Cu privire la efectul vindecător al luminii solare

Cum sa prevenim dezvoltarea bolilor cardiovasculare

De-a lungul timpului, se știe că lumina soarelui contribuie la sănătate și la aspectul bun. De asemenea, este clar că efectul de îmbunătățire a sănătății se manifestă numai în cazurile în care, în cazul tăbăcării, o persoană aderă la anumite reguli. Dacă acestea nu sunt respectate, atunci iradierea soarelui nu numai că poate provoca reacții excesive sau arsuri, ci și agrava cursul diferitelor boli, reducerea apărării organismului și chiar manifestarea unui efect cancerigen. În general, în cazul tăbăcării, ar trebui să respectați regula generală; totul este bine, cu moderatie. În mod deosebit sensibil la efectul dăunător al luminii solare este pielea ușoară a lycidelor. Persoanele din Belokozhye sunt mai predispuse la lovituri de soare decât persoanele cu o piele hrănită. Este util pentru fiecare persoană să știe unde, când și cum să o plaseze pe plajă.

Pentru bronzare, este mai bine să alegeți momentul în care razele soarelui sunt mai îmbogățite cu raze ultraviolete și conțin o cantitate minimă de raze infraroșii. Cel mai bun timp pentru bronzare în lunile de primăvară-vară este aproximativ următorul: în sud - până la 11 ore, pentru zonele de nord și alte zone - de la 10 la 14 ore. Puteți face plajă și în perioada de la 16 la 18 ore. În zilele foarte calde de vară, când temperatura aerului este prea mare, nu luați băi de soare la prânz.

Cel mai bun loc pentru plajă este băncile unor corpuri mari de apă, unde aerul este întotdeauna limpede și curat. Mai ales activ și mai ales soarele arde în munți. Acest lucru se datorează faptului că aerul este mai transparent, deoarece nu conține praf și fum. În plus, razele soarelui sunt reflectate de pe capacul de zăpadă.

Pielea este mai obișnuită cu razele solare, dacă faceți plajă în mișcare. Atunci când faceți o plajă, culcată (pe canapea, pe canapea etc.), ar trebui să vă așezați picioarele la soare. Pielea trebuie să fie curată și uscată. Înainte de a ieși în soare, pielea poate fi frecat cu un ulei sau o cremă specială. Nu puteți să vă spălați cu săpun înainte de plajă. Aceasta îndepărtează grăsimea de pe piele, ceea ce slăbește rezistența acesteia la efectul dăunător al luminii solare.

Capul trebuie protejat de lumina directă a soarelui de o umbrelă de lenjerie, de un scut din lemn sau de cel puțin o pălărie cu margini largi. Pentru a proteja ochii de efectele puternice iritante ale luminii solare, trebuie folosite ochelari de fum sau de culoare galben-verde.

Dacă nu aveți creme fotoprotective la îndemână, puteți folosi uleiuri vegetale - floarea soarelui, porumbul, măslinele. Dar grasimile de origine minerala - vaselina, glicerina - este mai bine sa nu folositi. În timpul arsurilor ar trebui să renunțați la cosmeticele decorative. Sub soarele strălucitor, rimelul și umbrele se întind, se amestecă cu sudoare și irită pielea, promovând aspectul ridurilor sub ochi. Coloranții, care fac parte din ruj, își pot schimba proprietățile la soare și pot cauza pete de pigment în jurul buzelor.

Baie de soare nu ar trebui să fie luate pe stomacul gol sau la scurt timp după o masă, în special abundente. Este nevoie de 1 - 1,5 ore înainte de o baie de soare sau o jumătate de oră după aceea.

