Avantajele masajului sunt bine-cunoscute și indiscutabil, dar nu toată lumea își poate permite să participe la masaj terapeut - distractiv nu este ieftin, dar înainte de a face masaj le aveți nevoie pentru a înțelege toată înțelepciunea lui de tutori calificați. Această carte este cea mai bună carte de auto-instrucțiuni până în prezent. secretele lor cu partajați Michael Klebanovich - un terapeut masaj experimentat cu practica clinică vastă în domeniul reabilitării fizice, în rezolvarea problemelor sistemului musculo-scheletice și neurologie, pentru a dezvolta tehnici eficiente pentru corectarea greutății și forme. Această carte nu este un manual despre medicamente. Toate recomandările trebuie stabilite de comun acord cu medicul curant.
Cuprins
Ce ar trebui să știe și să poată face un masaj
În primul rând, este necesar să cunoaștem și să respectăm regulile elementare de igienă. Nu contează, faceți masaj profesional sau doar apropiați-vă și familiarizați-vă. Unghiile lungi, mâinile murdare, hainele învechite sunt puțin probabil să ofere plăcere oricui (inclusiv dumneavoastră) în timpul procedurii. Prin urmare, încercați întotdeauna, chiar și într-un mediu de acasă, să se comporte ca un profesionist. Amintiți-vă câteva reguli simple, dar foarte importante.
Regula 1. Faceți cunoștință cu hainele
Ar trebui să arăți curat și ordonat. Este de dorit ca costumul de lucru să fie fabricat din țesătură de bumbac și, bineînțeles, curat și proaspăt. Acest lucru vă va permite să vă simțiți confortabil, iar corpul - să "respirați" și să scăpați de transpirație excesivă. Mânecile costumului tău de lucru ar trebui să fie scurte și el însuși nu ar trebui să restrângă mișcările. Nu uitați să eliminați inele, ceasuri și alte ornamente. Acordați atenție mâinilor: trebuie să fie curate și unghiile - scurt. În plus, asigurați-vă că nu aveți bureți, negi, scuame și abraziuni pe mâini.
Regula 2. Amintiți-vă de sănătate
Este foarte important să vă protejați puterea și sănătatea. Un specialist în orice domeniu ar trebui să-și amintească acest lucru și să încerce să evite "daunele" profesionale (adică, impact negativ asupra corpului asociat cu munca). Ce poate deveni o problemă pentru masseur? Să încercăm să ne dăm seama. În primul rând, acesta este un instrument de lucru - mâini. Înainte de a începe să lucrați, efectuați o încălzire a mâinilor: rotiți-le în articulațiile umărului, cotului și încheieturii mâinii în direcții diferite. Se freacă suprafețele palmar și dorsale ale mâinilor.
Pentru a vă încălzi mâinile, puteți folosi următoarele exerciții.
1. Țineți palma în palmă, întindeți coatele spre laturi. Efectuați înclinațiile palmei spre stânga, înainte și înapoi (Figura 2.1).
Fig. 2.1. Pantele palmelor
2. Cu suprafața palmatică a unei mâini, apăsați cealaltă suprafață pe suprafața posterioară, apoi schimbați poziția mâinilor (Figura 2.2).
Fig. 2.2. Apăsând o palmă pe cealaltă
3. Lean cu ambele mâini pe masă și simula-ți degetele pe pian.
4. Înclinați coatele pe masă și faceți mișcări circulare cu mâinile, apoi cu o singură cale, apoi cu cealaltă.
5. Înclinați-vă coatele, fixați-vă degetele în încuietoare cât mai greu posibil, împingând palmele departe unul de celălalt (Figura 2.3).
Fig. 2.3. Împingeți palmele departe unul de celălalt
Fiecare dintre exerciții se repetă de 5-6 ori cu fiecare mână.
Utilizați următoarele exerciții pentru a vă încălzi trunchiul.
