Dieta Mary Tanner - slăbire pe o dietă de modă

Esența dietei Maria Kozhevnikova

• carbohidrați complexi;
• proteine;
• grăsimi vegetale.

Principiile dietei Maria Kozhevnikova

1. Mâncarea fracționară ar trebui să devină norma vieții. Aceasta implică 3 mese de bază și 2 mese suplimentare.
2. Pentru a mânca este necesar porțiuni mici.
3. Preferința este preferabilă produselor cu indice glicemic scăzut (GI). Este necesar să se ia în considerare influența alimentelor asupra producerii de insulină.
4. Alimentele vegetale ar trebui să constituie baza dietei, deoarece nu conține grăsime și îmbogățește organismul cu carbohidrați complexi. Este bogat în fibre, ceea ce înseamnă că curăță perfect corpul și normalizează sistemul digestiv.
5. Din alimente prea grase trebuie să fie abandonate - se înfundă corpul, dar în același timp provoacă apariția de kilograme în plus.

Maria Kozhevnikova a fost implicată în sport încă din copilărie. Steaua a găsit mijlocul de aur între alimentația corectă și încărcăturile sportive, ajută-o să mențină greutatea în limitele care se potrivesc ei și altora. Probabil, mulți vor găsi dreptate să treacă la dieta lui Maria Kozhevnikova, pentru a se bucura de aceleași forme elegante, care astăzi nu se pot lauda cu toate fetele.

Articole similare

• Dieta lui Mary Tanner, esența și principiul

• Diet Mary Tannery Principiile de bază, dieta, sfaturi

• O dieta fara sare pentru pierderea in greutate