Pose al copacului în yoga (Vrikshasana) este realizat pe baza Posei de Munte. așadar, recomandăm insistent să studiați implementarea corectă a Pose of the Mountain și abia apoi să începeți să studiați Pose of the Tree.
În Tree Pose, ca și rădăcinile care susțin trunchiul și ramurile de copac, picioarele și picioarele oferă suport pentru corp, permițându-i să stea ferm și grațios. Vrikshasana, ca toate pozițiile pentru menținerea echilibrului, reflectă starea minții tale. Dacă mintea "sare" de la un gând la altul, este necesar să ne concentrăm pentru a menține echilibrul în această poziție.
Arborele Pose in Yoga - Tehnica:
Pentru a ieși din poză, coborâți brațele și trageți-le în lateral la nivelul umărului. Trageți înainte piciorul stâng și coborâți-l pe podea. Repetați exercițiul în direcția opusă.
Dacă este convenabil pentru tine să înveți executarea Pose of the Tree de lecții audio, atunci porniți butonul de pe player:
Pentru a complica Vrikshasana:
- Conectați palmele mâinilor în fața pieptului și fără a vă deschide mâinile, ridicați-vă mâinile și puneți-vă mâinile pe cap.
- Dacă țineți echilibrul bine, ridicați-vă mâinile cu un suspin deasupra vârfului capului.
Deci, am învățat astăzi să interpretăm Vrikshasana.
Arborele Pose în yoga - una din pozițiile cheie, astfel încât „Live ușor“ vă recomandă să învețe cum să-l îndeplinească în mod corect, deoarece soldul de așteptare Predă corpul vă menține un echilibru de spirit, să învețe să rămână calm în toate situațiile cu ușurință și marș înainte!