Gimnastica normală, cu picior drept, nu aduce efectul dorit. Dimpotrivă, aceasta este dăunătoare în această boală, deoarece duce la supraîncărcarea ligamentelor inflamate și la creșterea umflării piciorului. Ortopedii, dacă un pacient are un arc plat, aleg exerciții speciale de gimnastică, ținând cont de particularitățile patologiei și complicațiilor acesteia.
Medicina orientală este o considerație importantă în tratamentul picioarelor plate care se dedică yoga. Eficacitatea sa este asigurată prin "reglarea" punctelor energetice și impactul acestora asupra tuturor legăturilor procesului patologic.
Principii de yoga în tratamentul picioarelor plate
Yoga Iyengar acordă o atenție sporită construcției corecte a asanelor (o poziție pentru autoreglementarea internă). Este ea, care stă la baza eficienței înalte a procedurilor de yoga.
Dacă începeți să tratați patologia cu această metodă, va trebui să petreceți mult timp studiind tadasana - postura corectă a corpului, care vă va oferi cunoștințe despre tine. Rolul semnificativ al yoga Iyengar plătește atribute suplimentare ale tratamentului piciorului plat: curele, pături, suporturi și cărămizi.
Dacă o persoană învață să ia asana corect, poate influența legăturile energetice ale proceselor patologice din organism.
Pe baza acestui tip de yoga, multe centre de reabilitare de Est sunt construirea unui complex de proceduri eficiente pentru a obține rapid și permanent scăpa de boală. Desigur, aceste spitale sunt orientate nu numai pe tehnici de yoga - exercitii terapeutice pentru picioare plate este inclusă în majoritatea sistemelor medicale, dar acestea sunt toate bazate pe principiile yoga.
Iată un set aproximativ de măsuri efectuate de un pacient cu o boltă plat de gradul 1, 2 sau 3 în centrele de reabilitare din est.
Construim asana (tadasana)
Un rol important în tratamentul yoga-urilor picioarelor aplatizate ia pozițiile potrivite atunci când efectuează gimnastică terapeutică:
Există multe alte tipuri de exerciții de yoga, care sunt utilizate într-un picior aplatizată, dar exercițiile de mai sus constituie baza principală în medicina de Est pentru tratamentul unui picior aplatizat la adulți.
Filosofia estică în tratarea arcurilor plate la copii
În tratamentul patologiei la copii prin yoga, se folosesc și alte abordări. Ele se bazează mai mult pe gimnastică, deoarece copilul poate învăța abordările filosofice cu mare dificultate. Treptat, în procesul de formare, el formează dreptul de asana, prin care este posibil să se cunoască esența bolii.
Pentru a spori efectul instruirii, în centrele de reabilitare din est se folosesc dispozitive suplimentare: curele și ortopedice.
Vom oferi un complex de exerciții de gimnastică care se aplică la nivelul 1 al picioarelor plate la copii:
Principiile de mai sus pot fi îndeplinite în mod independent nu numai de copii, ci și de adulți la primul nivel de picior. Dacă se declanșează patologia, activitatea fizică poate provoca sindrom de durere severă. În acest caz, este necesar să faceți exercițiul înainte de apariția unei dureri minore.
Unii oameni poate mai mult ca principii de yoga „Sukshma vyayama“, care sunt, de asemenea, eficiente în a scăpa de acoperiș plat. Diferenta dintre acest tip de yoga Iyengar este faptul că în clasă o mulțime de atenție este acordată elaborării contractilitatea cadrului muscular al piciorului, care va trebui să dețină poziția corectă a arcului pe tot parcursul vieții unei persoane.
Din nou, rețineți că complexul însuși poate fi utilizat numai cu un picior plat de gradul I. În alte cazuri, înainte de a utiliza yoga este mai bine să se consulte un medic ca specialist poate stabili restricții pentru efectuarea unui anumit tip de exerciții pentru a 2-plat, gradul 3 la adulți.
Probabil, traumatologul ortopedist va recomanda copiilor ortopedice pentru copii, în care vor fi angajați în yoga.
