Fiecare dintre noi, sigur, se confruntă cu educația fizică. Cineva din copilărie, cineva este mai în vârstă. Unii și-au continuat studiile într-o anumită secțiune, alții i-au abandonat, alții pur și simplu nu au dorit și au renunțat imediat la studii. Dar cei mai mulți oameni într-un fel sau altul, cumva, dar au făcut sport și își imaginează ce fel de muncă este.
Să presupunem că privim bătăliile la televizor, se pare că totul este atât de frumos, tehnic și de parcă ar fi lucrat, dar puțini oameni își imaginează că aceasta este cea mai mare lucrare. Ceea ce este doar entuziasmul înainte de luptă, eu am experimentat-o și știu. Se pare că sa temut, a mers la sparring, a bătut și totul este în ordine. Dar aici tocmai simplitatea se termină, aici începe o bătălie internă grea. Dar, de fapt, nu este vorba de acel discurs.
În general, toată lumea știe că o astfel de educație fizică, nu contează în ce direcție. Dar hai să vorbim despre fugă. Rularea. Ei bine, chiar mă gândesc să spun că acest lucru nu merită, pentru că chiar și un copil mic știe că o astfel de fugă. Dar de ce este util să fugi? Și de ce dimineața? Faptul este că atunci când rulează aproape toate mușchii corpului. Acestea sunt mușchii abdominali, picioarele, mâinile și spatele. Un singur cuvânt. Dar nu te ridica acum la ora 5 dimineata si mergi la o dimineata prea devreme. Nu, nu este. pentru că se ridică prea devreme, organismul atrage resursele sale, și beneficiile de la un nivel scăzut, pentru că tu crezi în timp ce rulează doar că „aici, acum kilometraj 1 km, și du-te pe la culcare.“ Nu rulează.
Rularea, trebuie să vă gândiți cum să vă distribuiți în mod corespunzător puterea, astfel încât să puteți executa cât mai mult timp posibil sau să alergați bine. Aceasta este o altă chestiune. Aici începe antrenamentul real. Și alergând dimineața poate începe cu 8 și de la 8.30 în funcție de persoană și de organismul său. DAR! Adormiți-vă până la 11 ani și apoi alergați în jurul valorii de nu este bun. Durata aproximativă a timpului de mers este de 8-9 ore. Și puteți executa cât doriți, de preferat cel puțin 3 km.
Vă recomandăm să citiți:
- Cum să fugi dimineața
- Rularea dimineața
- Ce fel de sport este mai bine de făcut?
- Cum să nu te rănești în timp ce alergi
- Cum sa alegi pantofii de circulatie corespunzatori
- Auto
- sarcină
- Afaceri și economie
- Acasă și familie
- animale de companie
- Câștiguri pe Internet
- Sănătate și Medicină
- joc
- Computerele și Internetul
- gastronomie
- Modă și frumusețe
- motivaţional
- Știri despre site
- formare
- Jocuri online
- agrement
- relații
- vânătoare
- concediu
- Vkontakte Aplicații
- psihologie
- divertisment
- miscelaneu
- reparații
- pescuit
- Grădină și grădină
- nuntă
- Sfaturi
- Sfaturi pentru femei
- sportiv
- construcție
- Filme
Sfaturi proaspete:
- Cum sa alegi hainele potrivite pentru femei
- Cum de a crește nivelul de testosteron
- Sfaturi pentru alegerea unui hotel
- Cum se face ceaiul monastic: compoziția ierburilor, unde să cumpărați
- Natdac cu daklatasvir pentru tratamentul hepatitei C
