Vara, vreau să mă ascund într-un parc umbros și să mănânc înghețata mea preferată. Dar este atât de inofensiv pentru figura noastră? Va încerca să înțeleagă.
Care este cea mai folositoare înghețată?
Potrivit multor nutriționiști, cel mai util tip de înghețată este un plombir. Acest desert rece combină perfect proteinele, grăsimile și carbohidrații. În plus, sigiliul conține lizină aminoacidă, care îmbunătățește absorbția proteinelor și a altor produse.
În plus, acest tip de înghețată este o sursă bună de calciu și fosfor. Iar datorită vitaminei B2 conținute în produs, organismul este mai activ în combaterea radicalilor liberi și începe să absoarbă mai bine fierul.
Care este conținutul caloric al umpluturii?
În 100 de grame de umplutură regulată conține aproximativ 200 de calorii, 15 grame de grăsime din lapte și 20 de grame de carbohidrați. Pentru comparație: ciocolata preferată se poate lăuda cu 500 de calorii pe 100 g de produs, iar zefirul va îmbogăți corpul cu 350 de calorii, care în majoritatea cazurilor pot fi superfluă.
Ce ingrediente din înghețată să le acordați atenție?
Este important să nu existe arome și coloranți în înghețată. În ceea ce privește mai multe etichete pe componentele nefamiliare, cu atât mai bună este calitatea produsului. În ceea ce privește grăsimile animale ca parte a umplerii, ele ne dau putere și energie. Prin urmare, nu vă fie teamă de probleme grave de greutate după consumul de desert.
Cum inghetata afecteaza cifra?
Dacă doriți să scăpați în greutate, nu mâncați înghețată în fiecare zi. În acest caz este admisibilă norma de 50-100 g de sigiliu pe săptămână. Dacă femeile gravide nu tind să crească în greutate rapidă, atunci pot mânca și înghețată. Principalul lucru este că este natural și nu conține componente dăunătoare.
Citiți de asemenea
Înghețată cu chili, cărbune și cârnați cu gem de căpșuni: ce mănâncă femeile în timpul sarcinii?
Meniul de vară: 5 restaurante din Kiev, unde se servesc mâncăruri reci
Nu vă răcoriți: este dăunător pentru copii?
