Mulți oameni (sau, mai mult, cei mai mulți dintre ei) se tem de moarte. Unii se tem să moară, în timp ce alții se tem de chiar actul morții și orice mențiune despre aceasta. Dar dacă această frică devine atât de interesantă încât începe să afecteze viața de zi cu zi a unei persoane, atunci ea poate fi deja o fobie la scară largă.
Frica de moarte este atât de răspândită încât a stimulat apariția numeroaselor proiecte de cercetare și a intrigat pe toți cei de la oameni de știință la teoreticienii religioși din întreaga lume. La studierea fricii de moarte, au fost dezvăluite câteva fapte interesante. De exemplu, femeile în ansamblu se tem mai mult de moarte decât bărbații (probabil pentru că femeile sunt mult mai probabil să recunoască și să discute temerile lor).
Există unele controverse în studiul temei fricii de moarte în rândul tinerilor și al persoanelor în vârstă. În timp ce mulți cercetători susțin că tinerii se tem mai mult decât cei în vârstă, alții spun că frica de moarte nu se diminuează odată cu vârsta. Interesant, un număr de studii au arătat că, la pacienții bolnavi de moarte, teama de o moarte iminentă scade semnificativ după ce sunt plasați în azil. Acest lucru se datorează, probabil, faptului că aceștia primesc sprijin emoțional și spiritual de la personalul din spitale.
Deci, ce este același lucru - teama de moarte, care face ca toată lumea să experimenteze momente neplăcute de disconfort emoțional și psihologic? Ce forme iau și din ce motive apar?
Care este frica de moarte?
Nu este suficient să spunem - "acest om este frică de moarte". Toți oamenii sunt diferiți, iar în toată lumea această teamă își are propriile forme individuale. Ce se pot teme oamenii în timp ce se gândesc la moarte? Ce anume le poate speri?
- Frica de durere, suferință și pierderea demnității Unii oameni cu frică evidentă de moarte nu se tem de moartea însăși, ci acele circumstanțe care adesea înconjoară chiar actul morții. Îi este frică de o boală debilitantă, durere și suferință dureroasă, precum și o pierdere asociată de valoare de sine. Acest tip de frică este mai frecventă la pacienții cu cancer, dar nu este neobișnuit la persoanele sănătoase. Mulți oameni cu acest tip de frică este, de asemenea, suferă de nozofobii (teama de contractare) - de asemenea, numit ipohondria - sau de la alte tulburări somatoforme.
- Frica de necunoscut Desigur, nimeni nu știe în mod specific ce este moartea, cum se întâmplă și dacă nu este ceva mai târziu. Nimeni nu sa întors după moarte pentru a ne spune despre asta. Și în natura umană, există dorința de a înțelege și de a înțelege lumea din jurul nostru, deoarece această aspirație face parte din existența noastră. Prin urmare, teama de necunoscut și este incredibil de puternic. Dar moartea nu poate fi înțelesă până când nu mai trăim. Moare este înconjurat de multe schimbări necunoscute. Ce mă voi simți când voi muri? Ce mă va aștepta când voi trece vălul de moarte? Va exista o viață acolo și va fi la fel de haotică și plină de durere ca această viață? Aproape toți oamenii se întreabă aceste întrebări. Din moment ce nu am murit niciodată, nu știm la ce să ne așteptăm.
- Teama de nimic sau de pedeapsa veșnică Mulți oameni se tem că vor înceta să mai existe după moarte; acest lucru pare deosebit de nedrept și absurd. Iar această teamă nu numai că atestă. Mulți dintre credincioși sunt, de asemenea, îngrijorați că credința lor în viața de apoi poate deveni o iluzie.
Unele cauze care pot provoca teama de moarte
Motivele, desigur, pot fi multe, și toată lumea poate avea propriile sale. Dar există încă factori care au mai multe șanse ca ceilalți să se teamă de moarte. Vom vorbi despre unele dintre ele.
Trecerea de la o fază a vieții la alta
Există anumite etape în dezvoltarea omului, când riscul de frică de moarte este mare. De obicei, acest lucru se întâmplă în așa-numitele perioade de vârstă tranzitorii. Cel mai probabil este frica de moarte:
- La vârsta de patru până la șase ani;
- La vârsta de zece până la doisprezece ani;
- La vârsta de șaptesprezece până la douăzeci și patru de ani;
- La vârsta de treizeci și cinci până la cincizeci și cinci.
În mod ironic, experții observă că persoanele în vârstă devin după cincizeci și cinci sau șaizeci de ani, cu atât sunt mai puțin predispuși să moară. Bătrânii au cel mai scăzut nivel de frică de moarte.
Se crede că frica de moarte în aceste grupe de vârstă este de fapt o doliu pentru pierderea stadiului anterior de dezvoltare. "Nu vreau să cresc și să mă schimb", așa cum spune mintea noastră. Cu alte cuvinte, ne este teamă de necunoscutul, care ne așteaptă la următoarea etapă a vieții.