6. Torsul se îndoaie spre dreapta și spre stânga (Figura 2.4).
7. Deflecții la nivelul taliei înapoi, cu accent pe pumnii (Figura 2.5).
8. Cuplarea mâinilor în încuietoarea din spate (figura 2.6).
Fig. 2.4. Torsul trunchiului
Fig. 2.5. Deformări în partea inferioară a spatelui
Fig. 2.6. Strângerea mâinilor în încuietoarea din spate
9. Exercițiu "câine-pisică". Poziția de pornire se află pe brațele drepte, în genunchi, brațele și picioarele, latimea umărului. Cu respirația arcui partea din spate, care este, du-te la „pisica“ (fig. 2.7, a), sau „casa de carduri“, „acoperișul casei,“ bun îndoiți în umeri (pentru ca la acest nivel nu a existat nici o fractură pe mâini și corp drepte până la pelvis). Capul îndoiți la fosa jugulară, trageți stomacul. Cu o mișcare de expirație în poziția „câini“ (fig. 2.7, b), adică cotul maxim corpul său la podea pe mâini drepte. Capul este înfășurat înapoi. Tranziția "câine-pisică" începe cu capul și se termină cu mișcarea de-a lungul arcului.
Fig. 2.7. Exercițiu "câine-pisică":
a - poziția "pisică";
b - poziția "câine"
Pentru a menține articulațiile sănătoase ale mâinilor, rețineți: atunci când efectuați exerciții de rezistență, trebuie să folosiți greutatea corpului pentru a cântări și să vă mențineți mâinile cât mai drepte.
Un alt aspect important este eliminarea fenomenelor stagnante în mâini și picioare. Cea mai ușoară modalitate de a-ți termina munca este să te culci pe spate, să ridici brațele și picioarele și să le scuturezi 20-30 de secunde. Apelați acest exercițiu "bug" (Figura 2.8). Amintiți-vă și nu o neglijați.
Fig. 2.8. Exercițiu "bug"
O bună prevenire a venelor varicoase ale membrelor inferioare este o bicicletă de exerciții sau o bicicletă.
Ține minte spatele. O coloană vertebrală sănătoasă reprezintă o garanție a bunăstării, a capacității mari de lucru și a spiritelor ridicate.
Un maser profesionist trebuie să-și spele mâinile de mai multe ori în timpul schimbării, ceea ce poate provoca o piele uscată. Prin urmare, încercați să utilizați o cremă-săpun și tratați mâinile cu o cremă hidratantă și hrănitoare.
Dacă aveți o zi aglomerată și mâinile sunt foarte obosite (degetele se pot simți mai mult obosite după un anumit punct, masaj periostal), exercițiile simple, dar foarte eficiente vă vor ajuta:
- ridicați mâinile sus și agitați-le timp de 15-20 de secunde;
- Puneți mâinile și puneți-vă mâinile;
- să facă mișcări pasive în articulațiile fiecărui deget, prinse un deget între degetul mare și arătătorul celeilalte mâini;
- faceți o întindere a degetelor, apucându-le între falangele proximale ale indicelui și degetele mijlocii ale celeilalte mâini, comprimate într-un pumn.
Pentru mâini, băile foarte speciale sunt foarte utile:
- se diluează în apă o linguriță de bicarbonat de sodiu, o lingură de glicerină și o jumătate de linguriță de amoniac; spălați-vă mâinile sau țineți-le în baie timp de 10 minute, apoi ștergeți și frecați pielea cremă în piele: în timpul zilei - absorbit rapid, iar seara - grăsime;
- spălați-vă mâinile într-o baie cu o soluție caldă de acid acetic sau suc de lămâie sau în soluție salină (100 g de sare pe 1 litru de apă, sarea de masă poate fi înlocuită cu sare de mare);
- efectuați o clătire contra contrast a mâinilor, înlocuind apa caldă cu cea rece.
