Aveți grijă de protecția împotriva radiațiilor UV
La piele după prima zi de vacanță nu ți-ai îndepărtat cârpele și tăbăceai în mod egal, respectă câteva reguli simple. În primul rând, asigurați-vă că aplicați protecție solară cu o protecție de cel puțin 20 de SPF. Acest lucru nu este discutat nici măcar. În al doilea rând, încercați să nu faceți plajă sub lumina soarelui deschisă, în special între orele 12:00 și 17:00. În umbră, bronzul cade, de asemenea, perfect bine, iar deteriorarea de la ultraviolete este de multe ori mai mică.
Mențineți condițiile optime de temperatură
Șocul termic este un alt lucru care poate strica ușor restul. Deci, nu lăsați corpul să se supraîncălzească - beți multă apă, folosiți șervețele umede răcoritoare și apa termală.
Cu toate acestea, statiunea are o sansa si supracolac, dar va contribui la acest aer conditionat. Împiedicați ispita să-l transformați pe putere deplină, du-te în cameră, dacă nu doriți să vă răcească și să vă petreceți restul vacanței situată cu un gât rece și dureros. Mențineți o temperatură confortabilă de aproximativ 22-24 ° C.
Nu uitați să aduceți un kit de prim ajutor
Și puneți acolo un remediu dovedit pentru tulburările gastro-intestinale. Nimeni nu știe cum corpul tău va reacționa la alimente necunoscute și cine a spus că înot în mare, nu înghiți accidental niște colibacil și apă? Și ce să mai vorbim despre posibilitatea de a prezenta o alergie la plantele exotice și insectele? Amintiți-vă, anestezic, antiinflamator, antihistaminic și antiemetic.
Fii atent cu alimentele
Mai ales cu cel vândut pe plajele stațiunilor din Rusia (cum ar fi tubulii cu lapte condensat și plăcinte cu carne). De asemenea, în mod surprinzător, proiectele de vacă și înghețată liberă pot constitui un pericol grav. Kvass-ul din butoi se va supraîncălzi - se va divorța mai mulți agenți patogeni, înghețata se va topi puțin și apoi va fi înghețată din nou, dar soarta ei este aceeași. Prin urmare, mâncați numai în locuri cu o bună reputație și pentru a evita discutabil zabegalovok și tarabe pe dig.
Faceți vaccinări în prealabil
În regiunile sudice, unde aerul este fierbinte și umed, epidemiile sunt adesea înfuriate. Aflați ce boli sunt tipice pentru regiunea în care vă îndreptați și vă vaccinați de la ei. Nimeni nu are nevoie de dizenterie sau de encefalită cauzată de căpușe, nu?
Asta e tot, dacă urmați aceste sfaturi, apoi vă petreceți perfect vacanța, fără a fi distras atenția de boli minore și nu o întrerupeți din cauza bolii.