Dieta cu supă de ardere a grăsimilor
Rețetă pentru o supă de ardere a grăsimilor
Pregătiți aproximativ 6 cepe mari, un kilogram de varză, 2 ardei grași, verdeți dintr-o țelină, 5 roșii sau conserve de roșii de calitate.
Din condimente aveți nevoie de sare, piper, ceva ascuțit și doi cuburi de supă fără glutamat. Legume, cu excepția tomatelor, curățați, spălați și tăiați în bucăți mici. Puneți totul într-o cratiță mare, de aproximativ șase litri, turnați apă rece, adăugați cuburi de bulion, puțină sare, piper și bucătar.
Adăugați roșiile fierte și decojite, tăiate în bucăți și gătiți până când legumele sunt moi. Apoi încercați doar supa, adăugați sare, piper și ceva picant (cum ar fi piperul de cayenne sau chili), gătiți timp de încă cinci minute și supa este gata.
Meniu din dieta săptămânală
1 zi - mâncați orice fructe neîndulcite (adică, o banană, de exemplu, nu este bună) în cantitate de un kilogram.
2 zile - mâncați legume crude, evitați fasole și porumb. Suma maximă este de un kilogram și jumătate.
3 zile - puteți amesteca fructele și legumele permise într-o cantitate de până la un kilogram și jumătate. Acestea ar trebui să fie consumate separat. Între mese (cu excepția supa de ardere de grăsime, o puteți mânca în orice moment) ar trebui să existe cel puțin două ore de pauză.
Ziua 4 - în timpul zilei, mănâncă trei banane mature. De asemenea, vă puteți permite o jumătate de litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Pe cântare trebuie să observați că pierdeți greutatea.
Ziua 5 - puteți mânca trei sute de grame de carne de vită, carne slabă sau carne de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi (fără piele). La aceasta ar trebui să mănânce șase roșii.
Ziua 6 - această zi este, de asemenea, carne, porțiuni ar trebui să fie, de asemenea, aproximativ trei sute de kilograme, în loc de păsări de curte sau de carne puteți mânca pește cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea poate fi mâncată nu numai fiartă, ci și coaptă fără grăsime. Mănâncă legume verzi.
7 zile - supa de ardere a grăsimilor ne va "chinui" numai ultima zi. Mananca orez (daca este posibil, maro) si legume.
Alte reguli dietetice cu supă de ardere a grăsimilor
În fiecare zi trebuie să mănânci cel puțin două porții de supă, nu trebuie să uităm de regimul regulat de băut. Sunt permise cafele, ceaiuri non-puternice, apă sau apă minerală fără gaz. Totul ar trebui să fie fără zahăr, îndulcitori și fără gaz. Alcoolul nu este permis cu două zile înainte de dietă. Pentru a menține efectul dietei de ardere a grăsimilor, după terminarea acesteia, trebuie să vă schimbați puțin dieta obișnuită, astfel încât aceasta să fie utilă și să fie formată din porții mici.