Seara, îngrijirea pielii ar trebui să fie mai amănunțită. Spălați-vă mâinile cu apă caldă și săpun sau mai bine faceți o baie: încălziți cu o soluție de acid acetic sau suc de lămâie sau soluție salină. După spălare sau baie, uscați-vă mâinile uscate cu un prosop moale, apoi lubrifiați-le cu o cremă. Trebuie să fie frecată pe liniile de masaj - de la vârfurile degetelor până la articulația încheieturii mâinii.
Regula 3. Lucrul cu confort
Locurile de muncă (canapea, masa de masaj ținută în poziție așezată) trebuie să se potrivească înălțimii dvs. Dacă deveniți lateral pe canapea, atunci mâna, întinsă de-a lungul trunchiului, trebuie să atingă suprafața de lucru a mesei. În Fig. 2.9 arată poziția corectă și incorectă a terapeutului de masaj în timpul masajului.
Fig. 2.9. Poziția terapeutului de masaj în timpul masajului:
Desigur, totul este foarte individual și criteriul principal pentru organizarea corectă a locului de muncă va fi confortul dumneavoastră.
Canapele speciale au diferite modele: cu picioare ridicate și capete de cap sau cu tetiere și brațe atașate. canapea Acolo, a cărui înălțime este reglată prin acționare mecanică sau hidraulică, și, uneori, există canapele încălzite. Poate produce independent canapea cu cele mai potrivite pentru parametrii maseur: înălțime - 60-80 cm, latime - 65-68 cm, lungime - 200-210 cm, 25-35 cm diametru cu role (a pus sub picioarele pacientului pentru a da o poziție confortabilă) și o pernă mică. Deasupra, canapeaua este acoperită cu cauciuc spongios și este acoperită cu un material sintetic ușor de spălat.
Nu se recomandă masajul pe suprafețe dure și în paturi moi.
Dacă simțiți că masa este scăzută, plasați blocuri de lemn sub picioare, dacă este mare - cereți experților să scurteze picioarele sau să înlocuiască masa.
Acesta este un aspect foarte important: nu vă neglijați confortul. Bani câștigați în condiții dificile nu vor putea compensa pierderea sănătății!
Există un set de cerințe standard pentru sala de masaj. De obicei, este prezența chiuvetă cu apă caldă și rece, săpun, oglinzi, prosoape, două scaune, un birou, jurnal, carafă cu apă potabilă, de sticlă, ecrane, dulapuri de depozitare halate. Trebuie avut soluții alcoolice de iod, verde strălucitor, lipici BF-6, bandaje, bumbac, ipsos, soluție apoasă 3% de amoniac, picături de valeriană, peroxid de hidrogen, talc, foarfece, forceps, clepsidră (3, 5, 10, 25 min).
Munca maseuzei este asociată cu costuri ridicate ale energiei, deci trebuie să învățați cum să economisiți energie și cât timp puteți continua să lucrați. Să ne întoarcem la reguli simple, dar importante.
- Nu face mișcări inutile. În acest scop veți fi ajutați de sarcini clar definite și de metodele alese corect. Faceți doar ceea ce este cu adevărat necesar. Pentru aceasta, cunoașterea anatomiei și a topografiei mușchilor, vaselor și nervilor nu va fi superfluă.
- Alternată. Operați mâinile din dreapta și din stânga alternativ. Modificați poziția corpului și a picioarelor. Deplasați-vă în jurul clientului, înlocuiți-vă în picioare și ședinței. De exemplu, efectuând un masaj al picioarelor, mâinilor, feței, scalpului, vă puteți așeza pe un scaun.
- Lucrează în mod egal. Lăsați mișcările să fie netede și ritmice și respirația - adâncă și netedă. Munca dvs. ar trebui să fie mai mult ca un flux de apă (aprofundat și continuu) decât o lemne de foc.
