Baia pentru pierderea în greutate este una dintre cele mai cunoscute și eficiente metode. La urma urmei, nu este nici un secret că în câteva ore într-o cameră de aburiți puteți conduce aproximativ 2 kg. excesul de greutate. Acest rezultat nu va da nici o dietă, și cu atât mai mult, nimeni nu se antrenează.
Pierderea in greutate in baie, de fapt, se datoreaza deshidratarii corpului. Atunci când o persoană se află în saună în corpul său, procesele de schimb sunt accelerate, astfel, celulele grase și excesul de lichid ieșesc prin piele și tractul respirator.
Ce fel de saună pentru a alege să piardă în greutate în ea?
Astăzi există multe soiuri de băi, dar nu toată lumea știe ce fel de saună sau saună pentru pierderea în greutate. este cel mai eficient.
- Saună finlandeză. O astfel de baie este caracterizată de aer uscat și o temperatură de 70-80 de grade. Într-o saună finlandeză trebuie doar să stați pe raft. Pielea, între timp, este aburită, transpirația este activată și vasele sunt dilatate. Acest lucru îmbunătățește fluxul de sânge, pielea este îmbogățită cu oxigen și nutrienți. Scoateți toxinele.
- Hamam turcesc. Acest tip de baie diferă cea mai mică temperatură, nu mai mult de 50 de grade și un nivel destul de ridicat de umiditate. În hammam turcesc se acceptă nu numai aburirea pielii, ci și curățarea cu un fel de masaj cu multă spumă de săpun. Acest tip de baie nu este cel mai bun pentru a pierde în greutate, deoarece temperatura de încălzire nu este suficientă pentru a afecta în mod activ depozitele de grăsimi.
- Baia Rusă. Această baie pentru pierderea în greutate este cea mai eficientă. Temperatura din camera de aburi din Rusia poate ajunge la 110 grade. De asemenea, există o umiditate foarte ridicată, astfel încât această baie este numită și abur. Aceste condiții contribuie la pierderea de lichid în exces.
Proceduri pentru pierderea în greutate în baie
În scopul de pierdere în greutate în baie pentru a fi mai eficientă, procesul trebuie efectuate împreună cu alte proceduri, cum ar fi: peeling corp, manual masaj anticelulitic, utilizarea decocturi și infuzii și o varietate de împachetări corporale pentru pierderea în greutate în baie. Toate aceste proceduri pentru pierderea în greutate în baie ar trebui să se facă în etape.
Peeling de baie
Această procedură este o curățare bună a pielii. Datorită particulelor dure și suficient de abrazive care sunt prezente în peeling, are loc exfolierea particulelor moarte ale epidermei. Acest lucru ajută la îmbunătățirea culorii și la întărirea reliefului pielii. Prin urmare, procesul de eliminare a excesului de greutate trebuie să înceapă cu întregul peeling al corpului. Aceste produse pot fi achiziționate în magazinele de înfrumusețare sau găti singuri acasă. Schema de peeling de gătit la domiciliu este foarte simplă. Ca particule de exfoliere puteți folosi sare, zahăr sau cafea măcinată. Servesc drept bază pentru uleiuri de bază, care poate fi opțional îmbogățite cu esențiale.
Celulele anticelulitice se îmbracă într-o baie pentru scăderea în greutate
Această procedură se recomandă să se facă deja pe pielea aburată imediat după curățare.
- Pe zonele problematice ale corpului (coapse, fese și stomac) se aplică un compus special. Amestecurile pentru ambalarea într-o baie pot conține următoarele ingrediente: miere, muștar, diverse tipuri de lut, uleiuri esențiale de citrice etc. Toate acestea contribuie la distrugerea depozitelor grase.
- Apoi, aceste zone sunt învelite într-un film alimentar. Înfășurarea într-o baie este pur și simplu de neînlocuit în lupta împotriva excesului de greutate.
Masaj în baie
Pierderea în greutate într-o saună fără masaj este considerată inadecvată, deoarece aceasta este procedura care permite utilizarea forțelor naturale ale corpului. Masajul efectuat corect vă permite să activați o reducere a sistemelor circulatorii și limfatice. Și o bună circulație a sângelui pe zonele cu probleme duce la arderea pielii grase. Masajul se face cel mai bine de către un specialist, dar cu condiția ca întreaga instruire a masajului anti-celulită să fie studiată, această procedură se poate face de unul singur. Pentru a obține cel mai bun efect al pierderii în greutate, puteți combina masajul și înfășurați-vă într-o baie.
Butelii speciale
Broții ajută la întărirea efectului pozitiv al băii asupra procesului de scădere în greutate.
- Utilizați supă înainte de a vizita sauna și, de asemenea, în intervalele dintre intrarea în camera de aburi.
- Pentru a reduce concentrația decoctului, acesta poate fi adăugat la ceaiul verde regulat.
- Astfel de infuzii pot fi făcute din zmeură, proaspete, congelate sau uscate. Puteți utiliza, de asemenea, frunzele de tufișuri crimson. La urma urmei, aceste ingrediente contribuie la apariția excesului de lichid, a sării și a toxinelor. Ceaiul cu menta este un diaforetic, și îmbunătățește, de asemenea, activitatea tractului digestiv. Cicoare îmbunătățește metabolismul, iar căpșunile au efecte coleretice, diuretice și diaforetice.
Recomandări pentru vizitarea saunei
Pentru a pierde în greutate în baie a fost cât mai corect posibil, este necesar să urmați anumite recomandări:
- Nu vizitați camera de aburi, dacă o zi înainte a fost un eveniment festiv cu o mulțime de alimente grele și grase, precum și băuturi alcoolice;
- În camera de aburi trebuie să vă aflați într-o poziție predispusă;
- O sesiune într-o cameră de aburi nu ar trebui să dureze mai mult de 15 minute;
- Pentru a exclude dușul de contrast în intervalele dintre vizita camerei de aburi;
- După ultima sesiune din camera de aburi, trebuie să vă înfășurați într-un prosop, astfel încât să se absoarbă toate rămășițele transpirației;
- Trebuie doar să vizitați sauna de câteva ori pe săptămână;
- Pentru orice stare de rău, părăsiți camera de aburi și luați un duș cald.
Contraindicații la baie
De asemenea, este necesar să rețineți că există o serie de contraindicații pentru vizitarea acestei instituții:
- Creșterea temperaturii corpului;
- Boli ale inimii;
- Încălcări în domeniul oncologiei;
- Sarcina și alăptarea;
- Ciclu menstrual;
- Tromboflebita.
Procesul de pierdere în greutate în baie ar trebui abordat într-un mod cuprinzător. Nu ignora astfel de proceduri ca peeling, masaj și împachetări în baie. Dacă faceți totul pas cu pas și în ordinea corectă, rezultatul nu va dura mult.
(Nu votați, fii primul)