Se pare că a avea o burtică nu este cel mai rău. Grasimea viscerală - este într-adevăr o problemă mare, deoarece poate fi câștigată numai prin dietă și strictă, mult mai strictă decât cu stratul obișnuit de grăsime.
Soțul meu a întâmpinat o astfel de problemă, pentru bărbați acest lucru este mai caracteristic. Apoi au existat probleme, pentru că este într-adevăr periculos și este necesar să luptăm împotriva acestui lucru.
Astăzi vă voi spune despre ce dietă a stat și încă mai stă, dar, îți spun, rezultatul este. De asemenea, la ce reguli a aderat și ce fel de mâncare.
Ce este periculos pentru grăsimea viscerală internă?
- creșteri canceroase;
- tulburări de fond hormonal;
- infarctul miocardic;
- dezvoltarea varicelor;
- perturbarea proceselor metabolice.
Pentru a se gândi cum să reducă grăsimea viscerală, este necesar pentru doamne cu o talie mai mare de 88 cm, iar pentru bărbații cu o talie mai mare de 94 cm. acestea sunt volumele care indică prezența obezității.
Cum sa scapi de grasimile viscerale?
În momentul de față, cel mai bun mod de a învinge grăsimea viscerală este dieta. Fără ea nu poți ajuta corpul.
Se compune dintr-o dietă sănătoasă normală:
- o dietă de 70% constă din legume și fructe;
- consumul de grăsimi animale este redus cât mai mult posibil (carne de porc și carne de vită, unt, produse lactate grase și uleiuri de nucă de cocos și de palmier);
- respingerea completă a grăsimilor trans (spirtoase, margarine și toate produsele care ar putea să le conțină - produse de cofetărie, biscuiți, chifle etc.);
- elimina făină și dulce - toate produsele alimentare cu un indice glicemic ridicat;
- abandonarea băuturilor alcoolice;
- În loc de pâine albă, se folosesc doar cenușie, negru și tărâțe;
- sandwich-uri în general și toate tipurile de cârnați și cârnați (în ele există multe grăsimi animale) sunt interzise.
Dacă vreți să vă ajutați, faceți afaceri. Încărcăturile regulate, chiar dacă sunt doar o oră de mers pe jos într-un ritm calm, vor ajuta în mod semnificativ la îndepărtarea grăsimii viscerale din stomac.
Cum de a pierde în greutate în mod eficient?
- Complex natural pentru scăderea în greutate. Vă permite să ardeți rapid excesul de greutate, să luptați împotriva celulitei și să eliminați acneea și acneea. Apoi am aflat că și unele stele interne le folosesc.
- Respectarea principiilor nutriției adecvate. Recenzii și instrucțiuni privind alte diete și sisteme de nutriție puteți găsi pe paginile site-ului meu
- Modul activ de viață.
Visul de obezitate la bărbați și femei
Depunerea de grăsime în jurul organelor interne este imperceptibilă, spre deosebire de stratul gras subcutanat. Acest tip de obezitate se numește androgin, deoarece aceasta este cea mai tipică caracteristică a îngrășării pentru bărbați.
La femei, un nivel ridicat de hormoni, estrogeni, determină depunerea predominantă de grăsimi în coapse și fese, în abdomenul inferior. Deci, este necesar pentru reproducerea cu succes a puilor. Desigur, o creștere a volumelor cu o femeie supraponderală va fi evidentă. Și la bărbați, hrănirea excesivă nu afectează aspectul timp îndelungat, deși crește greutatea corporală. Toate stocurile de corp pe care le stochează în organele interne, iar acest lucru nu este atât de vizibil.
Începând să piardă în greutate, femeile își pierd repede volumul și paralel în greutate, în timp ce cu obezitatea viscerală, volumele nu dispar la prima vedere, în ciuda pierderii în greutate. Și numai cu pierdere în greutate semnificativă vine momentul în care stomacul pierde și greutate.
Simptomele de grasime viscerala pot fi observate la persoanele cu tulburări hormonale, printre consumatorii de bere și bărbații care trăiesc în alimente bogate in calorii si stres constant (stres contribuie la obezitate abdominala). În cazul în care se acumulează exces de grăsime în omentum, apare o burtă mare înfundată și mâinile, picioarele și preotul rămân subțire.
Pentru femei, riscul de obezitate viscerală crește în menopauză și cu tulburări hormonale. Desigur, dacă aveți o menopauză, acest lucru nu înseamnă că veți obține în mod automat grăsime. Principalul motiv, ca întotdeauna, este nutriția excesivă, cu un consum insuficient de energie.
Sfat 1: Cum să scapi de grăsimea viscerală
În organism, există diferite tipuri de grăsimi. Fiecare dintre specii are propriile sale principii de formare, acumulare și ardere. Îndepărtarea grăsimii viscerale poate fi uneori foarte dificilă. Dietele nu aduc nici un beneficiu, antrenamentul nu funcționează. Problema este că lupta împotriva grăsimilor viscerale trebuie abordată într-un mod cuprinzător.
instrucție
Sfat 2: Cum să scapi de grăsimea internă
