Toată tehnica Capoeira poate fi împărțită condițional în trei nivele. Primul nivel include studiul deplasărilor și rafturilor principale, cel de-al doilea nivel - pozițiile inversate, execuția rafturilor și deplasărilor pe mâini și al treilea nivel - tehnica de percuție. În formarea noastră avem nevoie doar de primele două nivele.
Deci, să începem să studiem mișcările de bază ale capoeira. Veți observa imediat că mulți dintre ei au o natură de luptă, totuși ei sunt executați într-o formă fără contact. Cu toate acestea, stăpânirea artei capoeira poate fi mereu utilă în caz de forță majoră, în caz de autoapărare.
Ginga. Este considerată principala mișcare a capoeira. Traducere din limba portugheză ca "mers pe jos". Jinga nu este un static, este o mișcare constantă. Din această mișcare de bază se naște zeci de noi: lovituri false, atacuri, retrageri, abateri de la lovituri etc.
Rasteira. Miscarea-ăsteia. Rasteira poate fi jucat de orice picior: cel care este mai aproape de adversar sau cel care urmează. În plus, rasteira se face pentru un apel rapid pentru spatele adversarului.
Releu. Este o mișcare de rotație. Vă permite să modificați rapid nivelul de mișcare de sus în jos și invers. De exemplu, de multe ori în spectacolul dansatorilor profesioniști puteți vedea întoarcerea întregului corp spre piciorul alungit. Releul vă permite să vă apropiați imediat sau să vă îndepărtați de adversar. În executarea acestui element, este important să monitorizați adversarul, pentru că de ceva timp vă întoarceți la el.
Acest set de mișcări de bază trebuie să fie bine studiat, deoarece acestea (în special jingas) stau la baza aproape tuturor elementelor ulterioare. Cu toate acestea, acestea nu sunt toate elementele de bază ale capoeira, vom cunoaște restul în următoarea lecție.