Adolescenții și tinerii percep adesea moartea ca fiind ceva romantic, luminos, impresionant, dar în același timp, necunoscută și înfricoșătoare. Un comportament violent și riscant este un răspuns la propriile lor temeri, și, uneori, nu este clar ce se tem cel mai mult subconstient - moartea sau plin de viață Mister și suspans pentru adulți, modul în care acestea au început deja.
La copiii de patru-șase ani conștiința de sine se dezvoltă, iar copilul începe să realizeze astfel de concepte, precum timpul și pierderea. Poate că teama de moarte pe care un copil o poate avea, are șansa de a deveni o surpriză totală pentru părinți. La urma urmei, în general, ne așteptăm ca copiii să fie neglijenți și veseli, iar orice fobie practic nu coexistă în supunerea noastră cu un copil mic. Dar, de fapt, o astfel de teamă poate fi o parte complet sănătoasă a dezvoltării normale. Copiii de obicei nu dispun de suficiente mecanisme de protecție - cum ar fi, de exemplu, înțelegerea morții sau credințelor religioase - care ajută adulții să facă față situației. În plus, copiii nu înțeleg pe deplin ce este "timpul" și este dificil pentru ei să înțeleagă că unii oameni părăsesc uneori și apoi se întorc, iar unii pleacă pentru totdeauna. Acest lucru poate duce copiii la concepte confuze și uneori la teribile pentru ei, ce înseamnă să fii "mort". Dar pentru a clasifica frica copilului ca o fobie este posibilă numai în funcție de gravitatea și durata acestuia în timp - de regulă, este mai mult de șase luni.
Creșterea anxietății
Persoanele cu un nivel ridicat de anxietate sunt adesea chinuite de o teamă severă de moarte. De exemplu, persoanele care au suferit traume psihologice grave sunt adesea îngrijorate; ei nu vor să experimenteze suferința din nou. Ca urmare, entuziasmul lor crește din teama de moarte.
Chiar dacă totul merge perfect în viața lor și în viața prietenilor și rudelor lor, ei vor fi totuși îngrijorați că se poate întâmpla ceva care le va distruge complet casa și familia. La urma urmei, au avut-o deja când totul în viața lor a fost în siguranță, s-au simțit în siguranță și înconjurați de iubire, iar la un moment dat fericirea lor a fost distrusă. Acum ei vor simți întotdeauna că bunăstarea este foarte fragilă și se vor teme de nenorociri noi, cea mai viuă întruchipare a căreia este moartea.
Criza credinței
Un motiv foarte important pentru teama de moarte. Mulți oameni au o nevoie profundă de a crede în Dumnezeu sau în mituri religioase, ceea ce le permite să explice sensul vieții. Și chiar cel mai convingător ateu trebuie să "păstreze" un set întreg de credințe și valori care să-l ajute să găsească sensul existenței și locul său în univers.
Atunci când credințele și valorile noastre contestate serios și începem să ne îndoim că noi știm că poate fi adevărat, însuși procesul de prăbușirea avizului poate fi considerată ca fiind calea care duce la frica de moarte. După cum spunea Bernard Shaw: "Cel care nu crede în nimic este frică de tot".
Pierderea sănătății, prestigiul sau sursa veniturilor
Acest lucru este cel mai afectat de bărbații cu vârste cuprinse între patruzeci și șaizeci de ani. Da, iar femeile de la această vârstă încep să simtă acut că sunt deja foarte diferite de cele care sunt doar douăzeci - nu există nici o flexibilitate, mobilitate și rezistență. În zilele noastre, există o mare probabilitate de pierdere bruscă a locului de muncă. Și dacă tinerii nu pierd inima și încep să caute un nou loc de muncă, atunci oamenii de o vârstă mai matură încep să se panică pentru că sunt mult mai greu să obțină un loc de muncă.
Și cu vârsta, numărul de boli crește, sănătatea se înrăutățește. Ne simțim regretați din cauza tinerilor care trec și încep să se gândească la îmbătrânirea iminentă: ce vom fi atunci? Toate aceste reflecții au ca rezultat o teamă de moarte.
Frica, transformându-se într-o fobie
Frica de moarte nu se întâmplă întotdeauna cu răul, oricât de ciudat ar părea. Poate fi sanatos. Când ne este frică să murim, devenim mai precauți și luăm măsurile necesare pentru a ne menține securitatea. De exemplu, purtăm centuri de siguranță în mașină sau punem pe căști călăreți pentru o motocicletă. O teamă sănătoasă de inexistență ne amintește de asemenea că trebuie să ne petrecem timpul ferm aici pe acest pământ. Acest lucru ne poate încuraja să muncim din greu pentru a lăsa o moștenire de durată în spatele nostru și a avea grijă de cei pe care îi iubim.
