1. SCRIEȚI ISTORIA DUMNEAVOASTRĂ
Notați în unul sau două paragrafe ce ar trebui să arate viitorul dorit. Scrieți despre ceea ce veți face, unde doriți să trăiți și cum vă veți bucura de succesul obținut. Această tehnică funcționează bine pentru motivația de a atinge obiective actuale și mai îndepărtate.
2. VIZUALIZAȚI VIITORUL DUMNEAVOASTRĂ
Închideți ochii și imaginați-vă pasionați de ceea ce ați dori să faceți. Dacă doriți să obțineți o formă fizică mai bună, imaginați-vă, de exemplu, cât de sănătoși și armonioși sunteți în sala de gimnastică sau de dimineață. Dacă visezi să începi propria afacere, imagina-te în ziua de deschidere, salutând angajații și primii clienți.
3. VIZUALIZAREA DIRECȚIEI REVERSE
Folosind această tehnică, puteți vedea în cazul în care ai fost la începutul drumul până și ceea ce ați realizat până acum. Dacă ați setat anterior un gol pentru a învăța cum să gestioneze mai bine timpul lor de lucru și a obținut un oarecare succes în optimizarea timpului sau ore de lucru, mutați mintea la momentul respectiv, când nu te-ar putea lăuda de organizare. Acest lucru vă va ajuta să nu opriți calea aleasă.
4. Construirea unor planuri mari
Gândindu-vă la viitorul dvs., nu vă fie frică să faceți planuri mari - acest lucru vă va ajuta să transferați cu ușurință eșecurile curente pe termen scurt. Dificultățile și obstacolele pe drum nu te vor opri, pentru că vei viza realizări mai importante.
5. CONTINUA STUDIUL
6. ORDINEA DE SPRIJIN ȘI CURĂȚIREA
Un loc de muncă curat, ordonat și bine organizat, o casă, un birou (și viața!) Sunt condițiile necesare pentru a vă deplasa. Mizeria în jur duce la gunoi în noi înșine. Organizați-vă viața și veți găsi mai multă energie și claritate în fiecare dintre zilele voastre.
7. ENFORȚI MOTIVATORII. CASE ȘI LA MUNCĂ
Păstrați aproape de tine (de masă, organizator, peretele din fața mașinii, portofel, calendar) simboluri, semne, inscripții sau alte lucruri și obiecte pe care le amintesc de scopurile si visele tale. Astfel de mementouri pot genera un flux constant de motivație.
8. PARTICIPA LA CARACTERISTICI
Petreceți o parte din timpul acordat oamenilor din jur. Când te dăruiești în mod neegoist pe altul, înțelegi mai bine cât de bine ai în viață și cât de multă satisfacție îi poate aduce altora.
9. Îți împărtășești abilitățile de motivație cu ceilalți
Explicarea și îndrumarea celuilalt ne ajută să înțelegem mai bine subiectul discutat. Învățați motivația copiilor, ajutați-vă prietenii în stabilirea și atingerea obiectivelor semnificative, ajutați-vă pe cei dragi să-și realizeze visele.
10. TIMPUL DE CONDUITĂ CU COPII
Comunicarea cu copii vă va permite să se uite la ceea ce se întâmplă dintr-o perspectivă diferită. Puteți avea o mulțime de stres la locul de muncă și de preocupare pentru, pentru a obține totul făcut în timp, dar atunci când te joci cu copiii, grijile și stresul pare să plece sau sunt împinse în fundal. Copiii privesc pur și simplu viața; în multe situații de viață, această abordare se justifică.
11. GĂSI UNIVERSALELE
Uitați-vă în jur: aveți un prieten apropiat care muncește din greu asupra lui? Poate că ruda sau colegul dvs. încearcă să atingă obiective mai mari. Găsiți oameni asemănători. Sprijinul reciproc, recomandările, mementourile și sfaturile vă vor ajuta pe fiecare să realizați obiectivele personale.
12. ALEGEȚI UN EXEMPLU PENTRU IMEDIAT
Găsiți-vă un om de care ați putea și doriți să învățați. În acest caz, nu trebuie să reinventați roata și puteți afla cele mai bune lucruri de la persoana pe care o respectați.
13. VĂ RĂSPUNDEȚI SAU RĂSPUNDEȚI PE MAȘINĂ
Mergeți în jurul blocului sau plimbați o mașină pentru a vă relaxa, a vă distra sau a vă liniști. Uneori, cu toții trebuie să schimbăm situația, iar mersul rapid sau mersul cu mașina sunt bune pentru acest scop.
Faceți cunoștință cu poveștile despre succesul oamenilor din jurul vostru. Într-o chestiune de ziar, puteți găsi zeci de mici povestiri de succes care vă pot motiva și vă pot inspira să luați măsuri suplimentare. În biblioteci și pe Internet sunt pline de biografii și autobiografii ale unor oameni obișnuiți care au obținut rezultate neobișnuite și au efectuat acte uimitoare.
15. ASCULTAREA MUSICULUI
Muzica poate calma, excita, întrista și, de asemenea, motiva. Ascultarea muzicii ritmice rapide în timpul jogging-ului este unul dintre exemplele influenței motivaționale a muzicii.
16. VIZUALIZAȚI FILMELE DE MOTIVARE
Filmele ne spun poveștile altora. Un film motivant spune adesea despre un erou care, prin creșterea și acumularea experienței, ajunge la victorie prin luptă și suferință. Faceți o listă de filme care vă motivează să efectuați diverse activități și să le includeți în biblioteca de film.
Internetul și cărțile conțin mii de citate și declarații care ne pot inspira, motiva și face să ne uităm la viața noastră dintr-o perspectivă diferită. Căutați afirmații pe tema care vă interesează - și veți găsi cu siguranță un bogat set de instrumente pentru dezvoltarea motivației și gândirii.
18. FEED DREPT
Nutriția corectă ne dă energia necesară pentru a crea o viață fericită. Creați o dietă pentru dvs., care trebuie să includă toate mineralele, vitaminele și substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră. Puteți începe cu o simplă tabelă de produse.
19. RETREAT
Unii oameni au șase ore de somn, în timp ce alții au nevoie de toate șapte sau opt. Indiferent cât de multe ore de somn corpul dumneavoastră are nevoie, este important să le primească. Câteva nopți timp de 3-4 ore de somn vă vor afecta puternic motivația, potențialul energetic și comportamentul general.
20. ÎNVĂȚI CONSTANT NOU
21. CONTINUAȚI LA OBIECTIVELE LIFETIME
Acest sfat poate părea evident, dar este adesea neglijat. Fără a pune în mișcare și a se strădui pentru scopuri, nu vă puteți îmbunătăți viața. Înotând cu fluxul, lăsându-i pe alții să facă alegeri pentru tine, nu vei obține niciodată ce vrei tu. Străduiți-vă să vă atingeți obiectivele de-a lungul vieții și bucurați-vă de succesul și fericirea pe care acest proces le aduce vieții voastre.
22. BRAINSTORM
23. SCOPUL CARTEI DE ÎNREGISTRARE
Odată ce v-ați stabilit un scop - scrieți-l jos. Pe hârtie, obiectivul dvs. va arăta mai specific și mai clar. Scopul care a rămas înălțat în cap poate fi uitat în siguranță cu mult înainte de a putea lucra în serios.
24. MAXIMIZAȚI SCOPUL DVS.
Obiectivele trebuie să fie specifice pentru a fi eficiente. Îmbunătățirea relațiilor cu copiii poate fi un obiectiv important și vrednic, însă formularea acestuia este prea încețoșată și nu este specifică. Încercați mai bine, includeți în planul dvs. o zi dedicată jocurilor, o cină de familie în fiecare seară de la 6 la 7 și jocuri comune de pe computer o dată pe săptămână. Un plan concret are șanse mult mai mari de succes.
25. TERMENI DE PROIECTARE A PERFORMANȚEI
Transferarea și amânarea "pentru mai târziu" este o boală morală a scopurilor și aspirațiilor. Cel mai bun vaccin împotriva acestei afecțiuni este definirea termenului limită pentru punerea în aplicare a acțiunilor specifice. Ca și obiectivul în sine, termenul trebuie să fie extrem de specific.
