Atașați gheața
Cu orice întindere, deformare sau vânătaie, sângele intră în țesuturile subiacente, ceea ce poate provoca umflarea, durerea și, ca rezultat, tratamentul prelungit. Pentru a preveni acest lucru, adică reacția organismului la rănire nu a fost atât de violentă, gheața ar trebui aplicată imediat în zona afectată.
În timp, frigul folosit va ajuta:
- reduce sângerarea în țesuturi;
- preveni sau reduce umflarea;
- reduce spasmele musculare și reduce durerea.
În perioadele ulterioare, în timpul perioadei de reabilitare, frigul contribuie la restabilirea funcției normale a părții afectate a corpului. Este deosebit de eficientă utilizarea gheții în performanța terapiei de exerciții, deoarece, reducând durerile și spasmele musculare, frigul îmbunătățește mișcarea. De cele mai multe ori se recomandă atașarea gheții în timpul antrenamentului sau imediat după acesta.
Cum să utilizați gheața
Cuburile de gheață sunt turnate într-o pungă de celofan, bine închisă, înfășurată într-un prosop de ceai și bandajată într-un loc inflamat. Apropo, în loc de gheață, puteți folosi, de exemplu, o pungă de mazare congelate și așa mai departe. Nu uitați de măsurile de securitate, și anume: unii pentru o eficiență mai mare nu împachetează pachetele cu un prosop, considerând că este, de asemenea, posibilă aplicarea gheții. Aceasta este o concepție greșită, deși, pentru că acel obiect de gheață, scoase din congelator și bandajul pielea neprotejat poate provoca arsuri la rece, iar acest lucru este o altă problemă enervant.
Cum să aplicați gheață
În mod ideal, trebuie să frecați puțină cantitate de ulei în zona în care va fi atașată gheața. Puteți folosi orice cremă și ulei vegetal. Dacă pielea din zona vătămată este deteriorată sau există suturi postoperatorii - va trebui să o faceți fără cremă.
- Atașați un pachet învelit într-un prosop cu gheață în locul în care va trebui bandajat.
- Așteptați cinci minute și verificați culoarea pielii. Dacă culoarea pielii este luminos roz sau roșu, scoateți ambalajul. În cazul în care culoarea pielii aproape nu sa schimbat, frigul poate fi pribintovyvat și să înceapă să efectueze gimnastica.
- Aplicați gheața și păstrați-o timp de 10 până la 30 de minute, totuși, dacă este lăsată pentru o perioadă mai lungă de timp, nu va exista nici un efect asupra acesteia, dar pielea poate fi deteriorată. Deci, într-o jumătate de oră pachetul cu gheață este mai bine să îl eliminați.
- Pansamentul nu ar trebui să fie prea strâns, altfel nu va fi bine, ci rău.
Cât de des pot aplica o compresă rece?
În general, gheața din locul rănirii poate fi utilizată la fiecare 2-3 ore timp de 10-30 minute. Era obișnuit să aibă sens să pună gheață în locul rănit numai în primele 48 de ore, când este necesar să opriți sângerarea țesutului și să împiedicați umflarea. Cu toate acestea, traumatologia modernă susține că gheața este utilă în perioadele ulterioare, în special pentru relaxarea țesutului muscular.
Sticlă cu apă fierbinte
Se încălzește în nici un caz nu poate fi utilizat imediat după prejudiciu, ca o baie fierbinte, sticla de apă caldă, și altele asemenea vor crește sângerarea în țesuturi și exacerbeze problema.
Deoarece căldura provoacă expansiunea vaselor de sânge, mai mult sânge este introdus în zona de vătămare, iar acest lucru are un efect calmant direct, ajutând la reducerea durerii și a spasmului. Dar nu uitați că căldura ar trebui să fie exact căldura și nu fierbinte, altfel problemele nu pot fi evitate. Adică, sticla cu apă fierbinte nu trebuie să ardă, și anume - caldă.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că gheața oferă adesea un efect mai bun și mai durabil, iar proprietățile de ameliorare a durerii ale frigului, în comparație cu căldura, sunt mai profunde.
Măsuri de siguranță când se utilizează căldură și gheață
Nu puteți folosi frig și căldură:
- pe pielea afectată;
- pe zone ale corpului cu circulatie sanguina proasta;
- în prezența diabetului;
- dacă există o infecție.
Notă. Dacă există o suspiciune că problema inimii rănite. Nu puneți pachete de gheață pe umărul stâng. Chiar și în cazul traumatismelor grave severe, gheața nu trebuie aplicată pe suprafețele anterioare și laterale ale gâtului. Este acceptabil să folosiți pachete de gheață numai în partea din spate a capului.