Cel mai recent, Marina Afrikantova, membră a proiectului Dom-2, a avut o formă destul de magnifică, dar în doar câteva luni a reușit să piardă aproximativ 25 kg datorită unei diete speciale.
Mulți fani se întreabă cum Marina Afrikantova a pierdut în greutate: unii sunt înclinați să creadă că are o intervenție chirurgicală plastică, în timp ce alții spun că i sa ajutat să piardă în greutate prin dietă.
Ultima afirmație este absolut adevărată, numai că fetița a vizitat sala de sport și și-a făcut în mod regulat efort fizic, datorită căruia a reușit să reducă greutatea de la 78 la 53 kg, în timp ce înălțimea lui Marina este de 177 cm.
Marina Afrikantova: înălțime 177 cm, greutate 53 kg
Principalul secret al dietei lui Marina Afrikantova este consumul limitat de calorii și grăsimi, din cauza căruia pierderea în greutate se produce la o rată accelerată. Dispersarea metabolismului prin utilizarea alimentelor sănătoase și a exercițiilor joacă, de asemenea, un rol important.
Avantajele dietei lui Marina Afrikantova:
- Eficiență ridicată: este posibilă reducerea greutății într-un timp foarte scurt;
- Curatarea buna a corpului datorita prezentei in alimentatie a unor produse utile si naturale.
Metoda este contraindicată pentru persoanele cu boli cronice, precum și pentru femeile care alăptează și cele însărcinate.
Cât pot pierde din dieta lui Marina Afrikantova fără să-mi dăuneze sănătatea?
Fata însăși admite că a încercat mai multe tehnici diferite, de la Hollywood până la hrisca strictă, dar nu au dat rezultate cum ar fi cea recomandată de Alla Dukhova. Ulterior, ea a ajutat-o să piardă în greutate cu 5 kg pe săptămână.
- Conținutul de calorii al dietei Afrikantova Marina variază între 600 și 1000 Kcal pe zi, deci poate fi numit destul de greu, pentru că pentru a rezista la o astfel de dietă este nevoie de o bună rezistență.
- Cei care sunt interesați dacă volumele părăsesc dieta lui Marina sunt suficiente pentru a compara imaginile "înainte" și "după": diferențele izbitoare sunt evidente, prin urmare, va fi posibilă reducerea ușor a circumferinței taliei și a șoldurilor.
Marina Afrikantova înainte și după pierderea în greutate: fotografie
Ce alimente folosite pentru a pierde in greutate Marina:
- Brânză tare;
- Produse lactate degresate: chefir, iaurt, brânză de vaci;
- Ceaiuri pe ierburi;
- Mierea (limitată);
- Legume și fructe.
Sub interdicție strictă sunt toate felurile de prăjit, gras, sărat și dulce, deoarece acestea împiedică eficiența maximă pentru pierderea în greutate.
Regulile de a pierde greutatea de la Marina Afrikantova:
- Pentru a pierde rapid greutatea, trebuie să alergi cel puțin 20 de minute pe zi, să mănânci de 5-6 ori pe zi și să bei multă apă;
- Se recomandă să respectați somnul și să dormiți timp de cel puțin 8 ore.
Marina dieta Afrikantova: meniul
Participantul la "Doma-2" a folosit acest meniu pentru câteva luni:
- Masa de prânz cu miere;
- Noi luăm brânză de vaci sau o bucată de brânză la prânz;
- Avem o salată de varză;
- Cinăm cu carne de vită fiartă și o salată de legume ne-amidonate;
- Dacă vă simțiți foame, puteți avea o gustare cu mere.
Rețete pentru dieta lui Marina Afritanovoj
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
- Se varsă varza, se freacă mărul;
- Se amestecă, se servește cu suc de lămâie.
Reteta pentru ceaiul monastic:
- Am amestecat inflorescențele de var, negru, papadie și mușețel cu fructe de menta, fructe de fân și de fenicul;
- Umpleți 1 litru de apă clocotită, insistăm la 20 de minute, beți în timpul zilei.
Reteta pentru supa de legume:
- Taie ceapa, morcovi, ardei grasi si verdeata;
- Se fierbe, se presara cu ierburi și o cantitate mică de condimente.
Nutriționiștii sunt înclinați spre opinia unanimă că metoda de a pierde în greutate pentru Marina Afrikantova este unică eficientă, deoarece restricționarea caloriilor și a grăsimilor este încă una dintre opțiunile cele mai eficiente și mai populare. În ciuda acestui fapt, nu uitați că organismul are nevoie de o dietă echilibrată - pe care nu o puteți numi dieta lui Marina - deci nu este necesar să-l utilizați mai mult de două săptămâni.
Ce arată Marina Afrikantova acum: o fotografie cu Yegor Khalyavin
Pentru a exclude în plus returnarea kilogramelor, este suficient să aderați la o alimentație adecvată, să găsiți timp pentru exerciții fizice și să faceți ieșirea corectă după dieta Marina Afrikantova:
- În prima săptămână, crește numărul de legume și fructe, dar fără probleme;
- Începând cu ziua 7, introduceți treptat carne și pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
Ca urmare a dietei lui Marina Afrikantova pentru o pierdere rapidă în greutate, multe femei au reușit să-și piardă între 10 și 20 kilograme, în funcție de durata acesteia, precum și să normalizeze metabolismul.
Recenzii cititorilor noștri
"Am fost foarte surprins când l-am văzut pe Marina într-o nouă imagine. Am decis imediat sa caut informatii despre cum a pierdut in greutate. A căzut peste multe versiuni, variind de la utilizarea unui tip de pulverizare și terminând cu o procedură chirurgicală. Găsind o dietă, ea a hotărât să o încerce singură în acțiune și a fost surprinsă: într-adevăr, plumbul bob pentru săptămâna a fost de aproape 6 kg, și încă m-am îndoit! "
Ekaterina, 33 de ani:
"Am fost, de asemenea, surprins de pierderea în greutate ascuțită a lui Marina, dar când am profitat de dieta ei, toate îndoielile au dispărut: eu am scăzut 10 kg în 2 săptămâni. Adevărat, mi-a fost dat datorită unei diete foarte foame, dar kilogramele nu se mai întorc de câteva luni "
"Pierderea în greutate asupra dietei lui Marina Afrikantova sa dovedit a fi foarte eficientă: timp de o lună am scăzut cu aproximativ 20 kilograme. Acum fac o ieșire treptată, dar nu renunț la sport. Cred că greutatea va rămâne la momentul actual pentru mult timp "