Femeile s-au luptat mult timp cu problema greutății excesive, dar puțini dintre ei se gândesc la motivele apariției exhaustivității. Determinați motivele care contribuie la apariția de kilograme în plus, jumătate din lucrul pe calea către cifra ideală.
Aflați motivul pentru care femeile se îmbolnăvesc este foarte important. Sunt de acord, dacă vă purtați cu diete și exerciții și nu scăpați de un alt motiv de completitudine la femei, rezultatul va fi ineficient și de scurtă durată.
Și, deci, să examinăm principalele motive pentru completitudinea femeilor:
1. Aportul alimentar rapid
Alimentele trebuie consumate în porții mici, în timp ce mestecați bine. Trebuie remarcat faptul că semnalul privind saturația stomacului vine numai după 20-30 minute după masă, astfel încât să putem controla cantitatea acestuia în acest fel.
Petrecem din ce în ce mai mult timp lângă televizor. Oamenii de știință au demonstrat că persoanele care petrec mai mult de 2 ore pe zi la televizor au mai multe șanse de a suferi.
Mă întreb cum energia femeilor, excesul de greutate, depresia și lenea pot fi legate între ele?
Problema excesului de greutate îngrijorează într-o oarecare măsură aproape orice femeie.
De mulți ani, psihologii, nutriționiștii, fiziologii au încercat să rezolve această problemă ...
Ceea ce nu a fost oferit femeilor noastre, pornind de la alimentația unor vedete celebre, încheind cu cea mai recentă inovație pe piață - cafea verde ... Dar greutatea în plus nu va dispărea și ar arde chiar.
Mulți dintre voi știți deja că toate remedierile de slăbire funcționează pentru o anumită perioadă de timp, iar apoi totul se întărește.
Și dacă puteți menține rezultatul, atunci este nevoie de o mulțime de energie și de energie.
Trebuie să numărați calorii tot timpul, să vă limitați la mâncare, să jucați sporturi, să stați pe diete epuizante ...
11 ani de practică ca psiholog și 7 ani dedicată studiului psihologiei și psihologiei feminine a relațiilor ma condus la următoarea concluzie: "Dezechilibrul dintre femeie și femeie.
În apartament o mizerie în feluri de mâncare de munte bucătărie nespălate, desktop-ul este o mizerie, proiectul nu este realizat, și ai nevoie de el mâine să ia. Se pare că un pic mai mult, și vă ocupați cu siguranță, dar nu ați decis încă de unde să începeți. Răsfoiți site-urile dvs. preferate, blogurile prietenilor dvs., căutați unde să mergeți, citiți ceva interesant. Și într-adevăr sincer surprins de faptul că, în ICQ într-un fel nu este suficient de contacte online că site-ul este atât de puține informații noi și că nu veți găsi în înregistrări audio frend-bandă pe care nu le-ați citit. Și, în general, totul este rău și nu deloc roz, splină are un fel de atac. Sau poate un alt film de vizionat? Dar nu este nimic nou. Ce ar trebui să fac?
O situație familiară, nu-i așa?
Ce este asta? Care este statul?
Poate exista depresie?
Cum de a recunoaște - depresie sau lenea, obișnuit tu?
Cum de a recunoaște lenea?
Lipsa este lipsa sau lipsa de diligență.
"Foamea este o nevoie de energie, iar apetitul este o plăcere".
În pre-perestroika ori a fost o glumă: femeile noastre au două griji - în cazul în care pentru a obține alimente și cum să piardă în greutate. Primul - a dispărut. Dar al doilea - nu numai că rămâne, dar devine și mai urgent. Potrivit statisticilor, 60% dintre ruși sunt supraponderali. Mai mult decât atât, a existat o tendință alarmantă de creștere a numărului de pacienți cu greutate corporală excesivă, datorită stresului din ce în ce mai mare al psihicului și agravat de lipsa aptitudinilor nutriționale adecvate.
Amintiți-vă, Zhvanetskogo: „Este greu pentru a merge alimente cum ar fi“ masă „Cei mai mulți dintre noi mânca de două ori la fel de mult ca este necesar să se alimenteze consumul de energie al necumpătării corpului în alimentație a devenit un obicei familiar este cel puțin o șansă pentru o companie să urmeze capriciile apetitului ... fără a ține cont de nevoile reale ale corpului - aceasta duce la plenitudine.
Există mai multe etape ale plinătății. Și dacă prima provoacă invidie, bine.
Scădere în greutate fără alimentație este complet reală. Expertul nostru - antrenorul privind alimentația sănătoasă Alla Kukharchuk - a făcut o apreciere personală a motivelor psihologice de ce oamenii devin grași și nu pot scăpa de kilogramele în plus. Visezi să pierzi rapid greutatea? În primul rând, verificați-vă și înțelegeți ce vă face mai bine!
Când am început să mă ocup de problemele de scădere în greutate, mi se părea că totul depinde de aspectele fizice: trebuie să mâncați mai puțin, să vă mișcați mai mult și asta este. Nu știam de ce oamenii de grăsime nu pot face lucruri atât de simple. Toți clienții mei sunt supuși unor interviuri și chestionare destul de aprofundate doar pentru a dezvălui motivul principal pentru completitudinea lor. Și cu cât citesc mai mult aceste chestionare și ascult povesti, cu atât mai mult mi-am dat seama că nu era vorba de "fizică", ci și de regulile psihicului. Sa dovedit că oamenii grași erau oameni grași pentru că au încălcat un aspect psihologic important. Trebuie găsite motive psihologice pentru apariția excesului de greutate și. pentru a face inofensive.
Completitudinea din cauza fricii de foame se găsește în timpul nostru nu este atât de rară. Și, deși acest lucru poate părea ciudat, totuși, este.
De unde vine această teamă în noi, când există în jur atât de multe produse și nu pare să existe foame în țară, subiectul cercetării speciale.
Printre cele mai evidente motive se poate numi, de exemplu, lipsa banilor și, ca o consecință, amenințarea cu foametea (dar, cel mai adesea, nu foamea însăși). Sau momente reale ale vieții, când trebuia să suferiți de foame din anumite motive sau chiar să supraviețuiți cel puțin amenințării că nu va mai fi nimic de mâncat.
În aceste cazuri, totul este clar și ușor de înțeles.
Dar, de cele mai multe ori, această teamă are o origine complet artificială. Adică, omul nu a simțit foamea. Acest program, impus de adulți, că dacă nu mâncați, atunci acesta va fi (!). Iar persoana este frică de ceva neinteligibil și apoi îi învață pe copiii săi să se teamă de același lucru. Și necunoscutul poate fi mult mai rău decât realitatea. Sau, diavolul nu este atât de groaznic ca el este batjocorit.