Toamna este un moment bun pentru a umple corpul cu vitamine. O cantitate uriașă și varietate de fructe, legume și fructe de pădure sunt cerute în gură. Înlocuiți carnea și pastele grele, care au încă timp să mănânce într-o iarnă lungă, pe o dietă de legume sau fructe. În plus față de îmbogățirea cu vitamine și minerale, aceste alimente naturale delicioase va ajuta intestinele funcționează ca un ceas și este mai ușor de a elimina toxinele cheltuieli care conțin fibre. Adăugați la aceste produse lactate și pește macră - si corpul tau nu va suferi de o lipsă de material necesar pentru el, și mintea ta nu va suferi de o lipsă de gust.
Melancolia de toamnă și tristețea ne sunt cunoscute. Ne imploră să le mâncăm pe cele mai delicioase, mai dulci, cele mai dăunătoare. Dar chiar și aici există ceva care să înlocuiască apetitul agitat - mai multe mișcări, activități, divertisment. Faceți o plimbare. Mers pe jos peste tot, de la locul de muncă acasă, de la domiciliu la locul de muncă în dimineața cu câinele în seara cu cei dragi la sfârșit de săptămână cu prietenii. Înscrieți-vă în piscină, du-te la sauna, tir cu arcul, colecta frunze, face fotografii, lăsați din oraș și să se bucure de frumusețea naturală. Nu stați acasă mult timp, nu lăsați să vă depășească melancolia.
Luați exemplul toamnei în sine. E atât de inteligentă și strălucitoare. În jos cu nuanțe de culoare gri, căutați culori blânde și îndrăznețe. În haine, pantofi, accesorii, în proiectarea casei și a locului de muncă. Saturați corpul cu o stare de spirit stralucitoare și stare, și atunci el nu vă va cere să vă confruntați cu întunericul delicios.
Dormi! Zilele devin mai scurte, nopțile devin mai lungi - este timpul să nu mai stați până târziu și să dormiți cât doriți. 7-8 ore stabile de somn - minimul pe care corpul nostru trebuie să-l odihnească și să-și câștige forța. S-a dovedit mult timp că un organism obosit are mai multe șanse de a câștiga greutate și este mai greu să vă despărțiți.