție de greutate. Oamenii de stiinta de la Colegiul de Medicina de la Universitatea din Florida au dovedit ca chiar si o crestere de 10% a greutatii te poate face mai impulsiv. Și la Universitatea Cornell au dovedit că schimbările de greutate în timpul săptămânii: cea mai mare greutate este duminică și luni, și cel mai puțin vă cântărește vineri și sâmbătă.
5. În medie, 2 cm. Creșterea dvs. în timpul zilei. Cea mai mare pe care o ai după somn.
Relaxați-vă.
La un gând despre ce sau despre cine ar fi de dorit să urce sub o pernă, să pună pe căști de studio, să cumpere biletul către Samara? Dacă vă confruntați în mod constant cu stresul, cu un anumit loc de muncă sau cu o anumită persoană, cel mai probabil nu este cine sunteți de vină. Și nici ei nu sunt de vină - pur și simplu nu urmați calea. Pentru a înțelege acest lucru cu siguranță, luați o respirație. Poate că vă place foarte mult matematica și Julia, nu puteți învăța simplitatea într-un astfel de ritm și nu sunteți gata să-i spuneți lui Yulia totul - totul. Chiar dacă ieșirea cu facilitățile de comunicație oprită nu vă ajută, trebuie să schimbați ceva drastic. Dacă dorești să faci ceea ce nu-ți place, chiar te poți îmbolnăvi - nu-l aduce la asta. Nu vă fie frică să spuneți tuturor că nu mai puteți face acest lucru: acesta nu este sfârșitul lumii, ci începutul.
Pentru a pregăti voința.
Pentru a schimba, nu veți dori - trebuie să vă dezvoltați puterea voinței. Începeți mici: faceți câteva lucruri utile în mod regulat, De exemplu, ridicați-vă în același timp - indiferent de momentul în care ați stabilit. Sau renunta la jucator (cel putin cateva statii) sau la unele alimente care nu sunt necesare.
Este încă foarte important să învățăm concentrarea. Se pare că trăiești plictisitor, dar în realitate tocmai te disipa, nu faci nimic serios și profund, pierzi timp și te însuși în relații și ocupații superficiale. Găsiți ceea ce este cu adevărat important pentru dvs. și intrați în afaceri cu capul. Comunicați mai mult cu cei care vă interesează, luați inițiativa în mâinile voastre.
Pentru a deveni mai buni.
Trebuie să dezvolți empatie, să înveți să privești lumea prin ochii unei alte persoane. Veți vedea atât de multe lucruri noi pe care tocmai nu le puteți ajuta decât să le schimbați. Pentru a afla nivelul dvs. de empatie, treceți, de exemplu, un test pentru nivelul abilităților empatice VV Boyko.
Sau mergeți pe site-ul organizației de caritate și citiți povestile celor care au nevoie de ajutor. Pentru a simpatiza cu un prieten care, așa cum ți se pare, este plin de minune, este mult mai dificil, dar trebuie înțeles. Învățați să adresați întrebări - nu doar să vă exprimați opinia, așa cum o facem de obicei, sau să aflați opiniile altora pentru ao compara cu a noastră, iar adevărul este interesat de ce gândește celălalt. Când încerci, vei învăța multe despre tine. De exemplu, de ce este dificil să faceți asta.