- Ce dieta provoacă depresia?
- Manifestarea unui stat depresiv
- Cauzele depresiei
- Cum de a preveni depresia?
Depresia cu o dietă este o apariție frecventă. Ce se înțelege prin definiția "depresiei"? Este o stare mentală care se caracterizează prin trei caracteristici principale: o stare proasta, tulburări, care se manifestă sub forma unei percepții negative a omului bolnav de cei din jurul lor și situațiile de viață pe loc, a redus activitatea motorie crezut.
Ce dieta provoacă depresia?
De regulă, starea depresivă în timpul perioadei de dietă se manifestă într-un grad ușor.
- Starea instabilă, respectând o dietă strictă, poate fi cauzată de o dietă monotonă. Cel mai adesea, depresia se dezvoltă cu mono-diete, adică atunci când o persoană încearcă să piardă în greutate consumând un anumit produs. Cu toate acestea, această condiție se poate dezvolta prin utilizarea prelungită în produsele alimentare a diferitelor, dar aceleași produse. Primele semne ale dezvoltării depresiei în acest caz sunt plângerile de slăbiciune constantă, oboseală și somnolență. De asemenea, starea emoțională a unei persoane suferă.
- Cauza depresiei poate fi consumarea alimentelor nedorite. În această perioadă, o persoană practic nu primește plăcerea de a mânca și, într-o stare mai gravă, se poate simți complet dezgustat de ea. Toate acestea pot provoca o traumă psihologică gravă, care deseori se termină în depresie.
- Nu există aproape nici o dietă pentru scăderea în greutate, care să înlocuiască o dietă completă. Ca urmare, corpul uman nu primește substanțele necesare pentru viața sa. Și în acest caz, starea depresivă este un fel de semnal pentru ajutor.
Înapoi la conținut
Manifestarea unui stat depresiv
În plus, în această perioadă încep să apară primele semne de instabilitate emoțională. O persoană care aderă la o dietă rigidă pentru scăderea în greutate nu poate evalua întotdeauna în mod adecvat situațiile de viață sau problemele care apar în această perioadă. Se simte mizerabil și lipsit de atenție. Chiar și dificultățile minore se transformă în catastrofe globale. Prietenii și oamenii apropiați sunt enervanți, ceea ce duce la certuri și conflicte constante. În această stare, o persoană întrerupe toate contactele și se închide în sine. Deci, poate lua o formă severă de stare depresivă. În acest caz, poate fi necesară o corectare a medicamentelor și o îngrijire psihologică specializată.
Înapoi la conținut
Cauzele depresiei
Majoritatea acestor diete dietetice sunt concepute pentru a reduce aportul zilnic de carbohidrați. Cu toate acestea, oamenii de știință au demonstrat că lipsa acestei substanțe este una dintre principalele cauze ale stării depresive. Acest lucru se datorează faptului că lipsa de carbohidrați reduce producerea unui hormon special de fericire - serotonină. Intensitatea și severitatea manifestărilor clinice ale afecțiunilor sistemului nervos depinde de caracteristicile fiziologice ale fiecărei persoane, adică modul în care este sensibilă la nivelele inferioare ale substanței biologic active.
Se observă că utilizarea ciocolatei are un efect benefic asupra sistemului nervos. Și acest lucru se datorează nu numai producției de serotonină, ci și prezenței unei cantități mari de magneziu în acest produs. Ea are un efect calmant asupra sistemului nervos central. Dar chiar dacă o persoană care ține la un regim alimentar și vrea să renunțe la astfel de alimente bogate in calorii, lipsa de magneziu poate fi completat prin includerea în dietă terapeutică de carne, pește, fructe și legume.
Atunci când există o lipsă de proteine în alimentele consumate, precum și vitaminele B, se poate dezvolta o stare depresivă datorată lipsei de dopamină. El este dirijorul impulsurilor nervoase din țesuturile creierului. Această substanță este sintetizată din aminoacizii produselor proteice în prezența B6 și B12, magneziu.
Lipsa de zinc, de asemenea, poate duce la dezvoltarea depresiei în timpul unei diete. Acest microelement este necesar nu numai pentru a stabiliza activitatea sistemului nervos - nivelul său afectează procesele imune din corpul uman.
Înapoi la conținut