Cum să înveți să fii conștient într-un vis
Aproape toată lumea poate învăța să vadă vise lucide. Studiul diferențelor individuale la oameni nu a dezvăluit astfel de aspecte ale personalității sau capacității cognitive a persoanei, cu ajutorul căruia se poate anticipa cât de des poate vedea astfel de vise. Singurul factor care contează este capacitatea de a-și aminti visele. Pentru cei care vor să învețe să fie conștienți într-un vis, aceasta este o veste bună, deoarece învățarea să-și amintească visele este destul de ușoară.
Foarte adesea, oamenii sunt interesați de această întrebare: cât durează antrenamentul? Termenul, desigur, depinde de fiecare individ. Cât de bine vă aduceți aminte de visele voastre? Cât timp aveți pentru exerciții mintale? Aveți un inductor de vise conștiente (vezi mai jos)? Cât sunteți sârguincioși? În ce măsură ați dezvoltat gândirea critică? Lista de întrebări poate fi continuată. Cunoașterea cazurilor care au avut loc vă va ajuta să obțineți o viziune mai tangibilă a procesului de învățare. Dr. S. Laberge, în decurs de trei ani, a crescut frecvența apariției viselor conștiente de la o persoană pe lună la patru pe noapte, după care a reușit să facă astfel de vise din proprie voință. El a studiat visurile lucide, pregătindu-și o disertație doctorală pe această temă și, din acest motiv, avea nevoie de abilitatea de a intra în astfel de vise cât mai des posibil. Pe de altă parte, el a trebuit să dezvolte metode de dezvoltare a abilităților care să-i permită să facă vise conștiente. Ca rezultat, începătorii învață acest lucru acum, chiar fără a avea o motivație atât de puternică ca cea a lui LaBerge, să profite de disponibilitatea unor tehnici bine dezvoltate de programe de instruire. De asemenea, au dispozitive electronice de feedback, inventate de peste 16 ani, timp în care Laberge a studiat visurile ghidate.
Iată cum a scris Levitan articole pentru revista "Nightlight", descrie experiența sa de a urmări aceste tehnici: