Înregistrarea la myJulia.ru vă va oferi multe beneficii.
- veți găsi noi prieteni și veți putea să discutați cu ei cele mai interesante teme pentru dvs.;
- puteți să începeți un album foto, un jurnal sau chiar un grup de interese;
- poți să postezi articolele tale, să găsești cititori mulțumitori, să îți formezi portofoliul;
- Să participe la o varietate de competiții permanente cu premii valoroase.
Categorii de articole:
Etapa întâi: înțelegeți de ce suntem atât de obsedați de perfecțiune
În cazul în care acest lucru a venit de la convingerea că o femeie nu poate atinge fericirea, în cazul în care nu posedă toate calitățile imaginabile si inimaginabile de o soție ideală? Acest fenomen a fost născut cu mult timp în urmă, dar așa-numita „paroxism de criză“, a apărut după război, atunci când femeile au fost implicate activ în casă și revistele de timp sfaturi adormiți cu privire la modul de a fi un deținător bun de vatra, din care a apărut mitul „casnică ideale 50 “. Numai atunci, societatea a evoluat, și confortul de acasă a nu mai se referă numai la femei a fost, ei primesc o educație, pentru a construi o carieră, de a alege propriul mod de relații cu bărbați, dar stereotip odată stabilit gospodina ideală este încă aici, el a rămas ferm blocat în ziua de azi. În ciuda faptului că rolul femeilor în societate a crescut, femeia ideală în funcție de aceste stereotipuri să fie soția perfectă, amantul perfect, un gardian perfect al căminului și o mamă perfectă, într-un cuvânt, „Neveste disperate“ ... Și dacă ea nu se poate face față cu toate „temele „este imperfect.
Întrebarea este: putem fi cu adevărat ideal? Răspunsul este negativ, dar totuși, chiar dacă este posibil, de ce să fii perfect? Putem fi fericiți fără a avea toate perfecțiunile, încetează să mai complicăm acest lucru, învinuind pe noi înșine pentru eșecuri și în cele din urmă percepând noi înșine așa cum suntem noi? Cu siguranță, da, dar pentru a realiza acest lucru, trebuie să ne lucrăm pe noi înșine.
Etapa a doua: evaluați-vă dorința de excelență
Pentru a scăpa de pofta excesivă pentru excelență, mai întâi trebuie să vă evaluați. Iată 9 caracteristici de bază ale unui perfecționist:
Nu te poți opri să te gândești la greșeala pe care ai făcut-o.
Aveți spiritul de rivalitate și nu puteți rezista atunci când altcineva va face ceva mai bun decât voi.
Vrei ca totul să fie într-o stare ideală și să nu fie acceptabil pentru celălalt.
Vrei ca ceilalți să fie perfecți în totul.
Nu cereți ajutor, dacă acest lucru poate fi perceput ca incapacitatea ta de a face ceva singur sau slăbiciune.
Veți experimenta mult mai mult decât ceilalți.
Observi toate greșelile altora și nu te poți abține de la corectarea celui care le-a comis.
Sunteți deosebit de preocupați de nevoile și așteptările mediului înconjurător.
Vă este foarte frică să faceți o greșeală în fața altora.
Dacă găsiți toate aceste trăsături în voi, probabil că veți fi perfecționist. Indiferent ce a fost, nu este fatal: există întotdeauna ocazia de a vă revizui obiceiurile și de a lua o nouă abordare a vieții și a gândurilor proprii.
Etapa a treia: cum să punem capăt anxietății
Reframează-ți creierul: dacă e ocupat cu gânduri și experiențe negative, îți reduci capacitatea de a te simți fericit. Luați-vă obiceiul de a vă concentra asupra lucrurilor pozitive. Fiind mai puțin rigid cu el însuși, vă veți simți mai fericit. În mod similar, repetați gândurile pernicioase și analizați-le până ajungeți la rădăcina problemei. Când îți dai seama motivul pentru astfel de gânduri, scrie-l în jos și îl reconstruiți în discuție - a formulat în mod corect acest gând, ceea ce este dovada că acest lucru este rău, dacă am fost exagera gravitatea situației, etc. După ce reformulați o astfel de idee sub formă de întrebări, aceasta va dispărea și nu veți mai fi chinuiți.
După aceea, meditează. Eliberați-vă de toate gândurile, concentrați-vă asupra stării voastre interioare și dezvoltați un sentiment de pace și de pregătire pentru a lupta mai ușor cu dificultăți.
Un alt mod care ajută la stoparea anxietății este râsul, are un efect benefic asupra sănătății mentale și fizice. De fiecare dată, când este posibil, traduceți situația stresantă în ceva la care puteți râde. Veți vedea pentru dvs. - rezultatul va fi pozitiv!
Etapa a patra: fii fericit și mergi înainte!
Coperți de reviste, filme, programe de televiziune, cataloage - toate ne arată imaginile femeilor ideale. Ca o consecință, mintea noastră subconștientă ne trimite un mesaj că trebuie să ne reamintim aceste ființe ideale și să fim în frunte cu orice preț.
Începeți să vă sărbătoriți frumusețea, practicând "atitudinea de recunoștință" față de voi, acceptând și iubindu-vă în felul în care vă aflați. Priviți-vă în oglindă, concentrați-vă asupra caracteristicilor dvs. atractive și marcați-le. Acordați-vă complimente și veți vedea că funcționează!
Dau seama că tot ceea ce vezi pe ecranul televizorului sau în reviste - infrumusetat, retușare, rafinat, vopsit și rareori reflectă starea reală. Deci, nu vă compensați imperfecțiunile în aparență.
Și, în final, stați activ sexual. Sexul vă permite să scăpați de stres, care este dovedit științific, are un efect bun asupra stării de spirit și a sănătății.