exerciții pentru performanță mentală
De ce este sistemul nervos central obosit? Acest lucru se datorează faptului că sistemul nervos central este cel mai tânăr în planul evolutiv al educației. Prin urmare, orice schimbări patologice, precum și fiziologice, se reflectă în primul rând în sistemul nervos central. Fibrele nervoase ca atare sunt mai "vechi" în planul evolutiv al educației și, prin urmare, ele sunt obosite mult mai târziu. Țesutul muscular este și mai vechi filogenetic și, prin urmare, este obosit ultima.
Oboseala este starea fiziologică a organismului care apare ca rezultat al activității și se manifestă printr-o scădere temporară a capacității de lucru. Oboseala poate apărea atât cu munca mentală, cât și cu cea fizică. oboseală mintală se caracterizează printr-o scădere a productivității muncii intelectuale, slăbirea atenției, viteza de gândire și etc oboseala fizică se manifestă prin încălcarea funcției musculare :. O scădere a rezistenței, reduceri de viteză, precizie, consistență și ritmul de mișcare.
Eficiența poate fi redusă nu numai ca rezultat al muncii efectuate, ci și datorită bolii sau condițiilor neobișnuite de lucru (zgomot intens, etc.).
Momentul declanșării oboselii depinde de caracteristicile travaliului: mult mai devreme se produce când se lucrează, însoțită de o poziție uniformă, tensiunea musculaturii limitate; mișcări ritmice mai puțin obositoare. Un rol important în apariția oboselii îl are și atitudinea persoanei față de sarcina care se desfășoară. Este bine cunoscut faptul că mulți oameni în perioada emoțională pentru o lungă perioadă de timp nu există nici un semn de oboseală și oboseală. Timpul de odihnă necorespunzător sau volumul de muncă excesiv pentru o perioadă lungă de timp conduce deseori la suprasolicitare. Când se lucrează prea mult, durerea de cap, distragerea atenției, pierderea memoriei, atenția este observată, somnul este deranjat.
Apariția teoriei nervoase centrale a oboselii este asociată cu lucrarea marilor fiziologi ruși IM Sechenov și I.P. Pavlov, studenții și urmașii lor. Esența acesteia este manifestarea inhibării supramarinale în celulele nervoase la diferite niveluri ale sistemului nervos central atunci când se efectuează o muncă musculară intensă. Dezvoltarea acestei teorii a fost un pas important în descoperirea mecanismelor care protejeaza sistemul nervos, și prin ea întregul corp de la epuizare, ceea ce ar putea duce la oboseala si supraantrenarea.
Cu toate acestea, teoria nervului central nu ne permite să explicăm numeroasele fapte care sunt caracteristice dezvoltării oboselii în activitatea musculară intensă. În special, o serie de studii au arătat că, chiar și într-o stare de oboseală profundă, munca poate fi continuată prin schimbarea intensității sale, și mai ales de natura software-ului său, menținând în același timp compoziția mușchilor de lucru, ceea ce indică faptul că, în nervul centre nu a venit nici o inhibare sau epuizarea , și anume mecanismele inerente ale oboselii în funcție de teoria nervului central. NI Lupii (1974) notează că teoria nervos central de oboseală musculară este o versiune modernizată a conceptelor lokalisticheskih vechi cu singura diferență fiind că în centrul ei cele mai importante schimbări care conduc la dezvoltarea de oboseală, a fost transferat de la periferice ale organelor executive în SNC.
O contribuție semnificativă la studiul problemei oboselii a fost făcută de V.V. Rosenblatt. Conform teoriei cortico-centrale dezvoltate de el, legătura inițială a oboselii în munca musculară a persoanei este schimbările în "centrele corticale". Potrivit lui, nivelul de performanță musculare, din cauza setărilor de excitabilitate lor, tonul și proprietățile vâscoelastice, cu starea de circulația sângelui și a proceselor trofice în ele, este determinată de nivelul de eficiență al centrelor nervoase care controleaza muschii. Epuizarea corticale celule nervoase conduce, pe de o parte, o încălcare a proceselor de coordonare mai dificile sub controlul lor, iar pe de altă parte - modificarea naturii instalației influențează cortexul și formațiunile sale subiacente asociate asupra organelor executive.
Problema interpretării corecte a procesului de oboseală a rămas discutabilă pentru o lungă perioadă de timp. In zilele noastre este considerat ca o condiție a corpului, care apare din cauza execuției lucrărilor fizice și se manifestă în scăderea temporală a eficienței, deteriorarea motorului și a funcțiilor autonome, precum și oboseala aspectul lor discoordination. În fiziologie, oboseala este prezentată ca o reacție biologic eficientă îndreptată împotriva epuizării potențialului funcțional al organismului.
În prezent, experții în studierea problemei oboselii iau în considerare conceptele acestui proces ca localizarea și mecanismul. Această abordare provine de la 60-e ai secolului XX, atunci când oamenii de știință au fost de acord că localizarea și mecanismele de oboseală determinată de starea funcțională a diferitelor organe și sisteme ale corpului, relațiile lor și de coordonare din cauza naturii muncii efectuate și de alți factori.
corpul uman exercită igiena fizică întărire
Tabelul 1. Clasificarea gradelor de oboseală