Sfaturile instructorului pe PHIZ
Cultura fizică în grădiniță.
După cum știți. Educația fizică regulată întărește corpul și promovează imunitatea. În plus. copii. spre deosebire de adulți. foarte mobil și activ. așa că trebuie doar să elibereze periodic aburi, dar în acest scop. precum și pentru îmbunătățirea coordonării mișcărilor. educația fizică este adecvată. ca nimic altceva.
Organizarea educației fizice în grădiniță.
Cursurile de educație fizică se desfășoară de 2-3 ori pe săptămână dimineața. Durata lor. precum și alte ocupații din grădiniță. - 15-30 de minute. Acest lucru se datorează faptului că este foarte dificil să țineți atenția copilului mai mult decât în acest moment.
Cursurile de educație fizică sunt organizate într-o sală de gimnastică special amenajată.
Cultura fizică este condusă. ca și acompaniamentul muzical. și fără ea. În cadrul cursurilor de educație fizică, copiii sunt învățați sub forma unui joc pentru a sari în lungime. în înălțime. săriți pe "pas", săriți pe una și două picioare. a alerga. ghemuit. pentru a merge cu trenul. crawl. să urce pe peretele suedez. prinde și arunca mingea la țintă. În plus, sunt studiate diverse tipuri de mers pe jos. copilul învață să meargă. "Ca un ursuleț", "ca o vulpe" și așa mai departe (adică să se aplece pe diferite părți ale piciorului), să sară. "Ca un bouncer bunny", pentru a ridica genunchii ridicat atunci când mersul pe jos.
În grupurile de vârf pentru copii, cursele releu sunt ținute cu depășirea obstacolelor (sărituri sub bara transversală, sărituri peste barieră, alergând cu un șarpe).
Gimnastica în grădiniță.
În plus față de clasele de educație fizică, exercițiile de dimineață sunt efectuate zilnic. care constă în rotiri și înclinări ale capului. mahoh. trunchiul trunchiului. genuflexiuni. Durata exercițiilor de dimineață este de 5-10 minute.
În pauzele dintre ședințele de ședință și după o zi de somn, de asemenea, aranjate. așa-numitul. cinci minute de formare fizică. oferind copilului posibilitatea de a întinde corpul.
Forma de cultură fizică pentru grădiniță.
Un copil trebuie să aibă o formă specială pentru educația fizică - acesta este, în primul rând. problema igienei. Șorturile și un tricou din cele nesintetice sunt perfecte ca formă fizică. Materiale respiratorii. Pe picioarele dvs. puteți purta vaci sau șosete dense cu o talpă cauciucată (non-alunecare).
Dezvoltarea fizică a copiilor trebuie să continue dincolo de grădiniță. Dimineața gimnastică în week-end la domiciliu și jocuri în aer liber pentru o plimbare. cu siguranță. va beneficia copilul.
Zece sfaturi pentru părinți
Sfaturi 1. Mențineți interesul copilului în educația fizică. în nici un caz nu arăta disprețul tău pentru dezvoltarea fizică. Exemplul adulților în această chestiune este extrem de important. Cum vă simțiți despre cultura fizică. astfel încât copilul dumneavoastră să o trateze și ei. Adesea copilul trăiește sub ponderea interdicțiilor. nu fugi. nu face zgomot. Nu striga cu voce tare. Și încălcarea nevoii de auto-exprimare de cele mai multe ori lovește stima de sine și activitatea unei persoane în creștere. "De ce nu faci gimnastica? De ce stai atât de mult în fața televizorului? De ce te duci atât de târziu în pat? "- toate acestea sunt un sunet gol pentru copil. Părinții ar trebui să cunoască bine nevoile și oportunitățile copilului lor și să le ia în considerare cât mai pe deplin posibil.
Sfat 2. Înalta stimă de sine este unul dintre stimulentele puternice pentru un copil de a-și desfășura activitatea. indiferent dacă e vorba de teme sau de gimnastica igienică de dimineață. Susțineți-vă foarte mult în copilul dumneavoastră o înaltă stimă de sine - încurajați toate realizările sale. și în schimb veți obține mai multă diligență. La pregătirea fizică este necesară pentru a menține o singură „linie de conduită“ ambilor părinți - nu ar trebui să fie ordine de opuse (mama - „suficient pentru a rula“ tata - „alerga mai mult de cinci minute“). Dacă se întâmplă acest lucru. nu există nici o atitudine pozitivă a copilului față de cultura fizică.
Sfat 3. Observați comportamentul și starea copilului dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice. Uneori părinții nu înțeleg. de ce copilul este obraznic. nu îndeplinește. ar părea. ordinele elementare ale părinților. Cauza poate fi oboseala. și o dorință latentă (de exemplu, copilul dorește să finalizeze mai repede educația fizică) pentru a viziona o emisiune TV interesantă. Încercați să înțelegeți cauza reacțiilor sale negative. Nu rezervați timp și atenție la asta. să stabilească un contact spiritual cu el.
