Dinamic Edge

Leonid Feldman

Trebuie să se înțeleagă în mod clar că mișcarea genunchiului din interiorul rândului este rotația femurului și a piciorului inferior, ceea ce determină înclinarea piciorului care duce la schiurile de pe margine. Spre deosebire de corpul de înclinare este, destul de diferit în mișcarea ei esență, duce la blocarea cremalierei și unghiul de limitare zakantovki.Pri acest picior sunt în poziția în formă de x a acestei conexiuni, schiul superior fiind plat. Forțele (centrifugale și gravitaționale) cresc la rândul lor, iar schiorul nu se poate opune unui colț mai înalt al marginii, deoarece genunchiul este deja înclinat maxim spre interior. Astfel, schiorul nu se poate muta centrul de greutate departe de schi, și, prin urmare, zakantovat simultan ambele schiuri, ceea ce duce la alunecare spate, în a doua parte a arcului. Cu cât este mai mare rata de coborâre, cu atât este mai mare forța centrifugală și. alunecare Acest lucru este evident în special pe pantele greu, înghețată Adesea, unii instructori și amatori se plâng că schiul nu se află în anumite condiții. Poate că acest lucru este adevărat, dar în cele mai multe cazuri acest lucru se datorează limitărilor tehnicii de genunchi și schiurilor nu are nimic de a face.

Ce este necesar pentru a face schi? Pornind de rotație pe schiuri paralele încerca să se simtă cum gleznelor, restul pe limbile de pantofi, și de a face picior se angajeze ca se rostogolește peste mișcarea degetului mare puținul pe partea exterioară a piciorului și de la mic la mare pe partea interioară a piciorului, înclinând astfel schiuri. (Toate acestea detaliu descrise în pagina Instructorului pe sculptură) Picioarele funcționează ca o bicicletă prin deplasarea centrului de greutate (șolduri) departe de schiuri. Cu cât piciorul exterior se îndreaptă, iar cel interior se încinge, cu atât centrul de greutate se deplasează mai departe de schiuri și cu cât se întoarce arcul turnului. Aceasta este diferența fundamentală dintre tehnica de schi de astăzi din ceea ce a fost acum 6-8 ani.

Aș dori să atrag atenția asupra unui moment atât de important ca avansarea în față a piciorului interior atunci când inițiază o întoarcere. Această mișcare este în continuare predată de mulți instructori ruși. De regulă, se recomandă împingerea schiului interior în față pentru cel puțin jumătate de bloc. Trebuie să remarcăm că această mișcare (dezacord), în stadiile incipiente ale antrenamentului (întoarcerea de la oprire) conduce la crearea unui model biomecanic incorect, care este foarte greu de stabilit în viitor. Să analizăm asta. Deci, schiorul împinge piciorul interior (schi) jumătate de bloc înainte. În acest caz, coapsa piciorului interior se mișcă înainte și centrul de greutate este deplasat înainte și înăuntru. Totuși, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Mai des, schiorii cu un echilibru mediu se află în rack-ul din spate, ca rezultat al extinderii exagerate a schiului interior în față. În ambele variante, aceasta duce la o încărcare mai mare a piciorului interior la începutul rândului. În acest caz, contactul dintre glezna piciorului interior și limba cizmei este pierdut, cu alte cuvinte, contactul piciorului și schiul este pierdut, adică schiul interior își pierde încărcătura pentru un moment când intră în turn. Sentimentul unei poziții mai stabile cu alinierea longitudinală este adevărat, dar numai cu o poziție statică "blocată". În mișcare, mai ales la viteză mare, este imposibil să se efectueze o tăiere dinamică simultană a ambelor schiuri de la acest suport, deoarece unghiul marginii schiului interior este întotdeauna mai mic decât cel exterior

Prindeți mișcarea potrivită este posibilă în mediul acasă. Foarte bine dacă puteți folosi oglinda. Stand lângă orice suport (perete sau de masă) și efectuați următoarele: îndoiți genunchii, picioarele și coapsele sunt paralele cu poziția largă pe de o urovne.Teper aplatiza piciorul exterior și un interior (proximal de suport), lăsați în aceeași poziție. Centrul de greutate sa schimbat, a rămas de la opriri, schiurile s-au oprit. Încearcă acum invers. Dacă toate aceste exerciții pentru a face în fața oglinzii, este imediat evident, ca centrul de greutate se deplasează prin îndoire și îndreptare picioare, ceea ce duce la panta gleznelor, tăiate. Pentru completitudinea senzațiilor, puteți repeta toate acestea în cizme de schi. Simțiți viteza și puterea acestei mișcări! Crede-mă, chiar și pe o pantă destul de mică, viteza va fi foarte sensibilă.

Pe tabloul de mai jos, puteți vedea în mod clar schimbările din tehnica care au avut loc în ultimii ani. Stilul modern de călărie demonstrează tânărul atlet canadian Julien Cousino. În performanțele sale, ambele schiuri sunt în zăpadă, sunt desfășurate pe scară largă și pentru a obține un echilibru stabil la rândul său mult mai ușor, în ciuda faptului că centrul de greutate al atletului este mult mai departe de picioare. Nu există practic nici o schi fond longitudinal. În acest caz, unghiul marginii ambelor schiuri poate varia într-un interval foarte mare. Acest lucru permite sportivului să taie în mod curat turnul rotunjit la viteză mare. Sunt convins că sentimentul controlului experimentat în acest caz este mult mai puternic decât atunci când se face o schimbare de tip vechi.

Fotografii Julien Cousino

O altă problemă serioasă este viteza. Statisticile arată că pe schiurile moderne de sculptură viteza este mai mare cu aproximativ 30%. Schior medie la schi în mare munte de 10-15 zile pe an, este uneori foarte dificil să-și intensifice peste o barieră de mare viteză, ieși din zona de confort și să depășească aceste viteze la care el a deja privyk.Odnako colțuri tăiate la etapa inițială a acestui particular necesită. Sunt convins că, pentru a stăpâni cu succes tehnica și a depăși bariera psihologică în cel mai scurt timp posibil, este nevoie de un instructor de schi. care vor putea găsi panta potrivită, să demonstreze clar și să explice inteligibil. Un instructor bun este ușor de definit greșelile cât mai mult posibil, va ajuta pentru a le corecta, si cel mai important, de a inspira încrederea în sine necesară pentru dezvoltarea unor noi tehnici de margine dinamice. Acesta este motivul pentru mulți schiori din an în an se întorc la instructorii lor. La urma urmei, instructorul este un prieten și un asistent, dar este întotdeauna plăcut să se ocupe de o persoană care poate fi de încredere. O altă adăugare importantă. La început, sarcina principală este de a prinde mișcarea. Cel mai bine este să faceți acest lucru pe o panta largă, ușor înclinată. Practica mai corectă și veți putea să controlați cu ușurință schiurile la o viteză neîncetată pentru dvs. Sunteți sigur că totul este posibil!

Pe baza materialelor site-ului
Leonid Feldman și
Grigory Gurshman

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare