Îmbunătățirea instruirii inimii ne poate da un sentiment de veselie. Dar există un efect secundar pe care mulți nu-l vor. Aceasta este roșeața pielii. Deci, ce anume face ca fața ta să aibă o culoare atât de neplăcută?
"În timpul exercițiilor, corpul și mușchii dvs. generează energie care duce la expansiunea vaselor de sânge ale pielii dumneavoastră", spune Jessica Weiser, MD, de la New York Dermatology Group. "Aceasta permite căldurii să curgă prin piele și să mențină temperatura corporală normală." Din fericire, reducerea roșcării este mai ușoară decât vă așteptați. Încercați aceste trucuri aprobate dermatologic pentru a preveni și a reduce la minimum inflamația, fără a vă pune în pericol formarea atletică.
Exerciții într-o cameră răcoroasă
Mergeți pentru o alergare în soarele de vară fierbinte poate părea o idee bună. Dar o temperatură mai mare a aerului va agrava doar poziția pielii. Dr. Weiser sugerează instruirea într-un mediu mai rece și consumul de lichide pentru a reduce roșeața feței. Deci, împachetați o sticlă de apă rece și mergeți la sala de gimnastică, în loc să vă petreceți antrenamentul în aer liber în zilele fierbinți.
În plus față de reducerea tensiunii musculare și creșterea circulației sanguine, timpul petrecut pentru reducerea treptată a intensității antrenamentului vă permite, de asemenea, să răciți eficient temperatura corpului și, la rândul său, să reduceți roșeața excesivă. "Treceți timpul pentru a reduce treptat ritmul cardiac la sfârșitul antrenamentului", spune Dr. Veyser. "De îndată ce corpul revine la ritmul normal al inimii, energia termică se disipează, rezultând că vasele se restrânge din nou."
Aplicarea unei comprese lactate
Ca și avantajele introducerii unei comprese reci pe frunte, dacă aveți o stare febrilă, aplicarea unei comprese de lapte asupra feței vă înroșite după antrenament vă va ajuta să ușurați senzația de căldură a pielii. "Temperatura rece, nivelul pH-ului și proteinele din compresa de lapte au un efect termic asupra pielii, ceea ce reduce roșeața", spune Shereen Idriss, cercetător la Veksler Dermatology. Îndepărtați loofahul în lapte rece și puneți-l pe față pentru a scăpa de căldura excesivă în organism și pentru a optimiza starea vaselor de sânge dilatate. Roșeața feței va dispărea.
Consumul anumitor produse
Dacă vă aflați într-o problemă și trebuie să reduceți rapid fața inflamată, cumpărați mai multe produse care vă ajută să vă liniștiți pielea. Mai întâi, spălați-vă fața cu un detergent de răcire. De exemplu, puteți utiliza Avene Antirougeurs Redness Relief Dermo-Cleansing Milk. Dr. Weiser recomandă apoi acoperirea pielii cu o loțiune care conține ingredientul de tăiere Xanthine, conținut în soluția de hidratare neutrinică Neutralizator de curățare vizibilă La Roche Posay Rosaliac. El va accelera eliberarea.
De ce este necesar să faci sex cât mai des posibil?
Ce se întâmplă când simțiți căderi într-un vis?
Dacă aveți mai mult timp liber, se recomandă aplicarea unei măști liniștitoare. Cel mai bun este Boscia Cool Blue Calming Mask. Ar trebui să fie ținută pe față timp de douăzeci de minute după o antrenament de mare intensitate. Masca conține un ingredient numit alge marine. Ele au un puternic efect antiinflamator, reîmprospătează și calmează orice iritație vizibilă, tencuiește tenul.
Implementarea pauzelor scurte
Dacă trebuie să vă întoarceți la lucru după antrenament, încercați să includeți pauze scurte în sesiunea de antrenament. "Exercitarea cu o intensitate scăzută și o scurtă pauză între ele vă va reduce ritmul cardiac, ceea ce vă va ajuta să scăpați de roșeață înainte ca procesul să scape de sub control", spune dr. Veyser.
În China, a deschis o bibliotecă incredibilă care conține mai mult de un milion de cărți În China, a deschis una dintre cele mai binite biblioteci din lume. Datorită designului său uimitor, este chiar uluitor. Mai jos, vom discuta acest lucru în detaliu.
