Cum să hrăniți un copil după grădiniță?
Practic, toți părinții tinerilor copii de grădiniță au o întrebare foarte importantă și actuală: cum să hrăniți copilul pentru cină?
În cazul în care copilul participă la o grădiniță, mesele la domiciliu trebuie să completeze mâncarea din grădiniță. În acest scop, grupul de copii din fiecare zi este agățat de un meniu zilnic și ar trebui să dea recomandări părinților cu privire la compoziția cina acasă, care este de dorit să-i dai copilului.
La cina acasă ar trebui să includă feluri de mâncare și alimente pe care copilul nu le-a primit în grădiniță în acea zi.
Realizarea meniului copiilor la domiciliu este necesar să se acorde atenție unei varietăți suficiente de feluri de mâncare în timpul săptămânii și, mai ales în timpul zilei. Este inadmisibilă, atunci când în meniul zilnic dați două cereale, și chiar un fel de mâncare de cereale la cel de-al doilea fel de mâncare. Este de dorit ca în timpul zilei copiii să primească două feluri de legume și un singur cereale.
Pentru cină, copiii este mai bine pentru a da o varietate de terci de lapte, preferând hrișcă și fulgi de ovăz. cereale de gătit foarte bune cu fructe sau legume (ovăz, orez sau grișului morcovi, prune, caise, stafide, mei și orez cu dovleac, stafide și colab.).
Kashi ar trebui să fie alternat cu mâncăruri de legume (tocană de legume, varză tocată, sfecla, morcovi în sos de lapte, caviar de legume). Puteți prepara și amesteca mâncăruri din cereale și legume (roșii de legume cu orez, morcovi, cartofi, varză, sos de sfeclă cu sos, diverse caserole).
Foarte util pentru cina pentru a da copiilor lor mese de brânză (brânză prăjituri, caserole, budinci, găluște leneș), precum și preparate din ouă (omletă, naturale, omletă cu o varietate de legume, cartofi, mere).
Deoarece în orice grădiniță există anumite norme ale fondurilor bugetare alocate pentru mese pentru fiecare elev, din păcate, de multe ori în timpul zilei, copiii rămân practic fără legume și fructe. De aceea, după grădiniță, copiii ar trebui să ofere cu siguranță legume și mai ales fructe.
Dar pentru a oferi copilului niște produse de panificație sau dulciuri pentru cină nu este recomandată - ele sunt aproape întotdeauna în grădiniță alimentată pentru o gustare la jumătatea dimineții, astfel încât există pericolul supraîncărcării copilului cu carbohidrați simpli. În plus, cina copilului trebuie să fie neapărat ușoară și nu târziu.
De asemenea, nu se recomandă să oferim cină și produse din carne la masă, ele stimulează sistemul nervos și sunt greu de digerat. În plus, toți părinții în fiecare zi trebuie să acorde atenție meniului copilului în grădiniță (este atârnat în vestiar).
Este foarte productiv să țineți un jurnal al jurnalului copilului, datorită căruia părinții pot vedea care alimente lipsesc în dieta bebelușului. De exemplu, dacă într-o grădiniță un copil nu obține suficiente pește sau fructe, trebuie să le acordați o atenție deosebită când se formează o cină.
În condimente iuti (hrean, piper, muștar, oțet, precum și produse ale acestora), meniul copilului nu ar trebui să fie utilizate - acestea sunt înlocuite cu ceapa, usturoi, ierburi proaspete, suc de lămâie.
De asemenea, nu este necesar să se acorde copilului o carne și produse din carne, ciorbe de mâncare și mâncăruri preparate cu utilizarea lor pentru cină, deoarece sunt bogate în extracte care duc la excitația sistemului nervos și la insomnie.
Dacă în timpul zilei copilul refuză să mănânce alimente grădinițe, și această problemă există, de asemenea.
Că un astfel de copil în timpul zilei nu a rămas foame, ar trebui să-i dea o "bucată" - pentru acest fruct perfect fit sau legume. Ca „ssoboyki“ sunt perfecte de fructe bine spălate (preferabil mere, pere, nectarine, struguri, portocale decojite, cel mai important, nu dau fructe perisabile si boabe).
Dacă reușiți să aduci un copil la grădiniță după micul dejun și să-l luați înainte de masă - este mai bine să-l hrăniți acasă. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, probabil că această problemă ar trebui discutată cu îngrijitorul grădiniței.
Ca o băutură pentru cină, puteți oferi chefir și lapte, mai puțin frecvent - ceai cu lapte.
Dacă copilul nu are o predispoziție alergică, atunci ca băutură puteți găti cacao. De asemenea, cina pot fi oferite copiilor fructe proaspete și sucuri, iar în lipsa acestora - compot de fructe proaspete sau uscate și conservate sucuri de fructe sau legume, piureuri de fructe pentru produse alimentare pentru copii.
Este de dorit să dea copiilor jeleurile din concentrate - acest produs are puține sau nici o valoare biologică, vitamine, există un număr mic, este bogat în amidon și zahăr, coloranți, precum și includerea unor astfel de alimente în dieta copiilor suprasarcini doar carbohidrati lor.