Dacă nu aveți alergii la ouă și sunteți determinat să cucetați centimetri în plus, atunci nu ar trebui să existe dificultăți în dieta ouălor. Pentru a lua decizia corectă și pentru a supraviețui dieta "delicios" și următoarele sfaturi și recomandări vă vor ajuta în mod eficient.
Dieta pentru ou a fost dezvoltată de specialiști americani. Din titlu, devine clar că timp de patru săptămâni dieta dietetică va trebui să mănânce mai mult de o duzină de ouă. Acest produs proteic a câștigat respect și popularitate printre cei care monitorizează sănătatea și frumusețea corpului.
Caracteristici ale ouălor
O dieta echilibrata bazata pe consumul de cantitati mari de proteine poate fi repetata nu mai mult de o data pe an. Motivul este clar. Strictețea regimului ouălor și restricționarea regimului alimentar pentru slăbire cu doar câteva produse reduc în mod semnificativ cantitatea de nutrienți necesară pentru dezvoltarea completă a organismului. Prin urmare, mănâncă prea multe ouă nu merită.
Există opțiuni pentru o dietă ouă timp de 7 și 14 zile. Începeți cu ei dacă vă temeți că nu veți suporta o perioadă mai lungă.
Dacă verificați mai întâi efectul dietei asupra dumneavoastră, lăsați-vă să vă motiveze următoarele informații. Pentru o lună într-adevăr o parte cu 25 de kilograme. Acest indicator depinde de greutatea inițială.
Există și veste proastă. Greutatea în exces va reveni, dacă începeți să sărbătoriți scăderea în greutate după terminarea dietei pentru o masă somptuoasă.
Pro-urile dietei de ou
Beneficiile unei diete de proteine vă vor ajuta să rămâneți în dietă și să pierdeți greutatea corectă.
- Dieta ta va fi întotdeauna delicioasă. Nu aveți de fiecare dată să vă forțați să mâncați un produs lipsit de gust.
- Ouale, probabil, sunt una dintre cele mai rapide alimente până la momentul pregătirii lor. Umplut cu apă, a pus pe aragaz și în timp ce gândesc ce va deveni în curând subțire, cină delicioasă este gata.
- Multe diete exclud exerciții fizice. Dar nu e vorba de dieta din ou.
- Ouăle nu numai că își pot pierde în greutate, dar pot și îmbunătăți starea pielii, părului și unghiilor.
- Produsele dietei de ou sunt bine saturate permanent. Nu va trebui să muriți de foame și să visezi la următoarea masă.
Ne grăbim să-i mulțumim pe cei care au prezentat deja modul în care vor urăsc ouăle până la sfârșitul celei de-a patra săptămâni a dietei. Faptul că este ou nu înseamnă că există doar ouă în dietă. Acestea domină doar în primele două săptămâni, alternând cu carne fiartă cu conținut scăzut de grăsimi, citrice și salate de legume. De asemenea, nimeni nu interzice consumul de pește. În a doua săptămână, meniul va include brânză de vaci și pui. Și pe al treilea și al patrulea - fruct.
Dezavantaje ale dietei de ou
Pentru oricare dintre diete, chiar și cele mai glorificate și testate, ar trebui tratate cu prudență. Este întotdeauna stresant pentru organism. Dieta din ou pentru pierderea in greutate nu este potrivita pentru toata lumea.
- femeile gravide și mamele care alăptează;
- care suferă de boli hepatice și renale;
- vegetarieni stricți;
- predispus la reacții alergice la citrice și ouă.
Dacă aveți vreo îndoială cu privire la problemele de sănătate, se recomandă efectuarea unei examinări adecvate înainte de o dietă
Chiar și o persoană sănătoasă nu poate observa cele mai plăcute schimbări în timp ce respectă o dietă strictă a regimului ouălor. Fiți pregătiți pentru faptul că din cauza excesului de proteine și a lipsei de carbohidrați pot apărea migrene, maladii și chiar respirația urâtă. În cazul unor modificări nedorite ale stării, trebuie să consultați întotdeauna un medic.
Sfaturi și trucuri
Că dieta din ou a câștigat și a adus rezultatele dorite, este important, pe lângă respectarea strictă a dietei, să adere la alte reguli.
De exemplu, asigurați-vă că respectați regimul corect de apă și beți apă, obișnuită, non-carbonată.
Observați că regimul de apă este recomandat chiar și după terminarea dietei.
Dacă începeți dimineața cu o ceașcă de cafea, nu puteți schimba obiceiul, dar nu adăugați zahăr pentru a bea. Același lucru este valabil și pentru ceai.
Dieta dietetică exclude consumul suplimentar de grăsimi. Produsele sunt autorizate să gătească, să coacă, să coacă.
Cea mai eficientă pentru dieta din ou sunt ouăle fierte, fierte. Alimentele crude sunt interzise.
Se recomandă să părăsiți treptat regimul alimentar. Unul câte unul, revenind la dietă produsele obișnuite. Kilograme se vor întoarce dacă nu vă revizuiți dieta și atitudinea față de sănătate. Organismul va trebui să îndure stresul real și șocul, astfel încât să deveniți subțire. Deci, să fie justificată, iar efectul va fi păstrat pentru o lungă perioadă de timp.
Alte materiale din categoria ouălor
