de note de la stăpânul sălbatic (Sănătatea femeii)
Magneziul este un reprezentant al grupului macronutrienți, a cărui concentrație în organism a tuturor indivizilor vii este de aproximativ 0,001% din masă. Participă la multe procese, acționează ca un factor anti-stres, antitoxic și antialergic, protejează împotriva radiațiilor ionizante, reglează temperatura, stimulează fagocitoza. Ionii de magneziu se relaxează și reduc sensibilitatea receptorilor. Un deficit de magneziu în organism, chiar nu prea semnificativ, poate fi cauza bolilor cardiovasculare, aritmiei și accidentului vascular cerebral.
Din păcate, rezultatul letal în vremurile noastre dificile vine cel mai adesea tocmai din cauza bolilor de inimă. Acest lucru este, de asemenea, promovat de numeroase stresuri, experiențe și apă.
Ciudat cum pare, cu greu ne gândim la modul în care starea miocardului depinde de calitatea apei. Se pare că în zonele în care este greu, din cauza bolilor de inimă mor mai rar, deoarece, pe lângă calciu, are multe alte minerale, în special magneziu.
Deci, cei care beau apă tare sunt mai puțin predispuși la atacuri de inimă, nu cunosc problemele de presiune, au sânge mic în colesterol. Unii cercetători explică acest fapt prin faptul că calciu și magneziu din apă tare se combină în intestin cu grăsimi alimentare saturate (solid), formând o substanță asemănătoare săpunului care este excretată din organism. Datorită acestui fapt, o persoană scapă de grăsimi inutile și excesul de colesterol - acestea nu mai amenință inima cu un atac de cord, nu provoacă boli ale sistemului circulator, hipertensiune arterială. obezitate.
Pe de altă parte, există un alt regulator al colesterolului, care este de asemenea asociat cu magneziu. Acesta este lecitina de aminoacizi. Este în organism, dar nu poate fi sintetizat fără o enzimă care conține piridoxină și o astfel de enzimă acționează numai în prezența magneziului.
Pentru a scădea nivelul colesterolului din sânge, trebuie să introduceți alimentele dietetice bogate în magneziu, vitamina B6. precum și colina și inozitolul, care se găsesc în grâul încolțit, drojdie, ficat, tărâțe. Chiar și cu o concentrație normală de piridoxină, dar cu o cantitate redusă de magneziu, lecitina nu va fi produsă, ceea ce din nou va duce la o creștere a procentului de colesterol, și cu cât crește, cu atât este mai mare nevoia de magneziu.
În consecință, deficitul acestui element determină o creștere a aportului de ioni de calciu la celule și, în consecință, deplasarea magneziului care lipsește deja. Rezultatul unei astfel de dezechilibru ionic - deteriorarea celulelor miocardice, ceea ce conduce la modificări funcționale ale activității cardiace, și anume, angină, infarct miocardic, insuficiență cardiacă, tulburări de ritm cardiac.
Atunci când o persoană este furioasă sau nervoasă, acest element este excret în mod activ din organism, prin urmare, pentru a nu se îmbolnăvi, trebuie să zâmbiți mai des.
Magneziul și sănătatea femeilor. Fiziologia unui bărbat și a unei femei nu este aceeași. Aceasta, de regulă, explică diferențele în consumul anumitor elemente. Deci, un sex puternic pe zi necesită până la 350 mg de magneziu, unul slab - până la 280 mg. Dar, în viața unei femei, există momente când organismul cere o creștere a aportului anumitor substanțe. În timpul sarcinii, de exemplu, are nevoie de două până la trei ori mai mult magneziu.
Cu deficienta sa, mama viitoare poate avea simptome cum ar fi excitabilitate excesiva, sensibilitate la stres, insomnie, astenie, dureri de spate si crampe. Uneori există un ton crescut al uterului, care poate provoca un avort spontan.
Nu mai puțin periculoase, în special în ultimele luni de sarcină este de preeclampsie (toxicoză tarziu) - o complicație relativ comună, care, împreună cu alte probleme se caracterizeaza prin tensiunii arteriale neregulate și retenție de apă în organism. În acest caz, aditivii cu magneziu ajung la salvare.
Femeile care utilizează contraceptive orale nu dispun de magneziu. Mai ales periculos este lipsa menopauzei, deoarece acesta este unul dintre motivele pentru dezvoltarea osteoporozei. Acest lucru se datorează faptului că magneziu, împreună cu calciu și fosfor, servește ca element structural principal care asigură densitatea optimă a țesutului osos.
Unde este conținutul de magneziu? Cele mai bogate surse de magneziu printre produsele obișnuite sunt nuci, fasole, semințe de floarea soarelui și miere de hrișcă.
Aderând la teoria nutriției sezoniere, puteți sfătui să saturați corpul cu magneziu după cadouri de natură:
ZIUA - miere, stafide, date, caise uscate, prune, nuci, cacao, ovăz, grâu, hrișcă, porridge
ALIMENTA - marar, patrunjel, spanac, salata verde
AUTUMN - pepene verde, sfecla, morcovi
ÎN TOATE SEZONELE - banane și semințe de floarea-soarelui.
Șase hormoni pentru tonusul toamnei (sănătatea femeilor)
Rece, stare proastă, stres. Toate pentru că, în toamnă, dezvoltarea unor hormoni din corpul nostru este întreruptă. Dar poate fi fixat!
Angina. Metode populare de tratare a anginei și a amigdalei cronice (rețete de medicină tradițională)
În medicina populară pentru tratamentul anginei și a amigdalei cronice există multe mijloace diferite. Vă oferim câteva dintre cele mai eficiente rețete. Aveți grijă: în stadiul acut al bolii, este mai bine să tratați sub supravegherea unui medic, deoarece angina este periculoasă pentru complicațiile sale, dintre care cea mai formidabilă este reumatismul.
Citiți sau lăsați comentariul dvs. 2
comentarii
Victoria Sankt Petersburg Lecitina NU este un aminoacid
Căpitane Nemo Krajgorod Vreau să încerc. Mulțumesc pentru portal
Retete unice pentru masca de fata de miere.
Miere de miere în rețetele frumuseții feței (facială)
În viața obișnuită, mierea a devenit un produs familiar pentru noi, dar adesea uităm că, cu ajutorul lui, este posibil să ne întoarcem strălucirea pielii și tinerețea. Mierea conține glucoză, fructoză, magneziu, fosfor, calciu, iod, bor, sodiu, potasiu, zinc și fier. Spre deosebire de cele mai multe produse cosmetice, vitaminele conținute în produsele cosmetice de miere sunt absorbite de piele aproape 100%!
