Mulți oameni știu că este important să joci sport. Astăzi vreau să stau în detaliu cu privire la întrebarea "de ce". Explicația va fi din punct de vedere științific și, după cum știți, nu puteți contesta știința
Când practicăm sportul, așa cum mulți știu, endorfinul hormonal iese în evidență, ceea ce după o vreme ne face mai fericiți. De ce se remarcă? Sport (mai ales dacă nu ați jucat înainte de sport) este stresant pentru organism, crește presiunea și creierul primește un semnal care sa întâmplat ceva (sau există o luptă pentru viața inamicului, sau de a scăpa de ea). Pentru a compensa starea de stres și de a supraviețui în lupta împotriva unui inamic invizibil, eliberat de proteine BDNF (derivat din creier factorul neurotrofic de țesut), substanța acționează asupra neuronilor și servește ca un buton de resetare. În plus, creierul eliberează toate endorfinele. Ei minimiza disconfortul de exercițiu, blochează senzația de durere și de a induce sentimente de euforie (sau asociere cu acesta). Aceasta este ceea ce se întâmplă cu creierul nostru si de aceea, după sport toate se încadrează în loc, ne simțim curajul și, în cele din urmă, fericirea.
Pentru a fi în formă, potrivit celor mai recente cercetări, nu este necesar să petreceți ore în sala de gimnastică. Pentru întreținerea generală a sănătății, suficient pentru a practica 20 de minute pe zi. Dacă doriți să obțineți rezultate concrete (cuburi de presă etc.), atunci, bineînțeles, va trebui să lucrați mai mult timp.
Nu incercati sa cucetati niciodata topurile la o data pentru a incepe sa studiati cu placere, pentru a determina timpul necesar, poate pentru inceput va fi de 5 minute de trei ori pe saptamana. Crede-mă, este mai mult decât suficient, pentru că cel mai important lucru este să introduci un obicei util. Mai târziu, puteți întotdeauna să măriți timpul și să începeți să practicați zilnic. La urma urmei, principalul lucru este să obțineți plăcere din procesul 🙂
Și, în final, pentru motivație, o imagine de pe Internet, un studiu realizat de oamenii de știință. În stânga este o imagine a creierului uman care doar a stat, în dreapta este o imagine a creierului uman, după doar o plimbare de 20 de minute.