26. PLANAȚI DATA DE ÎNCEPERE
Stabilirea termenelor limită pentru desfășurarea activității oferă cel mai bun efect în combinație cu definirea termenelor limită specifice pentru începerea lucrului. După ce ați desemnat obiectivul dvs., puteți găsi imediat un număr mare de motive pentru a amâna punerea sa în aplicare. Acordați-vă un interval de timp și respectați-le strict.
27. OBIECTIVELE DVS. NU TREBUIE SĂ FIE UȘOR
Pentru a atinge un obiectiv eficient, obiectivul nu ar trebui să fie ușor. Dacă vă depuneți puțin efort pentru a atinge obiectivul, motivația dvs. va scădea imediat. Cele mai bune obiective sunt acele obiective pentru care utilizarea maximă a abilităților și abilităților dvs., precum și a celor a căror realizare necesită dobândirea de noi cunoștințe și abilități.
28. OBIECTIVELE TREBUIE SĂ FIE REALIZATE
Stabilirea unui obiectiv evident de nerealizat vă va provoca dezamăgire, furie și incertitudine: veți începe să vă îndoiți de abilitățile dumneavoastră. Obiectivele nu ar trebui să fie ușoare, dar trebuie, de asemenea, să fie rezonabile.
29. FACEȚI UN PLAN DE ACȚIUNE DETALIATĂ
Elaborați un plan detaliat detaliat pas cu pas pentru fiecare dintre etapele de atingere a obiectivului. Unul dintre principalele motive pentru eșec în încercarea de a realiza intenția este lipsa de înțelegere a exact ceea ce ar fi trebuit făcut pentru atingerea scopului. Planificați-vă munca și lucrați conform planului.
30. NU NECESTIGEAZA
Nu vă puneți prea multe goluri simultan - pentru început, doar unul sau trei. Eforturile de pulverizare simultan în sarcini mai importante vor avea ca rezultat faptul că niciunul dintre obiective nu va primi suficientă atenție și efort necesar pentru atingerea acestuia.
31. REDUCE SCOPUL DE PROMOVARE
32. LISTA LUI
Faceți o listă cu zece cazuri pe care trebuie să le aveți timp pentru viață. De exemplu, să vă creați propria afacere, să conduceți un maraton, să călătoriți în toată Europa, să învățați limba franceză etc. Puneți această listă în sertarul biroului acasă sau la serviciu.
33. REMINISCENȚE
Aceste coli colorate mici, lipicioase, sunt o modalitate bună de a vă aminti de afacerile și obiectivele de zi cu zi. Doar nu exagerati - nu este nevoie sa lipiti ecranul computerului atat de puternic incat sa nu puteti face textul pe el.
34. AVEȚI-VĂ
De ce ați stabilit acest obiectiv? Deci scrie: "Ce va veni la mine din aceasta?". Întrebați-vă această întrebare pentru fiecare obiectiv. Trebuie să obțineți claritate internă completă cu privire la motivul pentru care încercați să atingeți acest obiectiv. Dacă nu puteți răspunde clar la această întrebare, eliminați acest obiectiv din listă și mergeți la următorul.
36. UTILIZEAZA CUVINTEA DREPTULUI
Evitați negativul și negativul. Utilizați expresii precum "Vom găsi o soluție" sau "Sunt sigur că pot să rezolv acest caz". Cuvintele pe care le folosiți în discursul de zi cu zi au un impact mare asupra comportamentului și a dispoziției dumneavoastră.
37. STRATEGIA DE OPTIMIZARE
Am vorbit cu mulți oameni care credeau că optimistul nu era mult diferit de pesimist și nu vedea o mare diferență între aceste două abordări ale vieții. E o capcană! Trebuie să ne străduim pentru optimism, în ciuda tuturor lucrurilor. Pesimistii sau optimistii nu se nasc, devin. Depinde de tine personal, ce fel de atitudine față de viața pe care o alegi.
