Te-ai intrebat vreodata ce schimbari au loc in organism atunci cand iei bicicleta. Imaginați-vă că niciodată nu ați ciclat, dar deodată a decis să se rostogolească. Corpul este șocat! Ce se întâmplă cu adevărat?
Veți fi surprinși, dar primele schimbări vor apărea după primele 10 minute de schi. Rata metabolică este crescută, rata de aprovizionare cu oxigen și viteza de circulație a sângelui sunt, de asemenea, sporite. Începe să curgă mai activ în creier, de aceea te simți vesel și capabil de orice fapte! Se eliberează hormonii fericirii. Iar peisajul înconjurător este atât de popular încât sunteți gata să cântați, zboară spre vânt! Familiar?
- În primele săptămâni după începerea patinajului
Mitochondria în celule se înmulțește în mod activ. Acestea sunt centrele energetice ale celulelor care contribuie la producerea mai multor energii. Starea generală a celulelor se îmbunătățește, deoarece formarea constantă va crește rezistența acestora și le va permite să rămână sănătoși mai mult. Capacitatea pulmonară crește, sistemul cardiovascular începe să funcționeze mult mai bine. În același timp, numărul de limfocite din sânge crește, ceea ce înseamnă că imunitatea se îmbunătățește! Organismul începe să controleze mai bine nivelul zahărului din sânge și să stocheze mult mai puțin grăsimi. Corpul va începe inerțial să consume proteine și carbohidrați de 4 ori mai rapid, astfel încât veți începe să pierdeți în greutate.
- După o lună de ciclism obișnuit
Viața de zi cu zi devine mult mai plăcută: calitatea somnului se îmbunătățește, scoateți scările fără respirație, simțiți că nu mai există obstacole în nimic! Endorfinele curg continuu în creier și oferă un echilibru emoțional. Durerea musculară din antrenament nu mai este.
- Câteva luni de mers cu mașina
După câteva luni de patinaj continuu, corpul tău va fi diferit. Și cel mai important - alții vor începe să observe acest lucru. Corpul devine ușor și încărcat de energie. Rezistența dvs. se va îmbunătăți foarte mult, inima crește în mod literal - trebuie să depășească mult mai mult sânge îmbogățit cu oxigen. Prin aceasta ritmul cardiac scade - inima împinge mai mult sânge cu fiecare împingere, făcând mai puține eforturi. Muschii încep să crească, deoarece primesc un mare flux de oxigen. În funcție de rezultatele a zeci de studii, veți deveni mai puțin predispuși la stres și veți avea mai puține șanse să cădeți în depresie sau să vă simțiți schimbări ale dispoziției.
După 12 luni petrecute în spatele roții unei biciclete, starea oaselor începe să se schimbe. Persoanele care suferă de osteoporoză, se întorc la o stare normală sănătoasă. Oasele s-au întărit. Multe sondaje sistematice ale cicliștilor arată că ciclismul obișnuit este mai eficient decât terapia menită să reducă anxietatea și chiar mai bine decât orice tip de medicamente prescrise pentru anumite tipuri de boli psihologice. Dar cel mai tare lucru este că devii dependent de o bicicletă. Sunt de acord, aceasta nu este cea mai gravă dependență a lui J