Timp de mai multe decenii, păreri împărțite cu privire la utilizarea de crom pentru pierderea in greutate. Unii oameni de știință spun că recepția de crom crește producția de insulină, alții spun că crom „descuraja“ dorința de a mânca făină dulce și, în timp ce alții cred că crom poate normaliza pur și simplu procentul de zahăr în sânge, cu condiția reduce consumul de dulce. În cazul în care este adevărul, în ciuda tehnologiei super-moderne - nimeni nu știe. Noi, la rândul său, ia în considerare beneficiile de crom pentru pierderea în greutate.
- participarea la metabolismul proteinelor și grăsimilor (normalizează nivelul colesterolului);
- participarea la metabolismul carbohidraților;
- este important pentru glanda tiroidă, iar deficitul de iod poate înlocui;
- participarea la sinteza ADN și ARN și, prin urmare, în procesele de regenerare și producere a colagenului;
- participarea la funcția de reproducere a bărbaților;
- curăță corpul de metale grele.
Pentru a pierde in greutate
Preparatele cu crom sunt utile pentru pierderea in greutate din cauza lucrului in comun cu glanda tiroida. Cu toate acestea, în acest caz, pierderea în greutate are loc numai dacă anterior a existat o deficiență de crom în organism.
În plus, dacă urmați o dietă pentru scăderea în greutate. recomandă administrarea de pilule cu crom, astfel încât, după scăderea în greutate, vergeturile să nu se formeze. Deoarece cromul va crește producția de colagen, iar pielea va deveni mai elastică.
Forme de eliberare
Doza zilnică pentru un adult este de 150-200 micrograme de crom, dar dacă vorbim despre picolinatul de crom, indiferent dacă îl luați pentru pierderea în greutate sau în timpul sarcinii, atunci doza este crescută la 400 micrograme. În plus față de tablete, cromul este, de asemenea, eliberat în suspensii și în picături. Va fi foarte util să luați picături cu crom pentru pierderea în greutate pe o dietă mono-dieta, deoarece astfel de diete contribuie la deficiența acesteia.
Contraindicații
În corpul nostru, în fiecare celulă, trebuie să existe o anumită cantitate de crom. Dacă nu, există diferite încălcări, de exemplu, oboseală, somnolență, letargie. Singura contraindicație a cromului pentru pierderea în greutate sau pentru orice alt scop poate fi doar o supradoză. În acest caz, pot apărea otrăviri cromate și chiar moarte.
Este cel mai sigur, desigur, să consumați alimente care conțin crom: mere, cireșe, ficat, ouă de prepeliță, pește, broccoli. afine, stridii etc. Cu toate acestea, având în vedere faptul că agricultura nu este pe deplin însușită, solul și, în consecință, cultivate în produse, conțin adesea o cantitate insuficientă de crom. Ieșiți din situație pot fi consumul de vitamine cu crom pentru pierderea în greutate, pentru normalizarea proceselor metabolice, funcția de reproducere etc.
Cu toate acestea, nu uitați să nu urmăriți o dietă și fără a mări exercițiul fizic, cromul nu vă va ajuta să pierdeți în greutate.