Deși singurătatea apare din diferite motive. Uneori, pe primul dvs. psiholog, succesul, succesul și oamenii sociabili pot fi foarte singuri în duș. Singuratatea este o stare nestingherită, este experimentată de aproape toți oamenii din când în când. Gândirea de singurătate nu este complet capturată, nu devine deprimată, aveți nevoie de ajutorul și sprijinul unui bun psiholog.
Și este această frică, frica de singurătate, previne majoritatea oamenilor trăiesc în pace, te face să faci lucruri stupide: a crea o familie cu neiubiți sau nedemn de noi, dar n-ar sta unul, pentru a aduce copiii nedoriți, este prea târziu, salvați familia, atunci când, de fapt, salva nimic pentru a trăi cu băieții răi și alcoolici, nu să trăiască o face un tam-tam și să se agațe de primul venit, care a atras atenția asupra noastră și sa comportat ca un om decent, agățându-se de copiii adulți și să urce în viața lor că ei nu creează Fă familia ta și nu ne-au lăsat. Dacă este vorba despre dvs., nu ezitați să sunați și o vom discuta.
Desigur, nu pot, în cadrul acestui articol, să rezolv toate problemele unei persoane care visează să scape de acest stres anxios, de teama de singurătate. Și această problemă este atât de complexă, încât, în unele cazuri, numai psihologul meu personal poate să-i ajute pe psihologul meu.
Și totuși, am decis să vorbească în această problemă dificilă, bazându-se pe experiența lor de zi cu zi, practice și psihologice, care, desigur, nu este adevărul suprem. Și dacă cineva a reflecțiilor mele va fi suficient pentru a preveni situațiile neplăcute în viață, voi fi fericit, iar acest lucru este scopul principal al beneficiul meu: sprijin, împinge pe ideea dreaptă, ajută să creadă în ei înșiși și în succesul lor ...
Teama de singurătate este cunoscută de mulți.
Deci, noi cu voi - care suferă de teama de singurătate - sunt destul de adecvați și acest lucru este încurajator.
Singuratatea: cum să lupți?
Astăzi, aici și acum, să începem la fel cu al doilea caz mai neglijat. Motivele pentru singurătatea reală pot fi foarte multe: printre ele subiective și care nu depind de persoana în sine - toate nu pot fi enumerate. Dar toți au nevoie de un singur lucru: să se opună în mod activ, să lupte. Altfel, nici o instruire nu va ajuta.
Modalitățile de combatere a singurătății sunt în masă. Și doar unul sau doi dintre ei sunt inutili, deoarece singurătatea actuală este un mod de viață. Și schimbarea modului de viață nu este ușor - vei fi de acord? Sunt necesare aici toate metodele și mijloacele disponibile.
De exemplu, încercați să se extindă cercul sociale prin schimbarea obiceiurilor lor, aducând în ei fiind noi - și foarte diferite - interese. Dacă nu ai mai jucat de sport - să încerce să meargă la o sală de sport din apropiere și de a lua cunoștință nu numai cu antrenorii, dar și cu cei cărora le place să meargă acolo în mod regulat. Nu te grăbi imediat pentru a face prieteni cu toată lumea: în primul rând, ceas oameni, verificați-vă unele dintre diferențele ideologice pentru tine, analiza valoarea lor - și dintr-o dată se vor închide și veți prea? Aici, apoi manivela o relație mai strânsă, o prietenie.
Dacă v-ați considerat ei înșiși natura lumesc, departe de conceptul de frumusețe - o privire la sala de expoziții în noua expoziție de picturi: a asculta dvs. - necunoscute încă - sentimente, ar trebui să arate vizitatorilor - și pentru a îndeplini brusc spirite înrudite?
Urmăriți-vă prietenii, rudele și colegii și faceți-vă o listă lungă de activități străine pentru dvs.: de la grădinărit și sporturi extreme până la lucrări de mătase și studiul limbilor orientale. Osilte nici măcar jumătate din lista - bine, cel puțin unele dintre elementele: Vă asigur, sunt atât de multe interesante pe care le arunca cu capul în noile hobby-uri, poate deja în acest stadiu doar să uite ceea ce a început toate astea mizerie ...
Dacă esența singurătății tale este la fel de veche ca lumea - nu ai a doua jumătate, atunci cuvântul cheie va fi același: LUPTA. Nu vă simțiți rău pentru dvs., nu plângeți la veste prietenului sau prietenului dvs. iubit și nu așteptați vremea la mare. Pentru a acționa. Nu vorbi, vărsând de la gol la gol, nu să visezi, ci să-l căutați în mod intenționat.
Exerciții eficiente:
Și ce să faci cu frica de singurătate? Aici puteți lua în considerare trei tehnici care pot fi folosite periodic, când această stare opusă se află doar la orizont.
Frica de singurătate este o stare de izolare față de sine și de problemele cuiva, aceasta este în primul rând o încălcare a legăturii dintre lumea interioară și lumea exterioară. El, această lume, este întotdeauna la fel, dar ne simțim mereu diferit în ea. Este ușor să restaurați aceste conexiuni datorită unui exercițiu foarte simplu: întotdeauna se referă la acesta când simțul singurătății indică numai sosirea rapidă.
* Primul exercițiu: despre dinocic, simțim când ne lipsește atenția. Așa că trebuie să punem această atenție. Într-un sens literal. Cereți ajutor. Până la punctul în care trebuie să întrebați un abonat pentru a vă ajuta să vă orientați pe stradă sau pe un străin - ridicați o pungă grea în autobuz etc. Totul depinde de unde și în ce condiții trebuie să te lupți cu teama ta de singurătate.
* Al doilea exercițiu: este aceasta: o dată pe săptămână, programați-vă o „cale de ieșire în lume“ pentru a comunica cu tine suficient pentru urechi pentru restul săptămânii viitoare, astfel încât să se întoarcă acasă cu un oftat de ușurare și plăcere cufundat în tăcerea din cuib. Se poate merge la o petrecere unde se va întâlni o companie mare, sau o altă comunicare neobișnuită pe care nu o poți întrerupe la prima dorință.
* Al treilea exercițiu: este meditativă în natură, și este mai bine să facă în seara ca ritualul după o zi lungă și grea, când capul lui nu a fost deosebit de ocupat, și, ca o consecință, - gânduri se învârtea în mod constant în jurul acestui concept - frica de singurătate.
Amintiți-vă că sentimentele și gândurile te face lumină în fereastra atunci când merge în jos o stradă întunecată? Ai putea crede că acolo, în spatele sticlei, și perdele elegante - este un adevărat paradis, în cazul în care este cald, ușor și confortabil. Acest lucru nu este surprinzător, ca un foc, lumina este asociat în mintea noastră cu căldura, viața și speranța ... Acum închide ochii și imaginează-ți că sursa acestei lumină caldă, pe care le-ați văzut astăzi, în spatele unei alte ferestre - aveți în interior. Acest foc nu arde, și plăcut tu și lumea din jurul tău se încălzește. El - speranța ta este sursa ta de vitalitate. Și apoi cad încet adormit.