Sfat 4. Nu insistați să continuați sesiunea de antrenament. dacă dintr-un anumit motiv copilul nu vrea acest lucru. Este necesar. în primul rând. aflați motivul refuzului. eliminați-o și numai atunci continuați ocupația.
Sfat 5. Nu vă certați copilului pentru căderi temporare. Copilul face doar primii pași într-o lume necunoscută pentru el. așa că reacționează foarte dureros la asta. Când alții îl consideră slab și neatins. Acest lucru este deosebit de acut. dacă părinții nu știu. cum să-i dai copilului să înțeleagă. că își respectă sentimentele. dorinta si opiniile.
Consiliul 6. Este important să se determine prioritățile individuale ale copilului în alegerea exercițiilor fizice. Aproape toți copiii îi plac jocurile în mișcare. dar există și excepții. De exemplu, un copil dorește să-și imite eroul favorit al unei cărți sau al unui film, dar el nu are calități. În acest caz, nu vă surprindeți dacă copilul dumneavoastră vă cere brusc să-i cumpărați gantere sau o bara transversală pentru a vă ridica.
Sfat 7. Nu schimbați setul de exerciții prea des. Dacă complexul este ca un copil, lăsați-l să o facă cât mai mult timp posibil, pentru a stăpâni ferm această sau acea abilitate, mișcarea.
Sfat 8. Este important să urmăriți cultura exercițiilor fizice. În nici un caz nu ar trebui să existe slăbiciune, neglijență, execuție prin mâneci. Totul trebuie făcut "în realitate".
Sfat 9. Nu supraîncărcați copilul, luați în considerare vârsta acestuia. Nu forțați niciodată un copil să facă exerciții dacă nu vrea. Obișnuiți-vă cu cultura fizică treptat, prin propriul dvs. exemplu.
Consiliu 10. Trei legi inconfundabile trebuie să vă însoțească în educația copilului: înțelegere, dragoste și răbdare.
Mulți oameni se întreabă: la ce vârstă este potrivit să începem educația fizică a copiilor? La urma urmei, majoritatea părinților nu își propun să crească campioni olimpici, pentru ei, sportul și copiii sunt doar o modalitate de a oferi un copil cu o copilărie sănătoasă și a pune în el un sentiment de încredere în sine, de a insufla anumite abilități, de a disciplina. Rezolvarea tuturor acestor probleme este posibilă cu ajutorul unei educații fizice bine organizate a copiilor preșcolari.
Înainte de a da copilului această secțiune sau acea secțiune de sport, priviți-o, acordați atenție abilităților și capacităților fizice. Dezvoltarea fizică a copilului este o problemă serioasă. Este necesar să se consulte un medic, precum și un șef de secție sau un grup sportiv care se ocupă de educația fizică a copiilor. Și sarcina părinților este de a asculta recomandările specialiștilor și de a decide dacă copilul este capabil de încărcătura care va cădea pe umeri.
Principalul precept pentru părinții care au decis să acorde o atenție sporită educației fizice a copilului ar trebui să fie "Nu face rău". Succesul dezvoltării fizice a unui copil depinde adesea de "precizia loviturii". Nu te ghida prin alegerea unei decizii a prietenilor sau prietenilor tăi și conduce-o pe copilul tău în aceeași secțiune unde și-au dat copiii. Uitați-vă mai atent la particularitățile naturii copilului dumneavoastră în alegerea direcției de educație fizică a copilului.
Mutarea jocurilor este una dintre cele mai minunate căi prin care un copil își poate dezvolta activitatea motrică, coordonarea mișcărilor, agilitatea, rezistența. Majoritatea jocurilor mobile sunt aproape o proprietate națională, în fiecare casă sunt transmise de la părinți la copii. Dar în caseta de jocuri pentru jocuri mobile, puteți adăuga ceva nou.
Deplasarea de jocuri cu copiii pe natură va face plăcere nu numai copiilor, ci și părinților lor. Lăsând întreaga familie pentru un picnic, puteți aranja întreaga "distracție începe". și apoi mănâncă amiabil "premiile". În jocurile pe mobil poți să joci și împreună, trei împreună, dar, desigur, cu cât mai mulți jucători - cu atât mai distractiv este jocul. Ce fel de jocuri în aer liber poți să te joci cu copiii în natură?
Unul dintre cei mai cunoscuți și iubiți din lumea jocurilor mobile - ascunde și căuta. Indiferent de tipul de ascundere și de căutare, esența acestui joc este întotdeauna aceeași: ghidul este ales, el contează o anumită perioadă de timp cu ochii închiși și începe să caute cele ascunse. Dacă ghidul găsește pe cineva, atunci trebuie să ajungă mai întâi la "casă" și să o atingă. O "casă" poate fi un zid, un copac etc. În versiuni diferite ale acestui joc, participanții se pot "ascunde" întotdeauna, astfel încât ghidul nu le poate găsi.
Spoturi, broaște țestoase, mângâieri - acest joc are numeroase nume. Participanții la joc rulează în jurul câmpului de joc, sarcina ghidului este de a le atinge cu mâna, adică să "asume" sau să "păteze". Cine "a pacat" - el devine un nou plumb. Regulile jocului pot fi complicate, de exemplu, este permisă rularea, numai ținând-o pe ureche, sărind pe un picior etc.
