În vara, am devenit puțin mai grei, din cauza umflăturilor. Această dietă vă va ajuta să scăpați nu numai de depozitele excesive de grăsimi, ci și de lichidul stagnat din organism. Puteți scăpa de 3-5 kilograme în 6 zile.
Esența dietei
Rețineți că, deși această dietă elimină excesul de lichid din organism, aceasta nu înseamnă că trebuie să reduceți numărul de băuturi. Dimpotrivă, stați pe o dietă, nu trebuie să vă limitați în apă, în orice caz, norma este de 2-3 litri zilnic. Fără săruri, vă va curăța perfect corpul și îl veți lăsa ușor. Cel mai important - alegeți băuturi necarbonatate și nealcoolizate: de exemplu, ceai sau apă curată.
Amintiți-vă, dieta nu este recomandată persoanelor care au probleme serioase cu inima, sistemul digestiv, precum și cu diabeticii.
- Cinci roșii proaspete și cinci castraveți (alternativ la fiecare oră).
- Mic dejun: castravete jumătate proaspete, un ou de pui.
- Pranz: o pere.
- Prânz: salată proaspătă cu ulei de floarea soarelui, pui sau curcan, aburit (200g).
- Snack: un grapefruit.
- Cină: salată de legume cu verdeață și ulei de floarea-soarelui.
- Mic dejun: un pâine prăjită de verdeață, un inel de roșii și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pranz: trei kiwi.
- Prânz: salată proaspătă cu ulei de floarea-soarelui, pește pentru un cuplu (200g).
- Snack: o pere.
- Cină: salată de legume cu ulei de floarea-soarelui, hrișcă fiartă.
Aceasta este o zi de descărcare a sfeclei. În această zi este permis să mănânce doar un sfeclă fiartă mare, împărțită în 5 porții. Seara, puteți mânca orice fructe și puteți bea o ceașcă de ceai moale fără zahăr.
- Mic dejun: castravete jumătate proaspete, un ou de pui.
- Pranz: o pere.
- Prânz: salată proaspătă cu ulei de floarea soarelui, pui sau curcan, aburit (200g).
- Snack: o pere.
- Cină: salată de legume cu verdeață și ulei de floarea-soarelui.
- Mic dejun: o jumătate de pachet de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, amestecată cu verdețuri.
- Pranz: o pere.
- Prânz: salată proaspătă cu ulei de floarea-soarelui, pește pentru un cuplu (200g).
- Gustare după-amiaza: trei kiwi.
- Cina: legume compotate cu ulei vegetal și verdețuri.