Ați întâlnit vreodată o fată care îi iubește propria reflecție în oglindă? Abia astăzi veți reuși să găsiți astfel de lucruri. Noi, reprezentanții tuturor frumosilor pe pământ, este foarte greu să convingem că rochia iubită nu are carne, grăsimea trebuie să fie încă pe stomac și câteva kilograme în plus nu afectează aspectul. Cu toate acestea, darul persuasiunii poate face minuni. Mai ales dacă este încredere în sine.
Problema multora care vrea să piardă în greutate este în calea vieții și a gândurilor. Adesea mulți oameni se plâng că în timpul orelor de lucru nu există timp liber pentru o masă completă și trebuie să aveți o gustare. Iar cei care se angajează să se încarce în dimineața sau se joacă seara și pot fi numărați pe degete. Cu toate acestea, problema excesului de greutate nu este doar o lipsă de timp, energie și dorință. Este mult mai adânc în noi. Și aici, așa cum este imposibil de făcut, programarea neurolinguistică va ajuta la rezolvarea problemei noastre.
Strategii pentru NLP în reducerea greutății
Psihologul american Robert Dilts deține ideea că toate convingerile noastre constau în cinci niveluri logice. Dacă aplicați aceste niveluri în ceea ce privește pierderea în greutate, obțineți aproximativ următoarea schemă:
Nivelul 1. Circumstanțe externe. Magazinele au atât de multe mâncăruri variate și gustoase. Cum mă pot împiedica să cumpăr ceva?
Nivelul 2. Comportamentul. Mănânc foarte mult și iubesc dulciurile.
Nivelul 3. Abilitatea. Dacă vor să mă trăiască la ceva delicios, nu pot să refuz.
Nivelul 4. Valori și credințe. Cine a spus că greutatea mea este superfluă? Principalul lucru este plăcerea pe care o primesc de la mâncare.
Nivelul 5. Identitatea. Da, sunt un dinte dulce și un lacom. Ea sa născut și a murit de ea. Greutatea mea este mai mult decât ai nevoie și nu se poate face nimic în privința asta.
Specialiștii NLP recomandă începerea mișcării de sus în jos. Aproximativ schimbarea poziției de viață ar trebui să arate astfel: îmi pot schimba comportamentul doar cu dezvoltarea abilităților de auto-control. Pentru aceasta, trebuie să-mi schimb sistemul de valori și credințe. Și abia după aceea, încetând să se considere o persoană invariabil grasă, se poate câștiga încrederea în credința că o persoană bună nu ar trebui să fie prea mult.
Apoi, începem a doua rundă de mișcare de-a lungul nivelurilor noastre logice, dar acum de jos în sus.
Identitate - încep să mă schimb în bine și să o fac în fiecare zi.
Persuasiune - O figură subțire este frumusețea și sănătatea. În plus, în curând voi putea purta orice tinuta care mi-a plăcut.
Abilități - Pot continua să mănânc alimente sub control, să urmez o dietă și să adere la o nutriție adecvată.
Comportament - Refuz calm să mănânc prea mult, dacă nu mă simt foame (este important să disting între pofta de mâncare și foamea).
Circumstanțe exterioare - Sunt invidiat de femei, admirație și complimente de la bărbați.
De la teorie la practică
Pentru a vă consolida aceste abilități, puteți folosi o tehnică excelentă de NLP ca strategie de nutriție. O vom analiza pas cu pas:
- Ceva mă împinge să mă gândesc la mâncare. Poate că acesta este un sentiment de foame sau undeva unde vezi mâncare.
- Ascult senzațiile din stomacul meu.
- Mă întreb de ce stomacul meu se va simți bine?
- Eu reprezint mâncarea posibilă pe care aș vrea să o mănânc chiar acum. Poate fi un sandviș simplu sau o salată sau poate supă sau altceva.
- Îmi imaginez cum mănânc, ce am ales din opțiuni. Îmi imaginez gustul acestei mâncăruri, simt cum intră în stomacul meu, îmi imaginez cantitatea de mâncare care va ajuta la satisfacerea sentimentului de foame.
- Dacă sentimentele de hrană prezentate în gândurile mele ca mine sunt mai mult decât un sentiment de disconfort față de foame, atunci lasă o notă acestui fel de mâncare. Dacă sentimentele de saturație mentală nu apar, aleg o altă opțiune.
- Apoi, aleg următoarele feluri de mâncare în același mod. Mentally le încerc pe gust, asculta, dacă am un sentiment de saturație de la ei, comparați senzațiile dintre celelalte feluri de mâncare.
- De câteva ori, repetând felurile de feluri de mâncare, îmi amintesc mâncarea, care, după părerea mea, îmi va da cea mai mare saturație, beneficii și plăcere.
- Când opțiunile prezentate de mine sunt evacuate, mă opresc pe felul de mâncare care ar trebui să-mi dea cea mai mare plăcere și să-l comand ca masa mea.
Astfel de trucuri simple, dacă sunt folosite zilnic, vor da curând roade. Amintiți-vă că principalul lucru - dependența noastră de mâncare are, în primul rând, o bază psihologică. Și nu trebuie să mergeți la o dietă pentru a elimina excesul de greutate. Începeți cu capul sau mai degrabă cu viziunea voastră despre lume. Când schimbați atitudinea nu numai față de mâncare, ci și față de lumea din jurul vostru, vă veți schimba și veți schimba spre bine.