Pentru HDL (de asemenea, cunoscut sub numele de colesterol bun) a spus că, cu cât mai bine. Colesterolul HDL poate fi cauzat de o schimbare simplă a stilului de viață. Aceste modificări sunt o modalitate eficientă de creștere a colesterolului nostru HDL bun. și includ: 1. Renunță la fumat cu nefumătorii scade HDL2. Limitarea consumului de alcool3. Exercițiul fizic moderat in mod regulat la fel de frecvent exercitii de aerobic poate ridica HDL cu doar 5% în mai puțin de 2 months.4. Dieta Healtheir, care este scăzut în grăsimi saturate trans (deoarece crește colesterolul rău sau LDL) și ridicat în faat mono și polinesaturate (care crește HDL) 5. Pierderea in greutate daca obezi cu fiecare 2 lire pierdere in greutate in obezi poate ridica 0 35 mg / dl, unele medicamente, cum ar fi statine si niacina pot fi de asemenea folosite pentru a ridica HDL sau HDL colesterol bun.
Imagini asemănătoare
- Sursa: assets.eatingwell.com
- Sursa: developmenthealthyhabits.com
- Sursa: www.collectivewizdom.com
