Lut intestin este o boală destul de frecventă care apare la fiecare al patrulea. Tulburările tractului intestinal pot duce la consecințe grave, cum ar fi intoxicația organismului. Prin urmare, dacă vă aflați în simptomele acestei boli, trebuie să luați toate măsurile necesare. Pentru aceasta, trebuie să știți cum să tratați intestinul leneș cu constipație.
Boala este periculoasă
Ca urmare a acestei boli, tonul mușchilor intestinali care joacă un rol important în metabolism se deteriorează. Sarcina lor principală este de a muta hrana și fecalele de la duoden la o linie dreaptă. Când lucrarea acestor mușchi este ruptă, constipația se dezvoltă, stagnarea scaunului are loc în organism.
În special, boala apare la vârstnici, în pat. Cu toate acestea, adesea, la tineri apare un sindrom lent al intestinelor.
Simptomele bolii
În cazul încălcării intestinului, indicați de obicei următoarele simptome:
- în abdomen există o greutate;
- frecvente umflare;
- creșterea formării de gaze;
- gura este adesea uscată;
- lipsa apetitului;
- mirosuri neplăcute din gură;
- adesea o durere de cap;
- oboseala cronică;
- iritarea frecventă față de fleacuri.
Dacă simptomele de mai sus sunt observate mai mult de trei luni, este necesar să se ia măsuri pentru a trata intestinul lenes.
Dacă sistemul digestiv funcționează normal, atunci actul de defecare are loc zilnic, dar nu mai mult de trei ori pe zi.
În situațiile de stres, scăderea vizitelor la toaletă este normală. Cu toate acestea, chiar și în astfel de condiții, actul de defecare a unui adult are loc cel puțin trei ori pe săptămână.
Cauzele constipației
Cauzele sindromului intestinal leneș pot fi multe. Principalul motiv pentru această boală neplăcută este gestionarea unui stil de viață incorect. Următorii factori conduc la perturbări ale procesului digestiv:
Cum să tratați un intestin lenes, constipație
Tratamentul bolii trebuie să înceapă odată cu descoperirea cauzelor care au cauzat aceasta. În cazul în care o afecțiune dureroasă este provocată de o încălcare a permeabilității intestinale în legătură cu alte boli (hemoroizi, tumori etc.), intervenția chirurgicală este necesară. Dacă constipația permanentă nu este o consecință a acestor boli, puteți scăpa de acestea dacă vă schimbați stilul de viață.
Cum de a trata un intestin lenes si constipatie singur? În cazul în care examenul nu a evidențiat bolile sistemului digestiv, puteți trata constipația prin ajustarea rutinei zilnice și a dietei.
Puteți să depășiți boala cu ajutorul unei alimentații corecte. Cu jumătate de oră înainte de a mânca, beți apă clară. Urmăriți cantitatea de lichid pe zi pe care o consumați.
Pentru funcționarea normală, corpul are nevoie de cel puțin două litri de lichid pe zi
În aceste scopuri, va face pâine cu tărâțe, verdețuri diferite, creveți de mare, fulgi de ovăz etc.
În fiecare zi, încercați să mâncați cel puțin puțin fructe uscate și nuci. În cazul constipației, trebuie consumate mai multe produse din lapte acru. Constipația ceaiului verde este foarte utilă.
Din dieta sa, este mai bine să excludem jeleu, produse din făină, cacao și ciocolată. Noaptea va fi util să beți un pahar de kefir. În el puteți adăuga o linguriță de ulei vegetal. Pentru copiii mici, sucul de morcovi proaspăt poate fi administrat ca un laxativ moale.
exerciții fizice
Exerciții care sunt efectuate imediat după trezire, fără a ieși din pat:
- Răspândiți larg brațele și picioarele, apoi trageți genunchii în piept. Luați genunchii cu mâinile și încercați să atingeți fruntea cu ei, apoi îndreptați-vă din nou și relaxați-vă.
- Nu vă mutați picioarele, ridicați trunchiul.
- Stând pe toate patru, efectuați leagăne secvențiale cu picioarele.
- Stați în picioare, efectuați 15 squats (și mai mult). Squats ar trebui să fie făcut încet.
Acest complex simplu va ajuta intestinele să "pornească" mai repede la începutul zilei.