Înainte de fiecare baie, trebuie să vă dezbrăcați și să vă odihniți la umbra copacilor sau sub baldachin (baie de aer) timp de 10-15 minute. După fiecare baie de soare, trebuie să te odihnești și să stai la umbra timp de 10-20 de minute. Pentru a curăța pielea de transpirație și de praf, se recomandă completarea băii de soare cu un tratament de apă - îmbăierea, dușul, curățarea sau ștergerea umedă (în funcție de sănătate și rezistență). După apariția arsurilor solare, o baie de soare poate dura mai mult de o oră și poate aduce până la sfârșitul verii până la 1,5 - 2 ore.

Tanarul, puteti sa va mutati, sa mergeti cu barca, sa lucrati in gradina sau in gradina. În timpul mișcării soarelui afectează mai uniform întregul corp, razele soarelui cad într-un unghi mai mic, reducând probabilitatea arsurilor sau supraîncălzirii.

Persoanele în vârstă și persoanele slăbite sunt utile pentru a folosi radiații împrăștiate sau reflectate. Băile solare sub lumină difuză și reflectată nu sunt contraindicate nimănui, iar durata lor poate fi de 2-3 ori mai mare decât în cazul radiației solare directe.

Egiptenii antice știau puterea vindecătoare a soarelui și le tratau pe terase special amenajate. Vechii romani aveau zone solare (solarii), unde folosesc extensiv băile solare, combinându-le cu exerciții de gimnastică. În acest sens, inscripția pe templul lui Diana din Efes este de înțeles: "Soarele dă viață prin lumina sa radiantă".

Antemii germani au tratat copiii cu boli osoase, soare pe acoperișurile casei lor. Primul doctor care a folosit lumina soarelui la pacienți a fost faimosul Hipocrate. În spatele lui, un număr de medici greci și români celebri au folosit soarele pentru tratarea bolilor precum obezitatea, artrita, tuberculoza etc. În Evul Mediu, medicii au încetat să utilizeze lumina ca factor medical. O excepție plăcută a fost faimoasa Avicenna, care în această perioadă a fost un avocat ardent al luminii solare.

Deși razele soarelui sunt un factor obișnuit pentru mediul uman și helioterapia are o varietate de efecte pozitive asupra organismului, totuși, un interes excesiv în procedurile solare va avea, dimpotrivă, consecințe negative. Acestea pot stimula dezvoltarea tumorii, pot slăbi imunitatea, provoacă unele boli ale pielii (fotodermatoză), arsuri, duc la o insolație.

Iată cum a scris Avitsenna despre acest lucru în faimosul "canon al științei medicale": "Nimeni nu trebuie să stea prea mult timp în soare, altfel trupul lui va deveni uscat, dur și dur". Un avertisment foarte relevant.

Unul dintre primele semne ale unei supradoze de radiații solare este apariția unui eritem pronunțat (luminos) (înroșirea și inflamarea pielii). În acest caz, oprirea la soare este oprită timp de 2-3 zile, iar zonele de piele cu eritem pronunțat trebuie să fie șterse cu alcool sau colonia, unsoare cu jeleu de petrol.

Este indicat să se ofere informații despre caracteristicile helioterapiei la copii. Organismul unui copil cu pielea lui delicată, ușor excitată de sistemul vascular și un sistem nervos fragil, fragil, prezintă reactivitate crescută la lumina soarelui. Prin urmare, băile de soare pentru copii ar trebui să fie prescrise cu o anumită precauție, respectând o serie de condiții suplimentare:

