Cum sa renunti la fumat mai putin de o saptamana, fara o tulburare nervoasa, psihocodie si efecte secundare,

Ei bine, cum ar fi ceea ce este nou aici, puteți spune? Câți oameni fac asta cu bani: hipnotiști, psihologi, narcologi. Și chiar și statul a decis să lupte împotriva fumătorilor, ca și când nu ar exista alte probleme. Cărțile sunt scrise, cursurile sunt aranjate, lecturile sunt citite, seminariile sunt aranjate, seminarii sunt organizate pentru sugestie în masă și individuală. Și, la urma urmei, cineva aruncă totul sub ponderea ei. În ciuda problemelor emergente cu cealaltă parte. Dar Vasily Andreevich are opinia sa asupra acestei întrebări. În primul rând, experiența mea a fost de 27 de ani. Și pentru această perioadă am încercat să renunț la fumat de trei ori și odată cu succes. Adică, nu am fumat un an. Să vedem cum va fi acum. Dar, pur și simplu subiectiv și, în mod obiectiv, mă simt mai confortabil decât în timpul primei aruncări acum 14 ani.

Așa cum am spus, pentru un om sănătos, fumatul nu are consecințe semnificative în fiziologie. Tusea unui fumător este un mit mare, ca și răul din carne. De fapt, printre nefumatori, procentul de tuberculoză este mai mare, iar nivelul cancerului la fumători. Și tutunul nu este un narcotic, contrar propagandei și propagandei ... în general, oamenilor care sunt implicați în propagandă. Ei bine, dacă aveți dificultăți de respirație fumător, atunci nu este un obicei, și viermi sau a hemoglobinei scăzută, și este de obicei o combinație a ambelor. Acum, scurtarea respirației, apoi astmul, și este o problemă de toxocariasis. Iată medicii. Orice va veni, dacă nu este doar o chestiune de a face afaceri. De ce este dificil să renunți la fumat? Să comparăm fumătorul cu nefumătorul. Fumatorul are un volum mai mare de plămâni. Acest pas a făcut organismul să nu moară de porțiuni regulate de gaze. Să ne amintim de asta. Și a doua diferență importantă este faptul că fumătorul se oprește în mod regulat în activități pentru o pauză de fum. În acest moment el se odihnește și multe alte idei generează. Ie avem un aspect psihologic fiziologic și obiectiv obiectiv. La întreruperea fumatului, plămânii sunt ventilați și volumul lor de lucru devine redundant! Apropo, mulți alpinisti o folosesc. În timp ce nu urcă munți, fumează. Și în lagărul de bază sunt aruncați, susținând creșterea volumului de lucru al plămânilor, ajutându-vă în munții înalți.
Astfel, renunțarea bruscă la fumat are probleme simultane cu respirația și o schimbare a ritmului de activitate. Să aruncăm o privire mai atentă. pentru că Volumul de lucru depășește plămân normal fie un exces de oxigen vor fi furnizate la aceeași frecvență și profunzimea respirației sau a corpului începe să reducă adâncimea și frecvența. Dar frecvența și puterea bătăilor inimii sunt legate de acești parametri! În cea de-a doua zi, după ce am oprit fumatul, am ieșit înainte de a merge la culcare pentru a respira aerul, monitorizând special acești parametri acasă. Sa dovedit că în 2 minute am făcut doar 5 respirații normale, iar pulsul meu a fost de 55 de bătăi pe minut. Amețeli sau ceva de genul asta nu a fost. Credeți că astfel de parametri sunt normali pentru persoana trează? Sau creierul face o panică? Aici aranjează un fumător în diamante. Da, chiar și rutina obișnuită a fost schimbată. De aceea, noi facem, așa cum se obișnuiește în armată pentru Greenhorns adaptare rapidă, ajustate pentru faptul că sergentul nu ne conduce nicăieri și noi nu arde, dar mai întâi să acorde o atenție la trei puncte:
1. sărbătorim perioada zilei când suntem în mod deosebit tentați să fumăm. De obicei, se întâmplă seara;
2. Menționăm că 12 ore, fără o pauză de țigară, cum ar fi într-un avion, de a trăi în stare, cu nici un anumit disconfort și tensiune, și apoi un cuplu mai multe ore, sau mai mult, dacă o schimbare rapidă;
3. Observăm că fără țigări în buzunar nu ne simțim la fel de încrezători ca și cu ei.
Ai plătit? Ei bine, facem acest lucru:

.... (versiunea completă după înregistrare) ...

TOTUL! După această secundă, un maxim de a treia oară seara, dependența fiziologică se va încheia. Psihologice rămân încă, dar se stinge amintirea postgust urât și grosolan „Oboydoshsya“.
Și nu au nevoie de psihopodare, care apoi lateral vylazit. Și fumul de țigară, eliberat de alți fumători, nu va părea dezgustător pentru tine.

Adevărul este unul. Trebuie să aplicați voința - o dată și după alcool poate să fumeze din nou, deoarece alcoolul va suprima voința și frâna se va debloca. Deci poate și arunca în același timp? Este chiar mai simplu. E suficient doar să nu bei. Și dacă se trage, atunci tiosulfatul de sodiu vă va ajuta.

Alăturați-vă comunității medicinii eficiente!

"Melatonină" Tiosulfat de sodiu