Problema, la prima vedere, este simplă. Pentru a te trezi cu ușurință, trebuie doar să dormi. Captura este că nu poți să dormi suficient în timpul alocat pentru asta. Binecunoscutul cifra de opt ore este indicele mediu, de fapt, o persoană să doarmă în mod corespunzător, suficient pentru șase ore, iar celălalt abia lipsesc zece. În plus față de caracteristicile individuale, timpul necesar pentru odihnă depinde de vârstă - toată lumea știe că nevoia de somn la bătrânețe este mai mică decât în cazul tinerilor; precum și din sezon. Iarna natura de somn, a redus timpul zilei, iar persoana care depune ritmul biologic natural, constată că, în scopul de a trezi cu ușurință în dimineața, este nevoie de mai mult timp decât în timpul verii, cel puțin o oră.
Prin urmare, trebuie să începeți prin a afla cât de mult vă doare corpul și de a vă ajusta rutina zilnică, astfel încât nevoia de somn să fie pe deplin satisfăcută. Totuși, acest lucru nu este suficient. Pentru ca visul să fie plin și restabilit, trebuie să vină în același timp, adică este necesar să trăim într-un anumit mod. Acest lucru este foarte important, pentru că totul în natură este supus ritmurilor, corpul uman se supune acestora. Nu este foarte important care este exact acest ritm, doar două lucruri sunt importante - respectarea nevoilor fiziologice și a constanței. Atunci când o persoană adoarme în același timp, corpul său își petrece timpul, eliberat pentru odihnă, cât mai productiv posibil. Desigur, nu este nevoie să trăiască de minut, dar, în scopul de a se trezi ceasul de alarmă nu este ușor uneori, dar în fiecare zi, aveți nevoie în fiecare zi pentru a merge la culcare, în același timp, da sau de a lua o jumătate de oră.
Știați că:
Cu o vizită regulată la solarium, șansa de a dezvolta cancer de piele crește cu 60%.
Toată lumea are nu numai amprente digitale, ci și limbaj.
Dacă zâmbiți doar de două ori pe zi - puteți reduce tensiunea arterială și puteți reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
În intestinele noastre se nasc milioane de bacterii, trăiesc și mor. Ele pot fi văzute doar cu o creștere puternică, dar dacă s-ar fi adunat, s-ar potrivi într-o ceașcă de cafea obișnuită.
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
În ceea ce privește medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Un loc de muncă care nu se potrivește cu o persoană este mult mai dăunător pentru psihicul său decât o lipsă de muncă deloc.
Speranța medie de viață a lefticii este mai mică decât cea a drepților.
Pentru a spune chiar și cuvintele cele mai scurte și mai simple, folosim 72 de mușchi.
În timpul strănutului, corpul nostru se oprește complet. Chiar și inima se oprește.
Ficatul este cel mai greu organ din corpul nostru. Greutatea sa medie este de 1,5 kg.
În timpul funcționării, creierul nostru cheltuiește o cantitate de energie egală cu un bec de 10 wați. Deci, imaginea unui bec luminat deasupra capului în momentul unui gând interesant nu este atât de departe de adevăr.
De obicei, căscatul îmbogățește corpul cu oxigen. Totuși, această opinie a fost respinsă. Oamenii de stiinta au dovedit ca castigarea, o persoana raceste creierul si imbunatateste performantele sale.
Majoritatea femeilor pot obține mai multă plăcere de a-și contempla corpul frumos în oglindă decât de la sex. Deci, femeile, se străduiesc pentru armonie.
Memo pentru părinți: când să sunați urgent un doctor?
Copiii se îmbolnăvesc de 5-10 ori mai des decât adulții. Desigur, părinții cu experiență cunosc simptomele "rănilor" și afecțiunilor copilariei. Cu toate acestea, nu întotdeauna pentru.