Copiii cu vârste cuprinse între 1 și 1,5 ani nu trebuie să fie numiți. Pentru copiii mai mari, se poate recomanda o plajă după o examinare medicală aprofundată și pregătire timp de 1-2 săptămâni cu băi de aer.
Băile de soare pentru copii trebuie prescrise la o temperatură a aerului de cel puțin 20-22 ° C și după o baie preliminară de aer timp de 10-15 minute.
În fâșia centrală, copiii ar trebui să-și petreacă zilele însorite de la 10 la 12 după-amiaza și 1-1,5 ore după hrănirea copilului.
Băile de soare încep cu 2-3 minute, adăugând la fiecare 2-3 zile timp de 2-3 minute și ducând durata acestora la 20-30 minute (în funcție de vârsta și starea copilului). Dupa fiecare baie este obligatorie odihna timp de 10-15 minute la umbra, apoi faceti o stergere sau turnarea apei la o temperatura de 30-35 ° C.
În timpul procedurii se recomandă iradierea alternativă a suprafețelor din față și din spate ale corpului, ștergerea pielii uscate cu un prosop uscat, protejarea ochilor de lumina directă a soarelui, monitorizarea pulsului, respirația și bunăstarea generală a copilului. Dacă pierdeți sau opriți creșterea în greutate, somn neliniștit sau o creștere semnificativă a frecvenței cardiace, ar trebui să reduceți în mod considerabil doza sau chiar să încetați să luați plajă.
Cursul de plajă - de la 20 la 30 de proceduri. După o pauză de 15-20 de zile se poate repeta.
Nu puteți lua băi de soare unui copil cu tulburări digestive, febră, diverse atacuri nervoase, probleme cardiace. Pentru a petrece o baie de soare urmează pe zonele aranjate bine igienic (solariu), protejate de un vânt, situat între verdeți, în apropierea locurilor de îmbăiere.

Indicatiile pentru helioterapie sunt foarte largi. Ca agent de temperare preventiv, helioterapia poate fi prescrisă tuturor persoanelor sănătoase. Este deosebit de important pentru persoanele care lucrează în condiții de absență prelungită de lumină naturală, care trăiesc în regiunile nordice ale țării și în marile orașe industriale, unde există o foamete ușoară. Helioterapia este indicată pentru toate manifestările de hipovitaminoză D; cu o serie de boli ale pielii (piodermă, psoriazis etc.); rănile și ulcerul vindecător lent; fracturi de oase cu consolidare întârziată; cu boli cronice ale sistemului musculo-scheletal, incluzând leziunile de tuberculoză ale oaselor și articulațiilor; în bolile cardiovasculare (boala coronariană, hipertensiunea I-II, insuficiența valvei mitrale a etiologiei reumatice, distrofia miocardică etc.); cu boli nespecifice ale plămânilor în faza de remisiune sau exacerbare neexprimată; cronică nefrită fără hipertensiune arterială severă și insuficiență renală; cu tuberculoză pulmonară cronică lentă (împotriva terapiei cu antibiotice).

Helioterapia este contraindicată la toate bolile în stadiul acut în perioada de exacerbare, cu epuizare; sângerare; tumori maligne și benigne; la decompensarea activității cardiovasculare; cu forme progresive de tuberculoză pulmonară; cu astm bronșic cu atacuri frecvente și severe; cu boli sistemice de sânge; fotodermatoză; Sensibilitate ridicată la lumina soarelui; leziuni organice ale sistemului nervos central (springeromyelia, scleroză multiplă etc.); lupus eritematos; malariei și tirotoxicozei.

La mâna actuală doamnă ar trebui să fie frumos. Și suntem mai răi? Să avem grijă de pixurile noastre.

Un pachet nutritiv de morcovi. Rub 2 linguri. lingura morcov, adăugați la aceasta 1 lingura. o lingura de smantana si o lingurita. lingura de ulei de floarea-soarelui. Spălați-vă mâinile cu apă caldă și aplicați masa pregătită. Sus cu o hârtie de ambalaj și puneți pe mănuși calde. Țineți compresa timp de 40-45 de minute, apoi clătiți.

Amidon de ameliorare și compresie de ulei. Luați 2 cartofi calzi, fierte într-o uniformă, curată și paiete. Adăugați un sfert de ceasca de lapte cald si 1 lingurita. lingura de ulei de floarea-soarelui. Aplicați compresa la fel ca morcovul.

Dacă aveți coate pe coate, apoi pentru al înmuia, ștergeți zona afectată cu suc de portocale amestecat cu ulei vegetal bifurcat.