- Odihniți. În timpul zilei de lucru, trebuie să luați pauze timp de 5-10 minute. Restul rațional. Se agită mâinile, picioarele. Efectuați întoarcerea netedă și trunchiul trunchiului. Puteți să vă culcați pe canapea și, ritmic, să respirați adânc. Nu este necesar să ieșiți din birou la sfârșitul zilei de lucru în epuizare. Mâine vei avea nevoie de cineva din nou.
- Lucrează într-un loc convenabil. În mod ideal, locul de muncă ar trebui să fie cald, luminos și confortabil. De ce este important acest lucru? În timpul masajului, clientul mărește transferul de căldură și începe să se înghețe mult mai devreme decât tine. Concluzie: în birou ar trebui să fie cald, nu mai puțin de + 20-22 ° C. Zonele nefolosite ale corpului trebuie acoperite cu foi sau prosoape. Doar în cazul în care aveți o pătură sau o pătură la îndemână. Locul de muncă ar trebui să fie bine aprins, deoarece trebuie să vedeți zonele tratate și să vedeți cum ar trebui. Bineînțeles, lumina nu ar trebui să lovească pe tine și pe clientul tău. Uneori, în timpul sesiunilor de masaj de relaxare, puteți utiliza un iluminat moale dezactivat - lasa clientul se relaxeze și să vzdremnet. Și atmosfera de căldură și confort domnește mereu acolo unde lucrează un profesionist care iubește munca sa.
Desigur, interiorul biroului tău este de asemenea foarte important. Deși în cazul în care camera este curată și bine ventilată, acest lucru este deja suficient. Cu toate acestea, atribute precum acompaniamentul muzical, lămpile aromatice și lumanările sunt cu siguranță importante: ele creează o atmosferă. Utilizați-le în funcție de dorințele clienților dvs. și nu ezitați să le oferiți.
Articolul 4. Parteneriatul
Ce fel de regulă este parteneriatul? Aceasta nu este o regulă ca o necesitate: devenind doar parteneri, adică oameni care împărtășesc un scop comun, un terapeut de masaj și clientul său vor putea să obțină cel mai eficient rezultat. "Vă ajutăm atunci când toată lumea vă ajută" - acesta este principiul, un fel de motto al oricărui profesionist în acest domeniu. Aceasta înseamnă că persoanele implicate în proces ar trebui să fie interesate de succes, să aibă încredere în el și să depună toate eforturile pentru a obține rezultatul. Dacă o persoană a venit la tine doar pentru că el a sfătuit doctorul, și el se referă la procedura de masaj sceptic atunci când a cedat modei și a decis să urmeze un curs de masaj pentru companie, atunci va trebui fie să „re-educare“ el, fie fără întârziere sau ezitare de a admite că nu este clientul dvs. (cu toate acestea, aceasta nu este cea mai bună soluție).
Pentru un masaj de calitate, nu numai nivelul cunoștințelor profesionale ale masseurului, ci și cultura sa generală sunt de o mare importanță. Maserul trebuie să aranjeze pacientul, să îl poată asculta și să aibă dorința de a-și ajuta, folosind abilitățile și experiența sa.
Este important să luați în considerare contraindicațiile la masaj. Dacă există și vă limitează munca, explicați-o corect și delicat. De exemplu, unul dintre pacienți vrea să se facă un masaj de putere intensa a membrelor inferioare, în prezența venelor varicoase sale. Ce se poate face în acest caz? Desigur, trebuie explicat că un astfel de masaj este contraindicat lui. Demonstrarea înțelegere a problemei: Spune-i fi diagnosticate pentru permeabilitatii varicos și absența de cheaguri de sânge. Și, în condiții favorabile (de exemplu, în cazul în care vasele sunt acceptabil fara cheaguri) clientul va reveni la tine (de data aceasta cu direcția unui medic, în cazul în care masajul este rezolvat). Crede-mă, el îți va fi recunoscător pentru atenția și abordarea profesională. Și acesta va fi primul pas spre parteneriat.