Leapfrog este un joc minunat în mișcare, acum ușor uitat. Șoferul se află într-o poziție îndoită, sarcina celorlalți participanți este de a sări peste el. Pe măsură ce joci, dificultatea crește - plumbul se îndreaptă treptat. Oricine face o greșeală în sărituri devine unul nou.
Jocul copilariei pentru multi dintre noi este un bouncer. Alegeți două conducători, sunt pe diferite părți ale terenului de joc. Jucătorii de pe site sunt "iepuri". Sarcina conducătorilor auto este de a elimina cât mai mulți "iepuri" din câmp. Introduceți o varietate de elemente suplimentare în joc. Anumite aplicații sunt anunțate speciale. De exemplu, "viața" (o astfel de minge poate fi prinsă), "bomba" (toți "iepurii" ar trebui să stea jos). "Hare", care a durat cel mai mult timp - câștigă.
Toate tipurile de curse releu sunt o sursă inepuizabilă de distracție. Relay este un joc de echipă, de obicei participă două echipe de 4-6 persoane. În funcție de vârsta copiilor, nivelul de complexitate al cursei releu poate fi diferit. De exemplu, poți lua "cursul de obstacole" la rândul său, a cărui echipă este mai rapidă - și aceasta este declarată câștigătoare. Dacă complicați sarcina, de exemplu, să sarăți într-o pungă, fără mână pentru a purta un obiect, umpleți o ceașcă mică cu un vas mare - jocul va deveni și mai interesant.
Diferite variante ale jocului "a treia extra". desigur, potrivit pentru un număr impar de jucători. De obicei, în acest joc, copiii devin perechi în perechi, iar cei doi conducători - prinși și fugind - alergă în jurul acestui cerc. Fuga poate lua repede locul în fața uneia dintre perechi. Apoi acel membru al perechii care a rămas inutil devine locul evadatorului. Urmărătorul rămâne același. Dacă omul de capcană reușește să prindă runaway, atunci schimbă rolurile.
Jocul "Cuvântul magic". în țările occidentale mai cunoscută sub numele de "Simon a spus", se axează pe atenția copiilor. Liderul devine într-un cerc, pe care îl formează ceilalți participanți. Jucătorii efectuează comenzile liderului, dar numai dacă a spus "cuvânt magic", de exemplu, "vă rog" sau "Simon a spus". Dacă comanda a fost dată fără acest cuvânt, aceasta nu ar trebui executată. Jucătorii care fac o greșeală - renunță.
"Marea este îngrijorată din nou" - și un joc foarte distractiv din copilărie. Șoferul se întoarce, ceilalți jucători se mișcă haotic în jurul site-ului, portretizând "marea". Șoferul spune: "Marea este îngrijorată odată, marea este îngrijorată de două, marea este îngrijorată de trei, figura mare la înghețarea locului!". În acest moment, jucătorii trebuie să ia poza unor animale de mare și să înghețe. Nu puteți râde și nu vă mișcați. Liderul se apropie de orice jucător și îl atinge. Apoi jucătorul selectat trebuie să reprezinte cine arată. Sarcina ghidului este de a ghici ce "figura mare" este reprezentată de jucător.
"Little Red Riding Hood, pene albe" - sigur mulți oameni amintesc acest joc în mișcare. Participanții sunt împărțiți în două echipe, în mod egal. Fiecare echipă împletește mâinile - devine un "lanț". Echipele se află la o distanță una de cealaltă. La randul lor, echipele cheama jucatorii de la echipa opusa: "Little Red Riding Hood, pene albe, apel (numele jucatorului) si nimeni altcineva!". Jucătorul convocat trebuie să alerge la echipa care la sunat și să încerce să "spargă lanțul". Dacă reușește, atunci el ia cu el un jucător (cel pe care l-a rupt lanțul). Dacă nu - atunci el rămâne în echipa de adversari, iar echipa lui e dor de mutare. Echipa câștigă, în care până la sfârșitul jocului vor fi mai mulți participanți.
"Pescar și pește" - un joc pentru "sărituri". Pentru acest joc ai nevoie de un coarda. Liderul devine centrul cercului format de ceilalți participanți. Diametrul unui astfel de cerc este de-a lungul coardei sau puțin mai mic. "Pescarul" rotește coarda astfel încât să alunece pe sol și descrie cercurile de sub picioarele jucătorilor. Participanții, "peștii" ar trebui să sară peste frânghie, pentru a nu "fi prinși într-o momeală". Prințul "pește" devine "pescar". Șoferul poate complica sarcina, ridicând treptat frânghia și forțând jucătorii să sară mai sus și mai sus.
Există încă o mulțime de jocuri distractive și interesante în aer liber. Și dacă vă arătați imaginația și schimbați ușor regulile standard ale celebrului joc, puteți obține un nou absolut, chiar mai interesant!
Vioți să jucați în aerul proaspăt!