Echipa de proiect: studenți de clasa a IV-a
Smirnova Ulyana
Smirnova Julia
Zatsepin Nikita
Manager de proiect: Profesor
clasele primare
Tatyana Alekseevna Paklin
Actualizarea proiectului
Fiecare persoană de pe pământ visează să fie sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea și sănătatea corpului nostru dă o coloană vertebrală. După ce am trecut examenul medical, am aflat că 80% dintre elevii din clasa noastră au o poziție greșită. Sa constatat că problema posturii este relevantă în întreaga școală, deoarece 73% dintre elevi din școală au o postură defectuoasă. În fiecare an situația se înrăutățește.
Am decis să studiem toate aspectele acestei probleme, să ne concentrăm asupra acestei probleme și să încercăm să corectăm situația care a apărut.
Postura corectă nu este numai frumusețea, ci și sănătatea noastră.
Scopul proiectului:
Arătați valoarea poziției umane corecte ca o condiție necesară pentru dezvoltarea normală a corpului.
Sarcinile proiectului
1. Analizați datele din facilitatea de sănătate pe tema proiectului.
2. Pentru a clarifica și extinde ideea posturii în literatura suplimentară,
Internet, printre lucrătorii din domeniul sănătății.
3. De a determina motivele pentru încălcarea poziției elevilor școlii noastre.
4. Aflați ce metode de corectare a posturii există.
5. Să familiarizeze elevii cu recomandările specialiștilor privind conservarea și corectarea posturii.
Descrierea etapei teoretice
Studiind literatura suplimentară, știm că totul este interconectat în corpul uman. Coloana vertebrală poate fi un „responsabil“ în apariția de dureri de spate, dureri articulare și musculare, dureri de cap și amețeli, boli renale și tulburări ale tractului gastrointestinal, probleme oculare etc.
Ce este postura?
Postura se numește abilitate fără specialitate
tensiune pentru a ține corpul,
menținând poziția corectă într-o poziție așezată, culcată și în timp ce mersul pe jos, și postura foarte dreaptă. Poziția corectă depinde de dezvoltarea normală a coloanei vertebrale.
Încălcarea posturii este o semnificație a conceptului
diferite curbe
coloanei vertebrale.
Deformarea cea mai comună
coloana vertebrală la copii este
scolioză.
Un studiu al unui grup de copii pentru prezența unei încălcări a poziției lor
Dacă o puneți pe cap
carte și du-te prin linia de atunci,
într-un moment în care postura
se va dovedi a fi greșit -
cartea va cădea.
Ca rezultat, am fost convinși că medicii au dreptate - mulți dintre noi au o poziție stricată.
Factorii care afectează purtarea copiilor
Prin studierea literaturii pe această temă, am aflat că formarea poziției incorecte este influențată de mai mulți factori: dieta, de muncă și de odihnă, exercitarea, greutatea ghiozdane, etc. Este interesant și ce factori influențează postura copiilor din clasele junior ale școlii noastre? În acest scop, am realizat un studiu al elevilor de la 0 la 4 ani.
Factorul 1. Modul de lucru și de odihnă.
După un chestionar între elevii de clasele 0-4, am aflat că
- Televizoarele și calculatoarele petrec mai mult de 1,5 ore - 44 elevi;
- televizorul vizionează minciuna (24 de persoane), așezată pe un scaun
(18 persoane);
La școală se respectă regimul de muncă și de odihnă. Însă acasă, majoritatea copiilor de clase de juniori stau mult timp la calculator sau la televizor, chiar și în poziția greșită, rar călătoreau în aer liber. Temele se fac fără odihnă.
Factorul 2. Absența sau lipsa activității fizice.
Am aflat câți copii din clasele de juniori fac sport.
- mergeți la secțiunile sportive - (în clasa noastră 5 studenți);
- participare la piscină - 1 elev (în 1 clasă);
- antrenate în dansuri - 8 elevi (de la 3 la 4 clase);
- Faceți dimineața la domiciliu - 4 elevi de la 66;
Copiii sunt reticenți în a merge la sport. Mai mult timp este dedicat calculatorului și televizorului. Este bine să avem exerciții de dimineață dimineața și să introducem 3 lecții de educație fizică.