38. Uitați-vă la mediul dvs.
Există persoane din mediul dvs. care au o atitudine negativă față de lume? Ce impact au asupra ta? Foarte des comportamentul și viziunea noastră asupra lumii depind în mod direct de oamenii din jurul nostru. Dacă mediul în care vă aflați acasă sau la locul de muncă vă afectează în mod negativ dispoziția și comportamentul, luați măsurile de urgență.
39. NICIODATĂ ÎNTÂLNIREI VOTEAZĂ NECESARĂ
Când știți că sunteți răi și că sunteți nefericiți, recunoașteți-vă și încercați în mod constant să schimbați această stare de lucruri. Acest lucru este foarte greu de făcut, mai ales atunci când nu aveți starea de spirit sau dorința de a vă recunoaște acest lucru. Poate fi greu, dar merită. Dacă este rău pentru dvs., fiți conștienți de acest lucru și încercați să schimbați situația.
40. LISTENEAZĂ CE ALTELE SAU.
Adesea, ne place să ne gândim la noi înșine, că suntem oameni buni și plăcuți în toate privințele, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Ascultați ce spun prietenii și rudele despre dvs. și despre comportamentul dvs. Puteți auzi multe lucruri pe care nu doriți să le auziți, dar uneori cele mai bune schimbări în viață încep cu critici constructive.
41. DE CE FACETI?
42. DE CE FACI BUN?
Aceasta este o problemă vitală pentru starea și comportamentul dvs. Găsind răspunsul la acesta, veți primi o utilizare nelimitată personală a butonului "bună dispoziție", pe care îl puteți folosi de nenumărate ori. Când mă aflu într-o stare proastă, mă întreb, mâncam azi. În cele mai multe cazuri, după o cină bună, vectorul starea mea se desfășoară la 180 de grade. Poate primitiv, dar foarte eficient.
43. CREȘTEREA TRANSFERULUI
Când nu sunteți în spirit sau doar obosiți, faceți-vă puțin odihnă. Adesea, o scurtă pauză vă ajută să vă uitați la multe lucruri de la o înălțime și să reveniți la aceeași situație cu o atitudine pozitivă.
45. NU RĂSPUNS ȘI INFLUENȚA ÎN SITUAȚIE
Aceasta este diferența principală dintre un entuziast fericit și un pesimist trist. Atunci când se produce ceva important în viața ta care are o semnificație directă sau indirectă pentru tine, influențează situația. Aceasta înseamnă că vă gândiți la situație, folosindu-vă mintea pentru a găsi o soluție și pentru a lua măsurile adecvate. Când reacționezi la situație, ți-e dor de partea analitică rezonabilă și fa primul lucru care ți-ar fi lovit capul în acest moment. Fără îndoială, un astfel de răspuns impulsiv va contribui numai la problemele și dezamăgirile dvs. Prin urmare, influența și nu reacționează.
46. BINE AȚI VENIT CĂ AȚI FOST
Priviți în jur și învățați să apreciați ce este bun în viața voastră: prietenii, familia, cariera, casa, etc. Numai acest lucru este suficient pentru a forma o atitudine pozitivă față de viață. La urma urmei, indiferent de cât de rău ați fost, puteți găsi sprijin și sprijin. Uitați-vă la situația din perspectivă și apreciați binele care este în viața voastră.
47. NU NEVENI IN MOD OPTIMIST FUNNY
Uneori este util și trist. Nu trebuie să fii întotdeauna în creștere, vesel și prietenos. Dimpotrivă, poate duce la o devastare internă sau la o defecțiune nervoasă. Sunt zile când totul iese din mâinile tale sau nu vrei să faci nimic deloc. Aceste zile sunt absolut normale și, mai mult, chiar utile.
49. NU VĂ RUGĂM ÎN SPLIT ȘI AUDIERE
50. START ZIUA CU BUNE
Treziți-vă cu un zâmbet plin de energie. Astăzi aveți multe de realizat și mult de fericit. Viața este scurtă și veți încerca să extrageți beneficiile maxime de astăzi. La fel ca mâine și în fiecare zi nouă.