Problema depresiei (starea de spirit redusă, depresia, apatia) este o problemă globală a secolului nostru. Și nu este doar un virus care poate fi depășit de pastile și "plante medicinale". Aici toată viața este în discuție!
Orice stres, fie că este vorba de divorț, se deplasează într-un nou loc de reședință, trădare, schimbare de locuri de muncă și mulți alți factori externi, poate duce la depresie. Adesea, ne obișnuim să trăim într-o stare depresivă, ni se pare că toată lumea trăiește așa.
Dar depresia nu este doar reacția noastră la dificultățile vieții sau stresului, ci este o defecțiune în activitatea creierului nostru. Creierul, lovit de depresie, generează spontan un sentiment de angoasă și depresie, chiar dacă nu există circumstanțe exterioare. Și cel mai important, o persoană afectată de depresie vede doar disperarea și lipsa de sens a vieții.
Și dacă simțiți că viața nu vă place, iar oamenii din jur sunt doar enervanți, este timpul să aflați: nu ați fost, de asemenea, lovit de această boală comună în timpul nostru, numită depresie?
Puteți verifica prezența stărilor depresive cu ajutorul tehnicii VA Zhmurov. Și dacă testul dezvăluie depresia în tine, atunci este obligatoriu să solicitați ajutor de la specialiști: psihologi sau psihoterapeuți. Nu așteptați să se agraveze starea dumneavoastră.
La urma urmei, viața este scurtă și durează ani să trăim în depresie!
Citiți fiecare grup de lecturi și alegeți opțiunea de răspuns adecvată - 0, 1, 2 sau 3.
0 Starea mea nu mai este suprimată acum (mai mult) decât de obicei.
1 Poate că este mai deprimat (din păcate) decât de obicei.
2 Da, este mai deprimat (din păcate) decât de obicei.
3 Starea mea este mult mai suprimată (din păcate) decât de obicei.
0 Simt că nu am o stare de melancolie (doliu).
1 Am uneori această dispoziție.
2 Deseori am această dispoziție.
3 Sunt în această stare de spirit tot timpul.
0 Nu simt că am rămas fără ceva foarte important pentru mine.
1 Am câteodată acest sentiment.
2 De multe ori am acest sentiment.
3 Mă simt întotdeauna ca și cum aș fi rămas fără ceva foarte important pentru mine.
Nu am sentimentul că viața mea a fost blocată.
1 Am câteodată acest sentiment.
2 De multe ori am acest sentiment.
3 Întotdeauna mă simt ca și cum viața mea a ajuns la un sfârșit.
Nu am sentimentul că îmbătrânesc.
1 Am câteodată acest sentiment.
2 De multe ori am acest sentiment.
3 Mereu mă simt de parcă îmbătrânesc.
0 Nu am nici o condiție când e foarte tare pe suflet.
1 câteodată am această condiție.
2 De multe ori am această condiție.
3 Sunt constant în această stare.
0 Mă simt calm pentru viitorul meu, ca de obicei.
1 Poate viitorul mă îngrijorează puțin mai mult decât de obicei.
2 Viitorul mă îngrijorează mult mai mult decât de obicei.
Viitorul mă deranjează mult mai mult decât de obicei.
0 În trecutul meu nu văd mai rău decât de obicei.
1 În trecutul meu văd cel rău mai mult decât de obicei.
2 În trecut, văd mult mai rău decât de obicei.
3 În trecutul meu, văd mult mai rău decât de obicei.
0 Nu am nici o speranță mai bună decât de obicei.
1 Am mai puține speranțe decât de obicei.
2 Am mult mai puțină speranță decât de obicei.
3 Am mult mai puțin speranță pentru cel mai bun decât de obicei.
Sunt timid (-a) nu mai mult decât de obicei.
1 Mă tem mai mult de (a) puțin mai mult decât de obicei.
2 Mă tem mai mult de (-a).
3 Sunt mult mai timid (-a).
0 Bine fericit, ca și înainte.
1 Simt că îmi place mai puțin decât cel dintâi.
2 Mă bucur mult mai puțin decât înainte.
3 Mă simt mult mai puțin plăcut decât înainte.
Nu am sentimentul că viața mea este lipsită de sens.
1 Am câteodată acest sentiment.
2 De multe ori am acest sentiment.
3 Întotdeauna simt că viața mea este lipsită de sens.
Sunt atrasă (-a) nu mai mult decât de obicei.
1 Poate că sunt puțin ofensator (-a) decât de obicei.
2 Sunt mai sensibil (-a) mult mai mult decât de obicei.
3 Sunt mult mai plăcut (-a) decât de obicei.
0 Îmi place plăcutul, ca și înainte.
1 Am o astfel de plăcere mai puțin decât înainte.
2 Am o astfel de plăcere mult mai puțin decât înainte.
3 Acum nu mă bucur de plăcerea.
0 De obicei, nu mă simt vinovat, dacă nu există niciun motiv pentru asta.
1 Uneori simt că sunt într-un fel - nou.
2 Mă simt de multe ori că sunt într-un fel o tona de vin (e).
3 Întotdeauna mă simt de parcă am vina pentru ceva.
0 Dacă ceva nu este în regulă cu mine, nu mă învinovățesc mai mult decât de obicei.
1 Mă învinovățesc pentru asta mai mult decât de obicei.
2 Mă învinovățesc pentru asta mult mai mult decât de obicei.
3 Dacă ceva nu este în regulă cu mine, eu mă învinovățesc mult mai mult decât de obicei.
0 De obicei nu am ură pentru mine.
1 Uneori se întâmplă să mă urăsc.
2 Adesea se întâmplă să mă urăsc pe mine însumi.
3 Simt mereu că mă urăsc.
Nu am sentimentul că sunt îngrozit de păcate.
1 Am câteodată acest sentiment.
2 Am de multe ori acest sentiment acum.
3 Acest sentiment nu trece acum.
0 Mă învinovățesc pentru abaterile altora nu mai mult decât de obicei.
1 Mă învinovățesc pentru ei mai mult decât de obicei.
2 Mă învinovățesc pentru ei mult mai mult decât de obicei.
3 Pentru greșelile altora, mă învinovățesc mult mai mult decât de obicei.
0 De stat, atunci când totul pare inutil, de obicei, nu se întâmplă.
1 Uneori am această condiție.
2 Eu de multe ori am această condiție acum.
3 Această stare nu trece acum.
0 Sentimentul că am meritat (a) pedeapsă, nu se întâmplă.
1 Acum uneori se întâmplă.
2 De multe ori se întâmplă cu mine.
3 Acest sentiment acum practic nu trece.
0 văd în mine nu mai puțin bine decât înainte.
1 Văd în mine un pic mai puțin bun decât înainte.
2 Eu văd în mine mult mai puțin bine decât înainte.
3 În mine văd mult mai puțin bine decât înainte.
0 De obicei, cred că în mine nu este mai rău decât ceilalți.
1 Uneori cred că am mai rău în mine decât alții.
2 De multe ori cred asta.
3 Eu cred în mod constant că sunt mai rău în mine decât alții.
Nu am dorința de a muri.
1 Această dorință se întâmplă uneori cu mine.
2 Această dorință am acum de multe ori.
3 Aceasta este acum dorința mea constantă.