În vara nu există școală, nu există zile de studiu pentru studenți, studenții părăsesc antrenorii - dansatori activi. Apare timpul pentru dezvoltarea de sine, îmbunătățirea tehnicii de dans, lucrul la formarea corpului său sportiv. Există posibilitatea de a acorda mai multă atenție dvs., iubitei voastre!
Vara este un moment în care poți începe să lucrezi la "ce mâini și picioare nu au ajuns" în cursul sezonului academic și competițional.
De asemenea, puteți face reabilitarea, restaurarea unui organism sportiv al unui dansator. Masaj sportiv, terapie manuală, exerciții speciale de respirație și altele asemenea.
Este necesar să urmați un curs de la un specialist profesionist care cunoaște în mod obligatoriu toate problemele dansurilor în sala de sport. Centrul de dans-coregrafie al lui Olga Ershova, numit "Salonul de Dans", nu este închis pentru vară!
- Am decis să aflăm ce oferă echipa de coregrafe sportive, sub îndrumarea profesorului binecunoscut al sportului, dansului în sala de bal, candidat al științelor pedagogice, profesor la MGUKI - Olga Ershova.
- In vara vom lucra, deoarece este perioada cea mai productivă pentru sportivi. mult timp liber, și între taxele în club, puteți obține mai multe informații, complexul de exerciții auxiliare, de însoțire de dans și de dans discipline care îmbunătățesc sport și sala de dans. În timpul verii, am ajuns la unitățile de formare (7 până la 15 zile), dansatorii din orașele rusești, chiar și din alte țări.
- Ce fac sportivii în salonul de dans în timpul verii?
- Ca de obicei, oferim cursuri coregrafice tradiționale, pe care dansatorii le practică pe tot parcursul anului:
- Știm că centrul dvs. de dans este foarte productiv cu dansatorii și există noi forme de instruire?
- (zâmbind) Bineînțeles! Echipa noastră se află mereu în căutarea creativă și dezvoltarea celor mai eficiente programe pentru sportivi în dansurile de sala de bal, care sunt interesate de modalități netradiționale de a obține rezultate sportive. Invităm profesioniști-educatori, dezvoltatori de programe inovatoare, pe care le introducem în procesul nostru de formare și pedagogie comună.
- Primul dintre "noi": - oferim cursuri cu DANCE PSYCHOLOGIST. Acest lucru este foarte important, deoarece de multe ori există probleme de relații în perechi, între părinți, cu dansatori cu un antrenor și invers. Unii dansatori se tem de concurs sau parintii care "au investit atat de mult resurse materiale, timp, etc."
Al doilea este DANCE-CAPOEIRA. Da, da, nu fi surprins! Acesta este know-how-ul nostru! Profesorul salonului nostru de dans a fost angajat în capoeira timp de 5 ani. Am participat la seminarii atât la Moscova, cât și în Brazilia. Având în spatele său o educație profesională de dans, știe exact ce exerciții vor fi utile pentru dansatori și ce ar trebui să fie excluși din lecție. Ce încărcări vor fi necesare partenerilor și ce sunt bune pentru parteneri. Ea a dezvoltat o tehnică unică. Există suficiente școli de capoeira în Moscova. Fiecare școală are propriul nume, instructorii săi, cerințele și gradațiile pe niveluri. Dar ele se concentrează doar asupra artei marțiale și au propriile lor specificități.
„Dance-Capoeira“ - o sarcină echilibrată, care permite să devină un puternic și flexibil, să dezvolte o coordonare și rezistență; o lucrare cu propria sa greutate - lucreze la diferite niveluri. rezistenta Speed-rezistenta si flexibilitate - dezvoltarea tensiunii musculare si articulare, generat ritmul global de respirație (scurtarea respirației creșterea activității fizice - este o consecință a inconsistenței motorii și ritmuri respiratorii).
Acest program îi va oferi dansatorilor șansa de a fi harnici. Învață să respiri în timpul dansului, să pompezi mușchii mâinilor, picioarelor. Gluteus mușchi. Consolidarea dinamicii contracțiilor musculare, de ce are viteza în dans.
A treia - gimnastica psihoenergetică - TENSOGRITI. Acesta este un complex de exerciții speciale care activează energia umană, o ajută să se concentreze și să o conserve. Învățați să o utilizați în mod special în acest scop. De exemplu, păstrați-vă puterea în timpul sesiunilor lungi de formare, taxe sau "împușcați" la concursuri și turnee. Tehnicile Tensogriti vă permit să vă extindeți calitățile energetice și fizice ale individului. Puneți psihologic la victorie, pentru a atinge orice obiectiv.
În procesul de formare crește rezistența, atenția, viteza de reacții corporale. Eficacitatea acțiunilor de dans și emoție crește. Din această gimnastică am făcut cele mai eficiente exerciții și le-am adaptat pentru sportivi. Tensogriti este mai bine să fie angajat în grup, la energointerație puterea dansatorului este mai bine dezvoltată.
