Tot timpul cel mai bun al zilei, și mai ales jumătatea feminină! De ce mai ales de sex feminin? Întrucât întrebarea unei figuri frumoase excită, în cea mai mare parte, jumătatea feminină a umanității, deși mulți bărbați ar face și ei bine pentru a elimina kilogramele în plus. Va fi vorba de o nutriție adecvată, care duce invariabil la scăderea în greutate și, cel mai important, la sănătatea și bunăstarea.
I-am scris aceasta recenzie nu este întîmplătoare, pentru că o mulțime de oameni sunt acum suferă de exces de greutate și de încercarea de a face cu ea o chimie și postește diferite, dar nu e bine să nu conducă cu excepția tulburărilor digestive și diverse depresiuni.
Bine, mai puțin retorică, dar mai aproape de punct. După ce am încercat mai multe tehnici diferite, am dat peste cărțile din Semionova Speranță, în care am găsit multe lucruri noi și interesante în mainstream al nutriției adecvate. Și pentru a nu citi o grămadă de cărți, voi sublinia principiile unei alimentații separate.
Pentru început, este de dorit să curățați corpul astfel încât zgurii și toxinele vechi să nu iasă lateral după un timp. Cum? Pe Internet există tone de tehnici, începând cu o clismă banală. Este necesar de a refuza din diverse produse semifinite și mezeluri (uita-te la compoziția lor există o chimie), precum și prăjit și afumat. Minimizarea utilizarea de produse din făină, și nu mănâncă pâine cu alimente - este foarte dăunătoare, este mai bine dacă doriți mult, mananca doar o felie, fara nimic. Refuzați complet de grăsimi de origine animală, - utilizați floarea-soarelui sau uleiul de măsline. Cafea și ceaiul trebuie să bea nu mai mult de 1 ceașcă pe zi, și este mai bine să refuzați cu totul - și aceasta este și calorii. Bea apă purificată sau fiartă, în porțiuni mici, timp de 30 de minute înainte de masă și nu mai devreme de 1 oră după, pentru a se evita ca apa dilueaza sucul gastric, și nu-l împiedică alimente prelucrate. Dimineața pe stomacul gol, beți un pahar de apă. Refuzați băuturile carbogazoase - dioxidul de carbon scade calciul din organism și duce la balonarea stomacului. Dacă doriți o apă dulce, beți mai bine suc de origine locală.
Se mănâncă în mod ideal, fiecare produs individual, cu un interval de cel puțin o oră, dar nu amestecați mai mult de trei produse la început. De produse combinate joacă, de asemenea, un rol important, cum ar fi terci, nu pot mânca carne, acestea consuma cu legume (+ salata de hrișcă: castraveti cu rosii in ulei de floarea soarelui). Carnea este cea mai bună - este o carne de pui și de preferință carne albă fără piei, mănâncă și carne, numai cu legume. Este de dorit să refuzați alte tipuri de carne. Pește face în cuptor și combinați-l cu legume. Nu mâncați cartofi cu carne sau produse din făină, numai cu legume sau ca produs separat. De asemenea, nu amestecați carnea și peștele cu produse de făină - acesta este, în general, un colaps pentru stomac. Fructele ar trebui să fie consumate ca un produs separat, fără nimic amestecat, sau un măr sau o banană este doar un fel. Cel mai important este să nu beți alcool sau să reduceți utilizarea la un nivel minim și vă sfătuiesc să renunțați la bere cu totul. Oricât de ciudat ar suna, dar nu mâncați toată supa preferată și supe, există o mulțime de produse incompatibile, astfel încât, chiar cu adaos de apă. Timpul zilei este mai bine absorbit: fructe de dimineață, prăjituri de prânz, carne, pește, în seara legumele de pește.
P. S Obțineți o mulțime de alimente proaspete, non-fierte - este bine pentru organism. Și consumul de carne și pește să fie redus la minimum, au cele mai multe calorii, este mai bine să le înlocuiți cu fasole și nuci. Fasolele sunt, de asemenea, combinate numai cu legume. Și nu ignorați sfatul cu apă - este important! Da, cel mai important, greutatea mea este acum de 78 kg.
Dacă ți-a plăcut recenzia - te rog împărtășești legătura cu prietenii tăi!