Stafide, prune, date, caise uscate etc. - de fiecare dată când suntem interzise când pierdem în greutate este dulce, suntem întotdeauna fericiți să începem să prăjim fructe uscate cu ceai. Să înțelegem dacă este posibil să le folosim pentru cei care doresc să piardă în greutate?
Fiecare dată o dată, fiecare persoană are un atac ascuțit al foamei, iar acest atac este atât de puternic încât trebuie să se calmeze cu siguranță sau să crească într-o furtună. Fructe uscate cu ceai sunt un substitut excelent pentru consumul de carbohidrati simpli. Orice fruct uscat este foarte ridicat în calorii (de la 242 kcal la 306 kcal în funcție de tip), totuși, lipsirea de acest produs util este o crimă. Deci, ce este bogat în fructe uscate?
- Stafidele sunt pline de multe minerale și vitamine, inclusiv potasiu, mangan, fosfor, clor și bor, vitamine din grupa B. Aceasta este o excelentă prevenire a bolilor cardiovasculare și un angajament de bună dispoziție.
- Figurile, precum și stafidele, sunt bogate în minerale și vitamine și promovează buna funcționare a sistemelor musculare și nervoase.
- Prunele i-au fost cunoscute mult timp ca un laxativ bun, cu un efect blând, fără a deranja microflora intestinală.
- Date, ca toate celelalte fructe uscate, sunt bogate în minerale, care acționează perfect asupra sistemului inimii în ansamblu. În plus, o mână de date ajută la curățarea corpului de toxine și a zgurii de zi cu zi.
- Caisele uscate au un efect benefic asupra proceselor digestive și se confruntă cu stres, afectează un tip bun de piele și păr.
Fructe uscate cu ceai: cum să folosiți?
După cum puteți vedea, fructele uscate cu ceai vor aduce mai multe beneficii. Dar nu uitați pentru un minut că toate conțin o cantitate uriașă de zahăr. Prin urmare, este important să respectați anumite și, în opinia mea, principalele recomandări pentru utilizarea lor:
- Când pierdeți în greutate, nu trebuie să excludeți fructele uscate din dieta dumneavoastră. Doar 20-30 g pe zi, nu mai mult. Amintiți-vă, totul trebuie să fie întotdeauna sub control, altfel anarhia și mâncarea nelimitată vor începe.
- Nu puteți mânca în timpul meselor de bază, ci doar ca o gustare sau ceva de genul asta.
- O mână de fructe uscate cu ceai când se pierde în greutate este posibil, dar nu adesea și apoi numai după-amiaza, astfel încât organismul să poată face față cu ușurință cu o astfel de doză de zahăr. În prima jumătate a anului, metabolismul este mai rapid decât seara.
Scopul reducerii greutății nu poate fi epuizarea globală a corpului, ci doar corpul proporțional potrivit. Întotdeauna amintiți-vă că, dacă mâncați ceva interzis, știți cum să vă opriți și să nu depășiți ceea ce este permis. Din păcate, atunci când pierdeți în greutate, multe produse sunt interzise, ceea ce poate aduce beneficii întregului corp. Prin urmare, este atât de important să urmați regulile și să le urmați. Aceasta se referă la o gustare atât de plăcută ca și fructele uscate cu ceai.