Secretul tineretului
Jennifer Aniston, care are doar 42 de ani, arată mult mai tânără decât vârsta ei și este considerată una dintre principalele frumuseți ale Hollywood-ului. În interviu, ea a menționat adesea, care sunt secretele frumuseții ei.
În primul rând, Jennifer mănâncă doar carbohidrații "corecți" - salata și legumele verzi, în al doilea rând, ea întotdeauna tratează pe stomacul gol și, în al treilea rând, este întotdeauna fericită de viață. Să vorbim despre aceste sfaturi în detaliu.
Cursuri de yoga
Pentru prima dată pentru a face yoga, Jennifer a decis după un divorț de la fostul ei soț și, a spus ea, a fost yoga care a ajutat-o să facă față stresului și depresiei. Adesea spune că yoga a făcut-o mai puternică atât din punct de vedere fizic cât și spiritual.
Programul de formare al Aniston
Înainte de fiecare clasă de yoga - și ea o face de trei ori pe săptămână - Jennifer întotdeauna se încălzește pe un treadmill sau elipsoid. Potrivit ei, această încălzire nu numai accelerează metabolismul, ci și încălzește mușchii.
Exercițiul cardio durează 20 de minute și constă în sarcini alternative: ritm lent, mediu și rapid, în diverse combinații. Uneori, rulează doar 10-15 minute la o viteză de 9 km / h și o pantă de 15 grade.
Secretul figurinei lui Aniston
Jennifer - una dintre cele mai renumite personalități care aderă la sistemul de putere Zone, constă în consumul de alcool într-un raport de 40-30-30 (procente, atribuite proteinelor, grăsimilor și carbohidraților pe bază de calorii).
Bună dispoziție
Cel mai important lucru în artă de a arăta frumos este să simți că și să strălucești din interior și pentru asta trebuie să iubesti sincer viața și să te bucuri de tot ceea ce te înconjoară. Depresia și starea de spirit rău ne fac "graj".
Un somn cu drepturi depline este, de asemenea, necesar, deoarece este într-un vis că organismul se recuperează, producând un hormon de somn - melatonină. Recent, a devenit cunoscut faptul că recepția sa nu numai că îmbunătățește somnul, dar, de asemenea, încetinește îmbătrânirea (mai ales la femeile peste 50 de ani).
Secretul tineretului și al frumuseții Jennifer Aniston este simplu - exercițiu moderat (pilates și yoga), nutriție echilibrată și completă (dieta Zone), precum și o stare bună și o atitudine pozitivă.