- La ce vârstă trebuie să te implici în TENSYGRITI?
- Foarte importantă întrebare! Această gimnastică + filosofie, așa că se recomandă să se angajeze nu mai devreme de 15 ani, deoarece la această vârstă personalitatea atletului este deja suficient de formată. Dar există cazuri în care chiar și tinerii mai tineri, cu o puternică dorință personală de a înțelege cum să câștige, au reușit să stăpânească principalele treceri.
- Dacă nu este un secret, care dintre dansatori a folosit Tensegrti?
- (râde) Secretul! Acestea sunt perechi de finalisti si acest lucru este si secretul lor.
Chiar și în prezentările noastre salon cu privire la nutriție sport adecvat (echilibrat pentru produsele energetice, pentru pierderea in greutate, construirea musculare, pentru a salva puterea fizică, compoziția dietei unui dansator, etc.)
Întotdeauna avem un specialist în masaj și terapie manuală, care timp de mulți ani a rezolvat problemele de înrobire musculară a dansatorilor, probleme cu coloana vertebrală și articulații. Îi pasă de sănătatea sportivilor. Foarte des în procesul de formare intensivă și competiții, dansatorii încep să dureze în spate, gât, genunchi și există spasme ale mușchilor chiar și într-un vis. Nu aduceți situația la adresa medicului. Este necesar să se facă periodic masaj reabilitat, să se monitorizeze îndeaproape reacția corpului dansatorului la activitatea fizică. Și în timp, adresați-vă unui specialist specialist în reabilitare. Avem un astfel de specialist! A reușit să ajute foarte mulți dansatori. Și antrenorii, pentru că încărcătura lor fizică nu este mai mică decât atleții înșiși, adesea și mai activi.
- Cât de interesant se întâmplă în salonul tău!
- Da. Cred că lumea dansului și creativității este foarte profundă și extinsă. Și dezvoltați-vă și dezvoltați copilul în toate ipostazele, atunci numai o personalitate de sine stătătoare și de succes va crește.
Și nu există nici o limită pentru perfecțiune, așa cum se spune. Ar fi o dorință și o oportunitate. Dar cea mai importantă este dorința atletului! Formatorul, profesorul, poate explica "ce" și "cum" pentru a obține succesul. Și cea mai importantă lucrare este la dansator însuși, este necesar să procesăm informațiile primite, să facem uneori exerciții foarte plictisitoare, dar care va da ulterior un rezultat eficient.
- Și ce forme de angajare aveți în cabină, individual sau grup?
- Întrucât principiul nostru este o abordare individuală a fiecărui practicant, clasele noastre sunt doar individuale (1-2 persoane) sau grupuri mici (între 3 și 6 persoane). Dacă grupul este mai mult de șase, atunci profesorul nu poate da o atenție decentă tuturor, este imposibil fizic. Acesta va fi un program mediu, educație generală.
De obicei angajat: o persoană, două sau trei sau patru și nu trebuie să fie un cuplu de dans. Pot exista două sau trei fete sau doi sau trei băieți și nu neapărat o vârstă, cel mai important fiind faptul că problemele rezolvate sunt similare! Și nu ne pasă ce fel de organizație este un atlet, avem dansatori de la STSD, RTS, adulți din sistemul Pro-Am.
Și să plătească pentru lecții cu privire la numărul de persoane scade, în cazul în care este vorba de una, este cea mai mare plată, deoarece dansatorul învață informațiile cele mai personale și atenția din partea profesorului. Doi oameni plătesc mai puțin, cu atât mai puțin de trei, și așa mai departe. Lecția în salonul nostru durează o oră astronomică (60 min.), O jumătate de oră (90 min.) Sau două ore (120 min.), Depinde de dansator dorința și capacitatea sau părinții lui, și, desigur, programul profesorilor noștri.
Și contingentul de vârstă este nelimitat pentru noi. Există, de asemenea, "începători", adulți, profesioniști și seniori. Cel mai important lucru este de a avea dorința dansatorului, așa cum se spune: "este imposibil să predați, puteți învăța doar". Profesorul "dă", iar elevii fie "iau", fie. atunci nu "suferiți" (râde).
- Și locația și contactele pe care nu le-ați schimbat?
- Oh, cu ceva timp în urmă, nu v-ați interesat de noi (râde). Nu, totul este în același loc: Moscova, st. Gross, 19a, aceasta este pe exteriorul inelului de grădină, între metroul Paveletskaya și Serpukhovskaya, Dobryninskaya. 5-8 minute de mers pe jos de orice metrou. Puteți să accesați site-ul, să consultați informații aici: www.ershova.ru sau pur și simplu să înscrieți în motorul de căutare "Salonul de dans al Olga Ershova".
- Mulțumesc, Olga Viktorovna, pentru informație, poate fi foarte utilă pentru dansatori și antrenorii lor.
- Vă mulțumesc pentru atenție! Suntem întotdeauna bucuroși să ne împărtășim știrile și suntem întotdeauna gata să-i ajutăm pe toți!