Dieta conform metodei Borment: secretul eficacității
Această metodă unică de a pierde în greutate este utilizată cu succes în rețeaua de clinici Bormental. Motto-ul lor este "slăbirea fără interdicții". Care este secretul eficienței?
- aflați cauzele supraalimentării;
- începe să piardă în greutate, respectând recomandările simple ale tehnicii.
Pentru unii, acest lucru este stresul, entuziasmul, îngrijorarea pentru alții - teama și frica de ceva. Adesea, oamenii nu mănâncă mâncare chiar și atunci când sunt înfometați, ci pentru că șeful era nepoliticos, atârnat în magazin, nahamili în transport ... Astfel, puteți să pierdeți greutatea numai atunci când motivele supraalimentării sunt clare.
Numărătoare de calorii
Una din conditiile dietei Bormental este de a reduce continutul caloric total la 1000-1200 cal / zi. Pentru o persoană care conduce un stil de viață sedentar, sedentar, acesta este de 1000 de calorii. Persoanele care se angajează în muncă fizică grea au permis să crească caloriile zilnice cu 200 de calorii.
Absolut orice alimente este permisă pentru o dietă, în limitele unui conținut caloric permis. Astfel, fără a calcula calorii aici nu se poate face. Pentru tine în ajutor - masa de calorii pe Bormental, reprezentând lista celor mai răspândite feluri de mâncare, cu indicarea conținutului lor caloric. Un asistent bun va fi o scară de bucătărie (mai bine - cu numărătoarea calorică).
Recomandările dietei Dr. Bormental:
- respingerea produselor care nu dau un sentiment de saturație (iaurt, iaurt dulce);
- mâncând în principal în formă fierbinte;
- minimizarea utilizării condimentelor condimentate, condimente, îndulcitori, alcool;
- numărul recomandat de mese - 7-8;
- ultima masa - 4 ore inainte de a merge la culcare;
- mese în porții mici;
- intervalele dintre mese - nu mai mult de 5 ore.
Pro și contra dietei Bormentale
Judecand dupa recenzii, respectarea dietei Dr. Bormental va permite cu adevarat sa obtineti rezultate reale - pentru saptamana dureaza pana la 3 kilograme de exces de greutate. Și aceasta, în ciuda faptului că această tehnică nu impune restricții speciale. Cu toate acestea, există aspecte negative aici:
- necesitatea de a calcula conținutul de calorii al alimentelor;
- incompatibilitate totală cu activitatea fizică;
- nu natura universală a dietei;
- contraindicații (oncologie, diabet, accident vascular cerebral, atac de cord, sarcină, lactație).
Cu toate acestea, cu condiția unei abordări rezonabile, dieta prin metoda Dr. Bormental va ajuta la obținerea rezultatului dorit fără a afecta sănătatea.
← Faceți clic pe "Ca" și citiți-ne pe Facebook