Ce gimnastică este utilă pentru picioarele plate de gradul I
Un picior plat de gradul I este bine ajustat la copii prin exerciții de gimnastică. Cu abordarea corectă a alegerii gimnasticii, este posibil un tratament complet pentru patologie. Părinții copiilor sunt recomandați să transforme tratamentul piciorului plat într-o activitate interesantă. În aceste scopuri, puteți cumpăra trasee ortopedice atractive și rogojini. Pentru ei, copilul va fi mai ușor psihologic pentru a efectua următoarele exerciții:
- "Împingeți covorul." Lăsați copilul să încerce să întindă covorașul, în picioare pe el. Pentru a face acest lucru, este necesar să puneți picioarele pe lățimea șoldurilor în paralel. Apoi, este necesar să distribuiți greutatea în mod egal la punctele de referință situate sub degetul mic, degetul mare și marginile exterioare și interioare ale calcaneului. La expirație, întindeți covorașul pe cât posibil cu părțile laterale cu opritori. Durata exercițiului este de 2-5 minute;
- "Întindeți bucla." Această gimnastică pentru copii poate întări aponeuroza unicului. În buclă, care este format dintr-o curea fixată cu un diametru de 5 cm, introduceți degetele de la picioare. Trageți cureaua astfel încât degetele să fie paralele. Lăsați copilul să încerce să extindă bucla cu efortul degetelor timp de 3-5 minute;
- "Împingeți înălțimea." Puneți un picior peste celălalt și ridicați nasul, apoi rotiți șosetul pe laturile a 10 cercuri. Schimbați-vă picioarele și repetați exercițiul.
Utile pentru copiii cu arc aplatizat de gradul I sunt rulouri frecvente de la toe la tocuri, precum și trecerea de la un picior la altul. Aceste exerciții trebuie efectuate în mod regulat pentru a oferi un tratament eficient pentru piciorul plat.
În concluzie, observăm că cea mai eficientă gimnastică pentru picioarele plate la adulți și copii are o combinație competentă a principiilor yoga cu terapia de exerciții pe care doctorul o va numi.
Lista literaturii utilizate
Aici, acele vremuri. Pentru prima dată mă întâlnesc astfel încât gimnastica nu poate ajuta decât să dăuneze corpului. În ceea ce privește yoga, mi se pare că totul este prea abstru. Asanele, fluxurile de energie și toate acestea. Există exerciții speciale, ele pot fi complet limitate.
Valery
Nimeni nu te face să te oprești la practicile yoghine. Este ciudat că în secolul 21, o astfel de atitudine este arătată învățăturii, care are mii de ani. Știi, când, Doamne ferește, vei fi răsucite, atunci atitudinea se va schimba și va face ceea ce oamenii inteligenți spun. Deci, yoga, există doar pentru a vă asigura că nu vi se întâmplă nimic asemănător. Vreau foarte mult să încercați să schimbați punctul dvs. de vedere sceptic.
Sunt un yoghin cu o experiență de trei ani, nu prea mult pentru a da sfaturi. Dar am dreptul de a confirma sau de a respinge anumite puncte legate de yoga, adică recomandări privind asanasurile de yoga. Tot ceea ce se referă la această practică este mai bine să se arate. Citirea simplă nu oferă o imagine completă a performanței corecte a exercițiilor. Dacă cineva este interesat de această gimnastică, puteți tipări și consulta instructorul oricărei secțiuni despre yoga. Și această practică este pur și simplu indispensabilă pentru o viață normală și, cel mai important, pentru o viață lungă. Este suficient să vedem câte stele ale lumii, iar cele domestice petrec atât timp cât și bani pentru această ocupație uimitoare.
Da, rămâne doar să înțelegem ce etapă a pământului plat pe care la lăsat Domnul. Și astfel, puteți lucra pentru binele vostru. Pentru o lungă perioadă de timp am vrut să verific eficacitatea oricărui sfat pe probleme de sănătate. Voi începe cu exercițiile pentru prima etapă, veți vedea, mă voi ocupa de ea.