Mulți încearcă să-și îmbunătățească viața, să o umple cu emoții pozitive și vii, dar mai devreme sau mai târziu aceste rafale se termină și viața merge în modul obișnuit. De ce se întâmplă acest lucru?
instrucție
Ziua 1
Nu te mai gândi la negativ și neplăcut pentru tine. Dacă sunteți obișnuiți să faceți acest lucru, există o tehnică foarte simplă pentru a scăpa de acest obicei, numit "tăierea". Esența lui este că atunci când aveți gânduri negative nu trebuie să ezitați să le scoateți din cap și să vă concentrați asupra binelui. Următorul lucru pe care trebuie să-l învățați în această zi este că viața nu este atât de dificilă și deloc dificilă. Luați-o pentru cine este. Iubiți-vă, hobby-urile și munca. Zâmbiți toată ziua.
Ziua 2
Eliminați din dieta dvs. produse dăunătoare: chipsuri, băuturi carbogazoase, ciocolată, plăcinte, pizza, produse din făină. Înlocuiți toate acestea cu salate, legume și fructe. Corpul tău îți va fi recunoscător pentru acest pas dificil. Dar dacă încă mai doriți să mâncați orice produs dăunător, îl puteți folosi cu condiția ca, după masă, să faceți o serie de exerciții fizice.
Ziua 3
Începeți să alergați dimineața, înscrieți-vă pentru un club de fitness sau un studio de dans. Toate aceste acțiuni vor ajuta nu numai să întărească tonul corpului, ci și să vă ofere o dispoziție excelentă pentru întreaga zi. Dacă nu vă puteți permite să introduceți aceste hobby-uri în viața voastră, există o altă opțiune care vă va ajuta să vă îmbunătățiți figura și starea de spirit. Trebuie să scrieți exerciții în notebook pe care le puteți face în fiecare zi acasă, când aveți un minut gratuit.
Ziua 4
Fiți o persoană sociabilă și sociabilă. Dacă nu ați mai putut face noi cunoștințe și ați avut relații bune, din această zi trebuie să înțelegeți în mod clar că prietenii adevărați sunt una dintre cele mai importante valori din viață. Dacă încă nu aveți una, atunci ar trebui să întâlniți imediat pe cineva. Nu vă fie frică să începeți o conversație. Cel mai rău lucru care se poate întâmpla este respingerea prieteniei. Înainte de a începe o conversație cu un străin, încercați să vă imaginați dialogul și vorbirea dvs. în mod mental.
Ziua 5
Fă ce-ți place. Nu acordați atenție opiniei societății. Sunteți creatorul vieții voastre, lumea voastră. Țineți minte acest lucru când vă îndoiți de ceva. Nu trebuie să vă fie teamă de oameni, circumstanțe. Cu teama și teama, veți atrage și mai rău în viața voastră.
Ziua 6
Construiește un plan pentru toată viața ta. Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a vă face viața așa cum o vedeți în visele dvs. este vizualizarea. Faceți o placă de vizualizare utilizând imagini și fotografii diferite. În fiecare seară, priviți-vă creația și imaginați-vă că toate acestea sunt deja în viața voastră.
Ziua 7
Face știința și cercetarea. Participă la cursuri, comunică cu persoane care au cunoștințe aprofundate în zona în care te interesează. Chiar dacă activitățile dvs. nu se potrivesc cu astfel de hobby-uri, atunci nu este o scuză pentru a le amâna.
Ziua 8
Îmbunătățiți garderoba. Puteți să consultați un stilist sau să priviți pe Internet lucruri care se vor potrivi stilului și formei dvs., înainte de a merge la magazin.
Modificați imaginea de pe desktop într-o imagine distractivă, înălțătoare. Actualizați playlistul cu muzică inspirată și plăcută.
Ziua 9
Începeți să vă controlați finanțele. Faceți liste cu ceea ce aveți nevoie să cumpărați luna aceasta. Începeți salvarea pentru o călătorie în altă țară.
Ziua 10
Încearcă să-ți iei în viață noi hobby-uri și obiceiuri noi. Dă-ți cuvântul că le vei împlini pe tot parcursul vieții tale. Mulțumiți-vă destinului pentru fiecare moment nou, pentru orice șansă de a deveni mai bună.