Dar frica de moarte poate deveni atât de puternică încât începe să paralizeze o persoană și nu-i va permite să trăiască în mod normal. El va ocupa toate gândurile nefericite și va influența deciziile sale. Aceasta este o frică nesănătoasă, care se numește multatofobie, și în acest caz este necesar să se vorbească despre necesitatea de a căuta ajutor de la un specialist calificat.
Această fobie poate da naștere altor temeri obsesive "legate" - de exemplu, necrofobia sau frica de tot ce este legat de cei morți și de procesul de înmormântare. Persoana care începe să se evite tipurile de pietre funerare, procesiuni funerare, servicii funerare - tot ceea ce este pentru el un simbol al morții și poate servi ca un memento al principalelor fobii.
Definiția thanatophobia
Thanatophobia - este, de fapt, este „frica de moarte“: „Thanatos“, adică, „moarte“ si „fobie“, care înseamnă „frica.“ Aceasta este o fobie relativ complexă, care este împărțită în subgrupuri: teama de durere și suferință, teama de pierdere și așa mai departe. Thanatofobia poate fi destul de severă, interferând cu un stil de viață obișnuit, iar această stare psihologică necesită o îngrijire specială.
Deoarece există multe cauze de multatofobie și posibile complicații, este foarte important ca diagnosticul să fie efectuat de un specialist calificat. El va pune întrebări principale și va ajuta pacientul să înțeleagă ce se întâmplă exact cu el. De asemenea, va putea recunoaște simptomele tulburărilor și, dacă este necesar, va prescrie cursul adecvat de tratament.
Cum este de obicei tratată tanatofobia?
Cursul tratamentului depinde în mare măsură de gravitatea afecțiunii și de obiectivele personale urmărite de pacient. Ce încearcă să realizeze? Vrea să rezolve un conflict interior? Sau încearcă doar să scape de gândurile grele și vrea să aibă ocazia, de exemplu, să reacționeze calm la scenele morții eroilor filmului sau fără panică să treacă prin procese funerare? Medicul ar trebui să știe despre așteptările clientului său înainte de a-și dezvolta un plan de tratament.
În funcție de circumstanțe, tratamentul poate fi recomandabil pentru a începe terapia cognitiv-comportamentală. În combinație cu acesta pot fi utilizate și alte metode de tratament.
Cum să facem față cu multatofobia
Indiferent dacă doriți sau nu să solicitați ajutor medical pentru orice fobie este o decizie foarte personală a fiecărei persoane care este expusă acestei sau acelei frică obsesivă. Indiferent ce decizie a face - pentru a cere ajutor sau să încerce să cucerească temerile lor pe cont propriu - pentru a face față cu frica de moarte nu poate fi decât supusă lupta constantă, zilnic cu el și cu ea însăși.
Spre deosebire de multe alte fobii, frica atunci când impulsurile sunt declanșate atunci când un factori declanșatori specifici (de exemplu, sub forma unui păianjen într-un atac Arachnophobia are loc), thanatophobia poate bantui în mod constant mintea ta. Mulți se plâng că temerile cresc noaptea, când sunt singuri în întuneric și nu pot scăpa de gândurile de panică printr-un fel de fapte, așa cum se întâmplă în timpul zilei.
Cum te descurci cu temerile tale? Dacă doriți să scăpați de teama de moarte, încercați următoarele:
Pacea minții este posibilă numai atunci când aveți ocazia de a fi mulțumit de ceva, fără a fi distras de nimic. Petreceți doar cincisprezece până la douăzeci de minute într-un mediu calm. Puteți să stați în natură, să admirați apa care se scurge în râu sau pe un apus de soare frumos. Ascultați cântatul de păsări sau ruginirea frunzelor. Când putem fi singuri cu gândurile noastre, e mai ușor să le punem într-un mod pozitiv.
Aceasta este o practică simplă și, deși este esențială pentru a depăși temerile, este importantă și pentru că vă va ajuta să vă relaxați și, în același timp, să vă controlați gândurile.Ne întoarcem atât de ușor gândurile spre viitor, mai ales când ne confruntăm cu o eventuală pierdere viitoare. Gândindu-ne la tranziție, noi excită cu ușurință emoțiile negative în noi înșine. Dar putem să ne concentrăm atenția asupra a ceea ce avem acum! Dacă învățăm să ne bucurăm de viață, vom obține mult mai multă pace și fericire decât ne-am fi putut imagina!
Frica de moarte este un fenomen universal. Indiferent de locul în care te afli și de opiniile tale despre viață, poți găsi întotdeauna o mulțime de oameni care se tem de moarte. Motivele acestei frici sunt evidente: moartea este cel mai mare mister pe care nu suntem destinați să-l rezolvăm. Dar ... "Viața merită să moară", a cântat Viktor Tsoy. Iar Giovanni Falcone a spus: "Cel care nu se tem de moarte moare doar o singură dată".
Avem o singură viață. Și ar trebui să mori doar o singură dată!