La un om totul ar trebui să fie bine. Toată lumea știe despre asta, dar uneori doar uită. Astăzi, societatea este destul de strictă în ceea ce privește persoanele cu exces de greutate, promovând armonie și subțire. Dar cum să nu îndoiți un băț în nici una din aceste direcții? Pot să mă rănesc în căutarea frumuseții?
Astăzi, există mai multe norme de greutate pentru o persoană și, în consecință, formule pentru calculul acestora. Merită menționat faptul că calculele americane sau, mai degrabă, chiar și cele de la Hollywood sunt oarecum diferite de recomandările medicilor de familie în ceea ce privește parametrii și volumele cifrei. Și dacă adulții nu trebuie să-și ruineze corpul, căutând idealuri anormale de frumusețe, acest comportament pentru adolescenți poate fi chiar extrem de periculos. Prin urmare, oricine dorește să obțină o figură ideală trebuie să știe care este raportul greutate și înălțime ideal la adolescenți, precum și la adulți. Apropo, numerele vor fi diferite.
Studiind raportul dintre greutate și înălțime la adolescenți, trebuie remarcat faptul că, în prealabil, este de asemenea necesar să se ia în considerare tipul fizic al unei persoane. Poate fi oase subțiri sau astenice - oase subțiri, membre mai lungi, gât, față îngustă. Constituția largă - hipersthenică - distinge oamenii cu un piept larg, șolduri, picioare relativ scurte. Normostenic - un tip normal de fizic - reprezintă persoane cu o figura clasică și parametri standard. Determinarea tipului după ochi nu este atât de ușoară. Dar aici este posibilă măsurarea cu exactitate a circumferinței încheieturii brațului de lucru (de lucru):
- astenici - mai puțin de 16 cm;
- normostenici - o gamă de 16-18,5 cm;
- hipersthenica - mai mult de 18,5 cm.
Cea mai ușoară modalitate de a determina acest lucru poate fi o masă a raportului dintre înălțime și greutate, datorită căruia puteți afla parametrii ideali. Aceste tabele sunt o sumă uriașă - separat pentru bărbați, femei, copii și adolescenți. Este necesar numai pentru creșterea sa să găsească cifra ideală de greutate și să o mențină la marca dorită.
Determinați raportul ideal de greutate și înălțime la adolescenți pot fi, de asemenea, folosind formule speciale. Doar aici merită să ne gândim că nu toate sunt potrivite pentru copii. De exemplu, formula Quetelet pentru determinarea indicelui de masă corporală IMC ar trebui să fie utilizată numai pentru persoanele cu vârsta de peste douăzeci de ani. Adolescenții pot veni cu formula lui Brock, care ia în considerare nu numai raportul greutate și înălțime la adolescenți, ci și tipul fizicului și vârsta copilului. În plus, puteți utiliza formula McCallum și puteți calcula raportul dintre arme, picioare, gât etc.
După ce ați stabilit raportul ideal de greutate și înălțime a unui adolescent, nu disperați și căutați rapid o ieșire eficientă, dacă cifra nu este destul de asemănătoare. Merită să ne amintim că adolescenții nu pot să moară de foame, să stea pe diete dure și să se poarte cu exerciții fizice grele. La această vârstă, totul este bun în mod moderat. Dacă mâncați bine, dormiți suficient timp, aveți tot posibilul exercițiu fizic, ieșiți în aer liber și conduceți un stil de viață activ, nu veți obține suficiente kilograme în plus. Și dacă vă schimbați viața și vă întoarceți în direcția cea bună, ei vor pleca pur și simplu fără violență asupra corpului în timp.
8 semnează că vei trăi până la 100 de ani. Nu este niciun om pământesc care poate supraviețui pe această planetă frumoasă timp de un secol. Numai o elită se poate lăuda cu o astfel de aniversare.
Dieta sau exercițiul fizic: ce este mai eficient în combaterea obezității? De mulți ani oamenii au fost chinuiți de o singură întrebare. Ce este mai bine pentru a pierde in greutate: exercitii fizice intense sau dieta? Această dilemă a înșelat mulți.