Factorul 3. Nutriție necorespunzătoare
Hrana ar trebui să fie bogată în vitamine, în special vitaminele A și C. Pentru a asigura un aport adecvat de vitamina C, trebuie să mănânce fructe citrice, pătrunjel, spanac, mazăre verde, coacaze negre. Organismul de vitamina D primește prin băi de soare. Cu toate acestea, în timpul iernii, când am rareori mers pe jos în stradă, organismul are nevoie de alimente bogate in vitamina D.
Este util să includeți în alimente - ouă de pui, lapte, pește, ficat de cod.
Copiilor nu le place foarte mult aceste produse. Potrivit rezultatelor sondajului - aproape nimănui nu i se plac peștele și produsele lactate. Se preferă iaurturile, chipsurile, rulourile, cârnații etc.
Factor 4. Pungi școlare incorect selectate și grele
În opinia medicilor ortopedici, greutatea maximă a unei pungi școlare pentru elevii de clasele 1-3 nu trebuie să depășească 1,2 kg. Și în conformitate cu raportul standardului rusesc - greutatea totală de manuale și caiete de exerciții într-o zi de școală, împreună cu un set de rechizite școlare și un portofoliu pentru studenți clasele 1-2 nu trebuie să depășească 2,5 kg, pentru elevii de 3-6 celule. - Se cântăresc aproximativ 3 kg.
Am examinat și cântărit pungile a 20 de elevi de la 0 la 4 celule. Greutatea medie a rucsacilor nu corespunde normei la jumătate din studenți și este de unu și jumătate mai mare decât normele permise. Nu toți băieții merg la școală cu sacii. Sunt băieți care poartă pungi într-o singură mână.
Factorul 5. Poziția greșită
Analiza datelor din chestionar:
- majoritatea copiilor care au un calculator nu au locuri speciale;
- pentru posesia sa în timpul mersului, când stă în afara școlii nimeni nu se uită.
Eu nu urmăresc postura,
Sărbesc toată ziua.
Pentru ca eu să fiu sănătos,
Este necesar să urmăriți spatele.
Complex de măsuri pentru eliminarea defectelor posturii
Activitatea motrică permanentă, inclusiv mersul pe jos la locul de muncă, studiu, mersul pe jos, exerciții fizice. Este util să faci sport, să dansezi.
Refuzul de la astfel de obiceiuri rele, ca în picioare pe un picior, poziție greșită în timpul ședinței. Nu puneți piciorul pe picior.
Așezați pe un scaun, coborâți ușor și ușor corpul, capul trebuie îndreptat înainte și în sus, gâtul este relaxat, coloana sa întins.
Ridică-te și de pe scaun, ar trebui să ai dreptate. Nu te ajuta când te ridici sau stai jos.
Varianta ideală a unui pat este un pat dur, plat, dar destul de elastic.
Mobilierul, biroul și scaunul ar trebui să corespundă creșterii copilului.
Este necesar să stați bine la birou: păstrați corpul drept și capul ușor înclinat înainte. Între piept și birou ar trebui să existe un spațiu liber de 3-4 cm, antebrațele ar trebui să fie libere să stea pe masă.
Picioarele trebuie să fie îndoite în șold și
genunchii în unghi drept și picioarele
trebuie să se odihnească pe podea.
La lecție și la pregătirea casei
O sarcină în 20 de minute este necesară
cultura fizică.
Controlați încărcarea corectă și uniformă pe o coloană vertebrală, purtând rucsacuri, pungi, portofolii și alte bagaje.
Ce este mai bine să alegi un rucsac, o geantă, o geantă?
Cel mai bine este să vă opriți pe rucsac. Genți ar trebui să aibă
o spate rigidă. Cumpărați o geantă, trebuie să fie
încercați. Lățimea ei nu trebuie să depășească lățimea umerilor copilului și înălțimea de 30 cm, cureaua ar trebui să se ocupe de siguranta, care a fost să împacheteze pe spate și nu mai jos de talie.
Gentile și portofolii pe o curea sunt dăunătoare pentru sănătate.
Eficacitatea studiului
Acum, fiecare dintre noi înțelege că sănătatea lui este în mâinile sale. Această problemă a devenit interesantă nu numai pentru noi, ci și pentru colegii noștri de clasă.
Am proiectat un colț al sănătății în sala de clasă, punem sfaturi pentru corectarea posturii.
A organizat o expoziție de desene "Sănătatea dumneavoastră". Elevii de școală primară au luat parte la aceasta.
Cu copiii din clasa pregătitoare a avut loc o conversație "Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în tinerețe".
La orele de curs, a fost invitat un doctor și a ascultat cu interes recomandările pentru corectarea posturii.